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10년차 요가강사가 알려주는 요가이야기

소중한 시간 몸과 마음을 건강하게 함께 수련해요🌿
오늘도 편안한 하루되세요. 나마스떼


📮협업 / 강의문의는 simmin9424@naver.com


#요가 #스트레칭 #다이어트 #홈트

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초보자 90%가 하는 실수하는 동작‼️

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골반이 삐그덕 소리가 난다면 “이걸”하세요‼️

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운동 후, 근육통은 이게 최고✨

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산더미같은 뱃살 지방 -3kg 운동🔥

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하체비만 탈출, 최고의 루틴🔥

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무릎통증 완벽 해결 요가‼️

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드디어 ”디아요가“ OPEN🩵

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쿠루마아사나는 이렇게 연습하세요‼️

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이 “동작” 나만 무릎이 들리나요⁉️

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완벽 변비탈출, 가스빼는 최고의 동작🔥

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허리 아픈 이 동작, 올바른 접근법‼️

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완벽한 나시핏 이 영상으로 완성🔥

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숨은키 5cm 찾아주는 동작‼️

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산더미같은 뱃살 쏙 넣어줄 운동🔥

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초간단 하체붓기 스트레칭🔥

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무섭게 살 빠지는 초간단 붓기제거운동‼️

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이 “동작“ 이렇게 하세요‼️

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누워만 있어도 살빠지는 요가동작🔥

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척추교정 이렇게 하세요‼️

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다가오는 여름, 슬림한팔로 완벽 나시핏 만드세요‼️

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다리찢기 이렇게 하세요‼️

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다운독 잘하고 있나요⁉️ 요가쳌✅

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머리가 발에 닿는 스트레칭 매일 이것만 해보세요🔥

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붓기만 빼도 슬림해집니다🔥

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하루 1분의 효과는⁉️

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굳은몸, 이”루틴“만 하세요‼️

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붓기만 빼도 슬림해집니다‼️

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이걸 몰라서 내 허리가 뻐근했구나‼️

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허벅지 삭제 이렇게 움직여보세요🔥운동❌

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매일 따라하기 좋은 필수 스트레칭 이것만 하세요‼️

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당신만 모르는 어깨통증 없애는 단 2동작‼️

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머리가 발에 닿는 다리스트레칭 어떻게 하냐구요⁉️

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굽은등 이렇게 하세요‼️

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꺼진 옆엉덩이 채우는 초간단 운동🔥

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다리찢기 성공루틴 이렇게 해보세요‼️

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슬림한 다리 “이것”만 하세요🔥

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놀라운 효과를 가진 이 “동작” 이렇게 하세요‼️

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뻐근한 어깨 이 동작만 하세요‼️

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일하느라 굽은등 이렇게 하세요‼️

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눈물나는 댓글들 폭발한 다리가 놀랍게 슬림해지는 요가 이렇게 하세요‼️

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연휴동안 찐 뱃살 이것만 하세요‼️

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날씬한 팔 만드려면 이 동작 꼭 하세요‼️

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아이돌들이 하는 기적의 “스트레칭“‼️

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다리찢기 이렇게 해보세요‼️

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잘록한 개미허리 만들고 싶다면 이 “운동“ 하세요‼️

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오늘 수련은 이 동작 어때요?

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이렇게 쉽다고⁉️

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이 운동으로 종결할게요‼️

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