O que é viver bem, afinal?

ep.07 | 90 dias depois: o que deu certo, o que não deu e o que aprendi

O que significa "descansar em Deus", na prática

O que eu descobri com 2 meses de desafio | ep.06

Como eu planejo minha semana (tudo que já testei até acertar)

30 dias de desafio: o que mudou e eu aprendi até aqui? | ep. 05

Como mudar sua mentalidade pra ter resultados diferentes | 90 dias pra virar o jogo - ep.04

A frustração de não dar conta de tudo + update sobre Roacutan | 90 dias pra virar o jogo - ep.03

Flexibilize seus hábitos (+ papo sobre acne/roacutan e sono) | 90 dias pra virar o jogo - ep.02

90 dias pra virar o jogo | ep. 01 (mentalidade, hábitos e obediência, planejando a semana)

90 dias pra VIRAR O JOGO até a virada do ano | ep. 00 (minhas metas e por que decidi fazer)

10 formas de AUTOCUIDADO pra inserir e romantizar sua *rotina*

Você não é indisciplinada. Só está buscando a motivação errada

O segredo para ter mais ESPAÇO na rotina (que ninguém conta)

É disso que você precisa, e não de mais tempo

a REAL função do seu *pré-treino*

Você está assim por conta de suas escolhas

Ep. 04 | 21 dias para regular o intestino: semana 3 + aprendizados (o resultado me surpreendeu!)

Nem todo produto SEM AÇÚCAR é realmente sem açúcar (vídeo completo no canal)

Ep.03 | Semana 2 do protocolo: rotina real + como estou registrando tudo no Notion (com template!)

Ep.02 | Rotina real da 1ª semana + como entender o rótulo dos alimentos

21 dias para regular o intestino | ep.01: o motivo, os sintomas e o protocolo

Se você trava na hora de agir, esse vídeo é pra você | Como parar de se comparar e sair da inércia

Se você vive no piloto automático, esse canal é pra você! | 1° vídeo + o que vem por aí