Альбина Абдухаликова | Голодай Здорово

Всем привет! Что вы знаете про ХОЛЕСТЕРИН?

Холестерин — враг или помощник?

Я часто получаю от клиентов запрос на снижение холестерина…

Но большая часть из них даже не подозревают откуда берется этот ПЛОХОЙ ХОЛЕСТЕРИН

РАЗБЕРЕМСЯ? 😃

⚠️Многие боятся слова «холестерин», но на самом деле он нужен нашему организму.

Без него не вырабатываются ни гормоны, ни витамин D, ни желчь, которая помогает переваривать жиры.

Так в чем же проблема?❓

Холестерин бывает разный:
❌ "Плохой" (ЛПНП) — может накапливаться на стенках сосудов, особенно если в теле есть воспаление, избыток сахара, стресс, лишний вес.

✔️ "Хороший" (ЛПВП) — наоборот, помогает очищать сосуды и переносит холестерин в печень для переработки.

Повышенный холестерин — это не приговор.

Он часто сигнализирует о других нарушениях:
✅Сахар, мучное, переработанная еда
✅Малоподвижный образ жизни
✅Хронический стресс
✅Нарушения в печени и желчном оттоке

Что помогает привести холестерин в порядок:

✅Антиоксиданты (витамины C, E, цинк, селен)
✅Достаточное количество чистой воды – ✅Движение, прогулки, лёгкая физнагрузка
✅Поддержка печени и желчного (артишок, расторопша, Омега-3)
✅И, конечно, лечебное голодание — мощный инструмент, который запускает очищение сосудов, снижает уровень воспаления и регулирует обмен веществ.

💥Что опасного в высоком холестерине?

Сам по себе холестерин — не зло. Он нам нужен.

Но когда его слишком много, особенно так называемого "плохого" (ЛПНП), начинаются проблемы.

Вот к чему может привести избыток холестерина в крови: ⤵️⤵️⤵️

– ⛔️Он оседает на стенках сосудов, образуя бляшки
– ⛔️Сосуды становятся узкими и ломкими
– ⛔️Нарушается кровоток к сердцу, мозгу, органам
– ⛔️Растёт риск инсульта, инфаркта, гипертонии
– ⛔️Могут появиться головные боли, шум в ушах, усталость

Важно понимать: сам холестерин — это симптом, а не корень проблемы.

Повышается он чаще всего из-за:

– ✔️Переедания, сладкого, мучного
– ✔️Стресса
– ✔️Плохого оттока желчи
– ✔️Малоподвижного образа жизни

Хорошая новость: холестерин можно снизить естественно — через очищение организма, нормализацию обмена веществ и питание.

Лечебное голодание даёт организму перезапуск: уходит воспаление, очищаются сосуды, восстанавливается работа печени и желчного.
_________________
📣Почему уровень холестерина ПОВЫШАЕТСЯ?

Главная причина - неправильное питание: ⤵️

✔️избыток насыщенных животных жиров,
✔️легкоусвояемых углеводов,
✔️повышенное содержание калорий в рационе.

И другие возможные причины ⤵️⤵️⤵️

‼️снижение функции щитовидной железы,
‼️хроническая почечная недостаточность,
‼️алкогольная зависимость,
‼️избыточный вес,
‼️наследственность,
‼️отсутствие физической активности,
‼️высокий уровень стресса.
‼️жирная печень

Лечебное голодание — это не просто “ничего не есть”, а грамотный процесс, в котором тело ⤵️⤵️⤵️

– ✅переходит на внутреннее питание,
– ✅начинает расщеплять лишние жировые запасы (вместе с накопленным холестерином),
– ✅активирует аутофагию — процесс обновления и “ремонта” клеток,
– ✅снижает воспаление, которое мешает сосудам быть эластичными и чистыми.

РЕЗУЛЬТАТ ⤵️
– ✔️сосуды становятся чище,
– ✔️давление стабилизируется,
– ✔️уходит тяжесть, усталость, отёки,
– ✔️улучшается настроение и энергия.

Важно понимать, что чудо не в таблетке, а в том, как вы относитесь к своему телу.

Дать ему отдых, питание, очищение — и оно само запустит восстановление.

Я в этом уверена, потому что вижу это каждый день — в себе и своих клиентах.

Аудиокаст про холестерин ⤵️
t.me/golodai_s_albinoy/508

И немного отзывов с результатами от голодания⤵️

2 months ago | [YT] | 2

Альбина Абдухаликова | Голодай Здорово

Друзья, сегодня хочу поговорить о почках – одном из самых важных органов нашего организма.

Они работают без остановки, очищая кровь, регулируя водно-солевой баланс и поддерживая общее здоровье.

Однако неправильное питание, болезни, стрессы и даже возрастные изменения могут ухудшать их работу, приводя к серьезным последствиям.

Как связаны болезни почек с такими состояниями, как сахарный диабет и гипертония? ⤵️

Почему голодание может быть мощным инструментом для восстановления здоровья почек? ⤵️

И в каких случаях стоит быть осторожным? ⤵️
Давайте разберемся.

⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️

Почки: невидимые труженики нашего организма

Почки — это парный орган, который ежедневно фильтрует около 50 литров крови, удаляя токсины, лишнюю жидкость и поддерживая баланс электролитов.

Они участвуют в регуляции артериального давления, выработке гормонов и даже в процессе кроветворения.

Как заболевания разрушают почки?

Некоторые хронические болезни серьезно ухудшают работу почек:

✔ Сахарный диабет — высокий уровень сахара в крови повреждает мелкие сосуды в почках, снижая их фильтрационную способность. Это может привести к диабетической нефропатии и почечной недостаточности.

✔ Гипертония — повышенное давление разрушает почечные сосуды, приводя к их рубцеванию и снижению функций.

✔ Ожирение — перегружает почки из-за избытка токсинов и метаболических отходов.

✔ Подагра — из-за высокого уровня мочевой кислоты в крови может образовываться камни в почках.

КАК ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ ПОМОГАЕТ ПОЧКАМ? ⤵️

Во время голодания почки получают возможность отдохнуть от постоянной переработки токсинов и солей, что снижает нагрузку на них.

✔ Стабилизация сахара в крови помогает диабетикам замедлить разрушение почечных сосудов.

✔ Снижение артериального давления уменьшает нагрузку на почки, предотвращая их повреждение.

✔ Расщепление жировых запасов уменьшает воспаление и снижает риск образования камней.

✔ Выведение лишней мочевой кислоты предотвращает развитие подагры и улучшает работу почек.

Голодание — это естественный способ восстановить баланс в организме. Оно не только снижает нагрузку на почки, но и способствует их регенерации, особенно если оно проводится правильно и под наблюдением специалиста.

Приглашаю вас в мой Телеграмм канал по голоданию, в котором эта тема раскрыта более подробно➡️ t.me/golodai_s_albinoy/292

А также ПРИГЛАШАЮ ВАС НА МОЙ МАРАФОН - лечебное голодание на воде 7 дней по программе "Голодай здорово"*

Мое сопровождение ⤵️
1. Вход в голод
2. 7 дней голодания
3. 5 дней выхода

Подробные условия участия в личку по воцап wa.me/77056108535 или телеграм @AlbinaAbduhalikova

6 months ago (edited) | [YT] | 6

Альбина Абдухаликова | Голодай Здорово

Зачем делать клизму❓

Клизма во время голодания: зачем и почему она важна

Во время лечебного голодания клизма выполняет несколько ключевых функций:

🥇Удаление остатков пищи. Даже после прекращения приема еды, в кишечнике остаются остатки пищи и отходы, которые могут начать разлагаться, вызывая неприятные симптомы: головную боль, тошноту, налет на языке.

🥈Выведение токсинов.
В процессе голодания организм активно избавляется от шлаков и токсинов, которые выделяются через желчь. Если не делать клизму, эти токсины остаются в кишечнике и могут всасываться обратно в кровь, отравляя организм.

🥉Стимуляция очищения. Клизма помогает активизировать перистальтику кишечника и улучшает процесс детоксикации.

✅А можно без клизмы проводить лечебное голодание ❓

Что будет, если не делать клизму?

🥇Симптомы интоксикации. Токсины, попадая обратно в кровь, вызывают головную боль, слабость, тошноту и ухудшение общего самочувствия.

🥈Замедление очищения. Организм тратит больше времени и ресурсов на выведение отходов, что может снизить эффективность голодания.

🥉Проблемы с кишечником. Без регулярной чистки кишечник может «забиться» отходами, что приведет к болям в животе, вздутию и даже запорам после завершения голодания.

ПОЭТОМУ

Регулярные клизмы – это неотъемлемая часть процесса голодания, они помогают организму эффективно очищаться и избегать неприятных последствий!

7 months ago | [YT] | 8

Альбина Абдухаликова | Голодай Здорово

Друзья, с сегодняшнего дня вновь запускается РОЗЫГРЫШ!!!

30 000 ТЫС. РУБ, по итогу определится 20 победителей!
13 победителей ➡️ 1000 руб.
4 победителя ➡️ 2000 руб.
3 победителя ➡️ 3000 руб.

КАК получить НОМЕРКИ?

1️⃣ С 22.08 по 31.08 (включительно) сделать заказ от 50 баллов (ВАЖНО! либо зарегистрироваться по ссвлке, будет в конце, либо заказать через меня)
2️⃣ Прислать свой скрин мне в личку, я выдам вам номерок! 📍(розыгрыш будет в прямом эфире, будет запись эфира, участники розыгрыша могут принять участие в прямом эфире)

✅ Написать мне в личку 👇
wa.me/77056108535

✅ Зарегистрироваться и получать кэшбек за покупки 👇
❗️ для самостоятельного заказа жмите⤵️
Бесплатная регистрация для граждан России 👉 ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PR…

Бесплатная регистрация для граждан Казахстана 👉 kz.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PR…

Бесплатная регистрация для граждан Украины 👇

ua.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PR…

РЕГИСТРАЦИЯ - это бонусная онлайн карта с кэшбеком от 5% до 15% ☝🏻

2 years ago (edited) | [YT] | 1

Альбина Абдухаликова | Голодай Здорово

НА СКОЛЬКО ЗДОРОВЫ ВАШИ СУСТАВЫ?
⠀
Суставы играют важную роль в нашей подвижности, но со временем они могут подвергаться износу.
⠀
Один из главных факторов износа суставов - снижение производства коллагена.
⠀
В этой статье мы рассмотрим причины износа суставов и роль биологически активных добавок (БАДов) в поддержании здоровья суставов.
⠀
1.Причины износа суставов:👇
☝️Естественный процесс  старения:
С возрастом уровень продукции коллагена, основного компонента хрящевой ткани, может снижаться, что приводит к износу суставов.
⠀
🔴Избыточная нагрузка: Повторные и интенсивные движения, связанные с определенными видами спорта или профессиональной деятельностью, могут привести к износу суставов.
⠀
🔴Травмы:
Травмы, такие как вывихи, переломы и растяжения, могут повредить структуру суставов и способствовать их износу.
⠀
🔴Генетические факторы:
Некоторые люди могут быть предрасположены к развитию износа суставов из-за наследственных факторов.
⠀
2. Роль коллагена в здоровье суставов:
☝️Коллаген является ключевым компонентом хрящевой ткани и обеспечивает ее прочность и эластичность. Он также способствует образованию синовиальной жидкости, которая смазывает суставы и обеспечивает их плавное движение. Снижение производства коллагена может приводить к ухудшению состояния суставов и развитию износа.
⠀
3. А теперь разберем, зачем суставам нужны БАДЫ👇
⠀
Биологически активные добавки (БАДы) могут играть полезную роль в поддержке суставов и восстановлению хрящевой ткани. ☝️Например, глюкозамин и хондроитин могут помочь улучшить
структуру хрящей и смазывание суставов. Они могут способствовать снижению боли и воспаления в суставах.
⠀
Другие БАДы, содержащие антиоксиданты, могут помочь снизить воспаление, связанное с износом суставов.
Антиоксиданты помогают бороться с свободными радикалами, которые могут повреждать суставы и приводить к воспалению.
⠀
Поэтому предлагаю вашему вниманию продукты, которые точно помогут вашим суставам, а также смотрите отзывы🔥

Skip the Carousel

1 2 3 4 5

2 years ago | [YT] | 2

Альбина Абдухаликова | Голодай Здорово

Как магний связан с сахарным диабетом? 👇

Магний играет важную роль в регуляции уровня глюкозы (сахара) в крови и обмене углеводов в организме.

Как же магний связан с сахарным диабетом👇

☝️Инсулинорезистентность:
Магний помогает воспринимать инсулин, гормон, который играет ключевую роль в регуляции уровня глюкозы в крови.
Недостаток магния может приводить к снижению чувствительности тканей к инсулину, что называется инсулинорезистентностью. Инсулинорезистентность является основной характеристикой сахарного диабета типа 2, когда ткани организма не могут эффективно использовать инсулин для усвоения глюкозы, что приводит к повышенному уровню сахара в крови.

☝️Уровень глюкозы в крови:
Магний участвует в регуляции уровня глюкозы в крови путем улучшения действия инсулина и контроля высвобождения глюкозы из печени. Недостаток магния может приводить к недостаточному выделению инсулина и повышенной концентрации глюкозы в крови.

☝️Бета-клетки поджелудочной железы:
Магний играет важную роль в поддержании здоровья бета-клеток поджелудочной железы, которые отвечают за выработку и выделение инсулина. Недостаток магния может негативно влиять на функцию бета-клеток и снижать их способность вырабатывать инсулин.

☝️Воспаление и окислительный стресс:
Недостаток магния может способствовать повышенному уровню воспалительных маркеров и окислительному стрессу в организме, что также может быть связано с развитием сахарного диабета.

💯Исследования показывают, что уровень магния может быть ниже у людей с сахарным диабетом, и недостаток магния может усугублять симптомы и осложнения этого заболевания.

❗️ Важно отметить, что недостаток магния не является единственной причиной развития сахарного диабета. Это многофакторное заболевание, вызванное взаимодействием генетических, окружающих и образа жизни факторов.

☝️Однако поддержание достаточного уровня магния может быть полезным для контроля сахарного диабета.
Стремление к нормализации уровня магния может помочь улучшить чувствительность к инсулину, контролировать уровень глюкозы в крови и снизить риск развития осложнений, связанных с сахарным диабетом.

Как поддерживать уровень магния в норме:👇

Рекомендуется получать достаточное количество магния из питания, включая продукты, богатые магнием, такие как орехи, семена, овощи (шпинат, брокколи), цельнозерновые продукты, бобы, молочные продукты и рыба.

А также принимать добавки, в виде органического магния. Я рекомендую➡️ магний от Siberian Wellness, подробнее по ссылке ➡️ kz.siberianwellness.com/kz-ru/pr/organicheskii-mag… ⬅️

По всем вопросам пишите в воцап по ссылке ➡️ wa.me/77056108535 будьте здоровы!

2 years ago (edited) | [YT] | 1

Альбина Абдухаликова | Голодай Здорово

Откройте дверь к здоровью и благополучию в Клубе здоровья с Альбиной Абдухаликовой😊

Что такое Клуб здоровья? Это сообщество людей, которые хотят быть здоровыми с помощью натуральных и растительных продуктов, а не аптечных препаратов.

Я являюсь экспертом в области здоровья на продукции Siberian Wellness (Сибирское Здоровье) и веду закрытую группу в воцапе для своих клиентов 😍

Я рада пригласить тебя в наш Клуб здоровья в WhatsApp, где я делюсь полезной информацией о здоровье и благополучии! 💪

Здесь ты найдешь ежедневные советы, трюки и новости о том, как улучшить свое общее самочувствие и достичь лучшего здоровья. 🌱 Мы обсуждаем разнообразные темы, включая физическую активность, правильное питание, психологическое благополучие, сон и многое другое.

Наше сообщество состоит из людей, которые искренне интересуются своим здоровьем и стремятся к лучшему качеству жизни.
Мы разделяем опыт, поддерживаем друг друга и вместе растим здоровое и счастливое сообщество. 💚

Присоединяйся к нам, чтобы получать информацию, вдохновение и мотивацию каждый день. Не упусти возможность улучшить свое здоровье и почувствовать себя ещё лучше!

Для присоединения к нашему чату, просто нажми на ссылку ниже:
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ С АЛЬБИНОЙ АБДУХАЛИКОВОЙ - chat.whatsapp.com/K9sDik6y8l9FyI4i2ILak9

С нетерпением жду тебя в нашем Клубе в WhatsApp! 🤝

С наилучшими пожеланиями, ваш консультант Siberian Wellness Альбина Абдухаликова❤️

Skip the Carousel

1 2

2 years ago | [YT] | 4

Альбина Абдухаликова | Голодай Здорово

Секретное оружие иммунитета: Как кишечник определяет будущее здоровье вашего ребёнка☝️

Кишечник играет важную роль в развитии и функционировании иммунной системы ребёнка.

🪷 Этот орган не только отвечает за пищеварение, но и является местом, где формируется и настраивается иммунная система.

☝️Давайте рассмотрим, как именно кишечник влияет на иммунитет ребёнка.

🟡 Кишечная микрофлора:
В кишечнике проживает огромное количество микроорганизмов, которые составляют кишечную микрофлору. Эти микробы выполняют ряд важных функций, включая поддержку иммунитета. Они помогают предотвращать рост вредных бактерий, укрепляют барьерную функцию слизистой оболочки кишечника и способствуют развитию иммунных клеток.

🟡Развитие иммунной системы:
Кишечник играет роль в формировании иммунной системы ребёнка. В первые годы жизни, когда иммунная система ещё не полностью сформирована, кишечник играет важную роль в обучении иммунных клеток. Кишечная микрофлора стимулирует развитие иммунных клеток и помогает им "учиться" отличать вредные вещества и бактерии от полезных.

🟡Барьерная функция:
Слизистая оболочка кишечника является важным барьером, который предотвращает проникновение патогенных микроорганизмов и токсинов в организм ребёнка. Кишечная микрофлора помогает укрепить эту барьерную функцию, предотвращая проникновение и рост вредных бактерий.

🟡Регуляция воспалительных процессов:
Здоровый кишечник способствует подавлению воспалительных процессов в организме ребёнка. Нарушение баланса в кишечной микрофлоре может привести к возникновению воспалительных реакций, которые могут негативно повлиять на иммунитет и способность организма бороться с инфекциями.

🟡Аллергии и аутоиммунные заболевания:
Некоторые исследования показывают, что состояние кишечника может быть связано с развитием аллергических реакций и аутоиммунных заболеваний у детей. Здоровая кишечная микрофлора помогает поддерживать баланс иммунной системы, предотвращая неправильные иммунные реакции, такие как аллергии, а также предотвращает автоиммунные реакции, когда иммунная система направлена на атаку собственных тканей организма.

🟡Пищеварение и питательные вещества:
Здоровый кишечник помогает в полноценном пищеварении и усвоении питательных веществ, необходимых для роста и развития ребёнка. Недостаток питательных веществ может негативно сказываться на иммунной системе, делая её менее эффективной в борьбе с инфекциями.

В целом, кишечник имеет глубокое влияние на иммунитет ребёнка. Здоровая кишечная микрофлора и правильное функционирование кишечника способствуют развитию сильной и устойчивой иммунной системы, которая может эффективно бороться с инфекциями и поддерживать общее здоровье ребёнка.

☝️Поэтому, важно обращать внимание на питание и здоровый образ жизни, чтобы поддерживать оптимальное состояние кишечника и укреплять иммунитет вашего ребёнка.

☝️Что рекомендуют специалисты из продуктов Siberian Wellness для поддержки кишечника ребёнка, смотрите в картинках 👇

Для получения подробной информации пишите в воцап 87О561О8535, по прямой ссылке ➡️ wa.me/77056108535

Skip the Carousel

1 2 3 4 5

2 years ago | [YT] | 1

Альбина Абдухаликова | Голодай Здорово

5 факторов, которые вы должны знать о своей группе крови 👇
⠀

Skip the Carousel

1 2 3 4 5

2 years ago | [YT] | 4

Альбина Абдухаликова | Голодай Здорово

☝️7 способов определить причину боли по месту ее локализации
⠀
1️⃣ Сердце
Если что-то не так с сердцем, человек чувствует сдавливающую боль в груди, которая может распространяться на левую руку, лопатку и часть шеи. В отличие от других видов боли, сердечная никак не связана с движениями тела или дыханием.
⠀
2️⃣ Почки
Боль в почках иногда можно спутать с рядовой болью в спине. Отличие заключается в том, что почки болят глубже, под ребрами. Мышечная боль обычно ощущается ниже почечной.
При проблемах с почками боль может отдавать в ноги.
⠀
3️⃣ Тонкий кишечник
Чаще всего проблемы с тонким кишечником становятся причиной боли в области пупка. Если ощущения навязчивы и мешают вам нагибаться и ходить, визит к врачу нельзя откладывать.
⠀
4️⃣ Толстая кишка
Для него характерна боль внизу живота, смещенная к правой стороне. Подтверждением наличия проблем с этим органом также являются регулярные запоры.
⠀
5️⃣ Лёгкие
Сами легкие болеть не могут, так как в них нет нервных окончаний. Но если этот орган не в порядке, вы можете чувствовать притупленную боль в грудной клетке вокруг легких.
О проблемах с легкими также говорят кашель и затрудненное дыхание.
⠀
6️⃣ Аппендицит
Аппендицит располагается в правой нижней части брюшной полости. Но при аппендиците может болеть как весь живот, так и отдельно его нижняя или верхняя части.
Боль также может отдавать в правую ногу. Еще для подобных случаев характерны тошнота, рвота, повышенная температура тела и расстройство стула.
⠀
7️⃣ Желудок
При проблемах с желудком болит область живота, расположенная посередине под ребрами. Также боль может проявиться на том же уровне в районе спины.
⠀
Стоит отметить, что боль в желудке и пищеводе часто путают с сердечной. Развеять сомнения в этом случае сможет только врач.
⠀
#сибирскоездоровьеалматы #женскоездоровье #сибирскоездоровьеказахстан #здоровьебезлекарств #узнать #витаминыдляженщин

Skip the Carousel

1 2 3 4 5

2 years ago | [YT] | 3