W prostym stylu pokażęTOBIE budowanie sylwetki, trzymaniu diety oraz zdrowia psychicznego💪🤌Same niezbędne działania,prosto idziesz w kierunku celu!🔥
5:51
JEDYNY sposób na TWOJE BARKI - MUST HAVE ćwiczeń
Jano
Shared 10 months ago
30 views
0:18
Hammer curl
Shared 11 months ago
26 views
0:21
Biceps curl
28 views
0:20
Spider curl
13 views
0:22
Seated biceps curl
21 views
0:23
Biceps curl jednorącz z użyciem wyciągu dolnego
116 views
Najlepsze ćwiczenie na triceps :)
25 views
Wyciskanie sztangi na płaskiej wąskim chwytem - ćwiczenie na triceps
72 views
Wyciskanie francuskie z użyciem hantli
10 views
0:19
Wyciskanie francuskie sztangą łamaną
Prostowanie stawu łokciowego z użyciem wyciągu - ćwiczenie na triceps
15 views
Pompki na poręczach - dipy
Odwrotne rozpiętki na maszynie - ćwiczenie na tył barku
195 views
Face pull z użyciem wyciągu
17 views
Wyciskanie żołnierskie nad głowę
6 views
Wyciskanie hantli nad głowę siedząc na ławce
20 views
0:25
Wznosy do przodu
11 views
Y-raise
Wznosy bokiem z użyciem wyciągu
8 views
Wznosy bokiem z oparciem o ławkę
14 views
Wznosy bokiem z użyciem hantli
7 views
0:17
Szrugsy na suwnicy Smitha
31 views
Szrugsy hantlami
Focze wiosłowanie hantlami
Ściąganie jednorącz uchwytu z wyciągu górnego
40 views
Ściąganie drążka z wyciągu górnego
0:16
Ściąganie drążka z wyciągu dolnego
Wiosłowanie sztangą
Podciąganie nachwytem
Podciąganie chwytem neutralnym
Podciąganie podchwytem
3 views
Rozpiętki na maszynie
Rozpiętki z użyciem wyciągu górnego
2 views
0:14
Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym
Rozpiętki w leżeniu na ławce z hantlami
Wyciskanie hantli na skosie dodatnim
9 views
0:26
Wyciskanie na maszynie pod skosem dodatnim
19 views
Wyciskanie hantli na ławce płaskiej
0 views
Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej
5 views
Hip adductor - maszyna na przywodziciele
109 views
Hip abductor - maszyna na odwodziciele
Leg press
Kick backi z użyciem maszyny
0:24
Leg curls - ćwiczenie na dwugłowy uda
Leg extension - Ćwiczenie na czworogłowy uda
Kick backi z wykorzystaniem wyciągu
12 views
Klasyczny przysiad bułgarski
Rumuński martwy ciąg z wykorzystaniem hantli
Hip thrust na jednej nodze z wykorzystaniem hantla
Hip thrust z wykorzystaniem hantla
Maszyna do wspięć na palce - ćwiczenie na łydki
0:15
Wspięcia na palce - ćwiczenie na łydki
27 views
0:12
Ćwiczenie na łydki z wykorzystaniem suwnicy Smitha
45 views
Hip thrust ze sztangą
Rumuński martwy ciąg ze sztangą
Klasyczny martwy ciąg ze sztangą
145 views
Przysiad ze sztangą na plecach
37 views
8:44
Jak POPRAWNIE się rozgrzać? - PROTOKÓŁ ROZGRZEWKI
42 views
9:57
KAUFLAND i FIT produkty! - Co nam oferują?
67 views
5:57
NIE ĆWICZ na MASZYNACH - wielostawy
184 views