Jano - Invidious

Jano

W prostym stylu pokażę
TOBIE budowanie sylwetki,
trzymaniu diety oraz zdrowia psychicznego💪🤌
Same niezbędne działania,
prosto idziesz w kierunku celu!🔥

View channel on YouTube

Switch Invidious Instance

Videos

newest

oldest

popular

5:51

JEDYNY sposób na TWOJE BARKI - MUST HAVE ćwiczeń

Jano

Shared 10 months ago

30 views

0:18

Hammer curl

Jano

Shared 11 months ago

26 views

0:21

Biceps curl

Jano

Shared 11 months ago

28 views

0:20

Spider curl

Jano

Shared 11 months ago

13 views

0:22

Seated biceps curl

Jano

Shared 11 months ago

21 views

0:23

Biceps curl jednorącz z użyciem wyciągu dolnego

Jano

Shared 11 months ago

116 views

0:21

Najlepsze ćwiczenie na triceps :)

Jano

Shared 11 months ago

25 views

0:21

Wyciskanie sztangi na płaskiej wąskim chwytem - ćwiczenie na triceps

Jano

Shared 11 months ago

72 views

0:21

Wyciskanie francuskie z użyciem hantli

Jano

Shared 11 months ago

10 views

0:19

Wyciskanie francuskie sztangą łamaną

Jano

Shared 11 months ago

25 views

0:18

Prostowanie stawu łokciowego z użyciem wyciągu - ćwiczenie na triceps

Jano

Shared 11 months ago

15 views

0:18

Pompki na poręczach - dipy

Jano

Shared 11 months ago

13 views

0:20

Odwrotne rozpiętki na maszynie - ćwiczenie na tył barku

Jano

Shared 11 months ago

195 views

0:18

Face pull z użyciem wyciągu

Jano

Shared 11 months ago

17 views

0:18

Wyciskanie żołnierskie nad głowę

Jano

Shared 11 months ago

6 views

0:18

Wyciskanie hantli nad głowę siedząc na ławce

Jano

Shared 11 months ago

20 views

0:25

Wznosy do przodu

Jano

Shared 11 months ago

11 views

0:22

Y-raise

Jano

Shared 11 months ago

15 views

0:22

Wznosy bokiem z użyciem wyciągu

Jano

Shared 11 months ago

8 views

0:19

Wznosy bokiem z oparciem o ławkę

Jano

Shared 11 months ago

14 views

0:21

Wznosy bokiem z użyciem hantli

Jano

Shared 11 months ago

7 views

0:17

Szrugsy na suwnicy Smitha

Jano

Shared 11 months ago

31 views

0:17

Szrugsy hantlami

Jano

Shared 11 months ago

11 views

0:21

Focze wiosłowanie hantlami

Jano

Shared 11 months ago

6 views

0:23

Ściąganie jednorącz uchwytu z wyciągu górnego

Jano

Shared 11 months ago

40 views

0:23

Ściąganie drążka z wyciągu górnego

Jano

Shared 11 months ago

6 views

0:16

Ściąganie drążka z wyciągu dolnego

Jano

Shared 11 months ago

11 views

0:18

Wiosłowanie sztangą

Jano

Shared 11 months ago

8 views

0:20

Podciąganie nachwytem

Jano

Shared 11 months ago

7 views

0:19

Podciąganie chwytem neutralnym

Jano

Shared 11 months ago

7 views

0:17

Podciąganie podchwytem

Jano

Shared 11 months ago

3 views

0:22

Rozpiętki na maszynie

Jano

Shared 11 months ago

31 views

0:17

Rozpiętki z użyciem wyciągu górnego

Jano

Shared 11 months ago

2 views

0:14

Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym

Jano

Shared 11 months ago

14 views

0:21

Rozpiętki w leżeniu na ławce z hantlami

Jano

Shared 11 months ago

7 views

0:20

Wyciskanie hantli na skosie dodatnim

Jano

Shared 11 months ago

9 views

0:26

Wyciskanie na maszynie pod skosem dodatnim

Jano

Shared 11 months ago

19 views

0:19

Wyciskanie hantli na ławce płaskiej

Jano

Shared 11 months ago

0 views

0:18

Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej

Jano

Shared 11 months ago

5 views

0:20

Hip adductor - maszyna na przywodziciele

Jano

Shared 11 months ago

109 views

0:20

Hip abductor - maszyna na odwodziciele

Jano

Shared 11 months ago

40 views

0:22

Leg press

Jano

Shared 11 months ago

8 views

0:18

Kick backi z użyciem maszyny

Jano

Shared 11 months ago

6 views

0:24

Leg curls - ćwiczenie na dwugłowy uda

Jano

Shared 11 months ago

8 views

0:18

Leg extension - Ćwiczenie na czworogłowy uda

Jano

Shared 11 months ago

10 views

0:18

Kick backi z wykorzystaniem wyciągu

Jano

Shared 11 months ago

12 views

0:21

Klasyczny przysiad bułgarski

Jano

Shared 11 months ago

15 views

0:16

Rumuński martwy ciąg z wykorzystaniem hantli

Jano

Shared 11 months ago

5 views

0:21

Hip thrust na jednej nodze z wykorzystaniem hantla

Jano

Shared 11 months ago

20 views

0:19

Hip thrust z wykorzystaniem hantla

Jano

Shared 11 months ago

7 views

0:16

Maszyna do wspięć na palce - ćwiczenie na łydki

Jano

Shared 11 months ago

28 views

0:15

Wspięcia na palce - ćwiczenie na łydki

Jano

Shared 11 months ago

27 views

0:12

Ćwiczenie na łydki z wykorzystaniem suwnicy Smitha

Jano

Shared 11 months ago

45 views

0:23

Hip thrust ze sztangą

Jano

Shared 11 months ago

25 views

0:18

Rumuński martwy ciąg ze sztangą

Jano

Shared 11 months ago

20 views

0:22

Klasyczny martwy ciąg ze sztangą

Jano

Shared 11 months ago

145 views

0:17

Przysiad ze sztangą na plecach

Jano

Shared 11 months ago

37 views

8:44

Jak POPRAWNIE się rozgrzać? - PROTOKÓŁ ROZGRZEWKI

Jano

Shared 11 months ago

42 views

9:57

KAUFLAND i FIT produkty! - Co nam oferują?

Jano

Shared 11 months ago

67 views

5:57

NIE ĆWICZ na MASZYNACH - wielostawy

Jano

Shared 11 months ago

184 views