충우TV

다이어트 2주차 5끼 하루 식단 vlog -> https://youtu.be/nKd1VbwafgA

2년 동안의 린매스업을 마치고 다이어트를 시작했습니다
그리고 첫 하루 5끼 식단 브이로그 편!!

현재 2700~2800kcal를 섭취하면서 다이어트를 하고 있고,
현재 잘 빠지고 있어서 생각보다 빠르게 탄수화물 싸이클링을 넣으면서
고탄수를 진행할 예정입니다!

현재 식단으로 1~2주 더 진행 후 식단 변화를 주면 다시 브이로그 업로드하겠습니다

브이로그 시청 후 궁금한 점은 댓글로 남겨주세요!!

▶PT문의 카카오톡 링크 : pf.kakao.com/_AjxfgG
▶씨더블유PT : naver.me/x8EG16Qg
▶충우TV 카페 링크 : cafe.naver.com/cwtv
▶더베네푸드 할인 가입 링크 bit.ly/4615hOj
추천인아이디 tlscnddn1
▶프로칼로 전 제품 10% 추가 할인 코드: CWTV
procalofitness.com/

1 week ago | [YT] | 48

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회원님 NPCA 프로 획득 성공⬇️
프로를 따기 위해 찾아오신 회원님
초반에 어떤 종목, 단체 프로를 도전할지 충분히 상의한 후 긴 여정을 시작

다이어트를 하는 과정에서 지속적으로 무대에 올라가
밴딩, 로딩을 매주 실험하면서 잘 맞는 음식, 양을 찾고

포즈도 무대 사진 보면서 지속적으로 몸과 종목에 맞는 베스트 포즈를 찾아나가고 수정한 결과

마지막 전 대회 1등 마지막 대회는 그랑프리로 프로카드 획득!!

회원님이 운동을 워낙 잘해서 대회 막바지는 포즈와 식단, 대회 전, 후 전략을 더 중점적으로 체크해 드렸는데

본인 몸은 본인이 가장 잘 알기 때문에 충분한 대화를 통해 현재 상황에서 가장 좋은 결과를 만들 수 있게 레슨하는 게 좋다는 것을 다시 한 번 깨달았습니다

정말 열심히 따라와 주신 회원님에게 감사드리고 프로카드 축하드립니다

현재 9월 대회 6명 준비 중!
10월 11월 대회까지 많은 분들이 대회를 준비하고 있어서 다음 레슨 모집은 9월 3째주 이후 진행하겠습니다

▶PT문의 카카오톡 링크 : pf.kakao.com/_AjxfgG

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1 week ago | [YT] | 92

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다이어트 2주차 바디체크 -> youtube.com/shorts/K4em9VIbj-...

현재 74kg 천천히 감량 예정!!

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2 weeks ago | [YT] | 59

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프로칼로 신상 가방 출시 이벤트⬇️
8월 15일 18시 15분부터 48시간 동안🔥

제가 앰버서더로 활동하고 있는 프로칼로에서
멋진 신상 캐리어 백팩이!!!

선착순 50명 한정 할인코드 CWTV 입력 시
35+10% 할인 혜택 적용됩니다.

그리고 그 이후로 주문 건은 20+10% 혜택 적용될 예정입니다.
디자인, 내구성도 좋고 안에 공간이 많아 헬스인들에게 추천하는 가방입니다👍

PROCALO CARRIER BACKPACK
30L 대용량
2가지 색상(블랙/그레이)
최고급 옥스포드 소재(튼튼한 내구성)

이외 다양한 헬스장비 구매는 프로칼로에서!!
procalofitness.com/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAad9G…

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2 weeks ago (edited) | [YT] | 104

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벌크업 마지막 날 vlog -> https://youtu.be/c2VnaWT0haw
2년 동안 벌크업(린매스업)후 다이어트 전 마지막 벌크업 브이로그!
먹방, 운동, 식단 등.... 다양한 내용을 영상으로 담았습니다
시청 후 궁금한 점은 댓글로 남겨주세요!!

▶PT문의 카카오톡 링크 : pf.kakao.com/_AjxfgG
▶씨더블유PT : naver.me/x8EG16Qg
▶충우TV 카페 링크 : cafe.naver.com/cwtv
▶더베네푸드 할인 가입 링크 bit.ly/4615hOj
추천인아이디 tlscnddn1
▶프로칼로 전 제품 10% 추가 할인 코드: CWTV
procalofitness.com/

3 weeks ago | [YT] | 71

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구독자 피드백 반영 린매스업 변화 -> www.youtube.com/shorts/1xP81Z...

사이즈가 많이 부족해 항상 벌크업을 해야 한다는 구독자분들의 피드백을 적극 수용

최근 2~3년 열심히 린매스업을 진행
아직 많이 부족하지만 천천히 내추럴로 사이즈를 채우고 있습니다

3~4개월 린매스업 작업을 더 진행할 예정!!

더 열심히 달려보겠습니다
궁금한 점은 댓글로 남겨주세요!!


▶PT문의 카카오톡 링크 : pf.kakao.com/_AjxfgG
▶씨더블유PT : naver.me/x8EG16Qg

▶더베네푸드 할인 가입 링크 bit.ly/4615hOj
추천인아이디 tlscnddn1

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1 month ago | [YT] | 142

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린매스업 2년 결과 공개 -> https://youtu.be/D0WsrAKhTfA

충우TV에서 2년간 린매스업을 진행한 결과를
Before & After 사진과 함께 공개합니다.
직접 실천한 식단과 운동 루틴도 함께 담았습니다.

영상 시청 후 궁금한 점인 댓글로 남겨주세요
감사합니다

<충우TV 1대1 레슨 문의>
▶PT문의 카카오톡 링크 : pf.kakao.com/_AjxfgG

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1 month ago | [YT] | 99

충우TV

50kg도 대회 1등 가능할까?? -> youtube.com/shorts/MUYVMmEuH-...

내추럴 대회 입상을 위해 찾아오신 회원님
대회 당일 50kg

현재 상황에서 입상을 하기 위한 몸을 만들기 위해서
확실한 다이어트 강도를 만들 수 있도록 식단, 운동 진행

대회 3주 전 체지방률3%
거기서 탄수화물 싸이클링을 통해 더 강도 있는 몸을 만든 결과

🏆 용인대 클래식 보디빌딩 그랑프리, 스포츠모델 우승
🥇 wngp 스포츠모델 비기너 1위 age2위
🥇 wngp 머슬모딜 비기너1위

회원님들 각각의 몸 상태, 상황에 맞게
입상할 수 있도록 전략을 세우기🔥

레슨 문의 -> pf.kakao.com/_AjxfgG
<레슨 모집>
1. 10, 11, 12월 대회 준비 레슨
2. 포즈 레슨
3. 원포인트 레슨
진행합니다!

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1 month ago | [YT] | 40

충우TV

📌 7월 PT 레슨 모집 (선착순 2명)
CWPT에서 소수 정예 레슨 회원을 모집합니다.

✔️ 내추럴 대회 준비반 – 1명
10~12월 대회를 준비 중이신 분
👉 웨이트, 유산소, 식단, 포징, 시합 당일 서포트까지
👉 매 레슨 후 온라인 1:1 피드백 제공 (운동+식단)

✔️ 린매스업·벌크업 집중반 – 1명
기본기부터 체계적으로!
👉 자세 교정, 강도 조절, 사이즈 & 근육량 증가에 맞춘 프로그램
👉 매 레슨 후 온라인 1:1 피드백 제공 (운동+식단)

🎯 CWPT 레슨 특징
– 대표가 100% 직접 레슨(충우TV 직접 레슨)
– 복습용 온라인 피드백 제공
– 단순 PT가 아닌, '스스로 운동 가능한 수준'까지 성장 지원

🏆 2025 CWPT 회원 성과
– 머슬모델 그랑프리
– 스포츠 모델 그랑프리전 2위
– 클래식 피지크 비기너 1위
– 피지크 비기너 1위
– 스포츠모델 age 1위
– 스포츠모델 비기너 1위
– 용인대 클래식 보디빌딩 그랑프리
– 용인대 스포츠모델 우승
– 스포츠모델 마스터즈 1위
등... 이외 많은 입상을 했습니다

확실한 변화를 원하시는 분들은 아래 링크로 레슨 문의 주시면 됩니다
감사합니다!!
▶PT문의 카카오톡 링크 : pf.kakao.com/_AjxfgG

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1 month ago | [YT] | 152

충우TV

린매스업 2년 변화 -> www.youtube.com/shorts/20wGgk...
몸의 강도, 볼륨감, 근육량 모두 부족했던 상황에서 몸의 성장을 위해서
린매스업 2년을 진행

아직 많이 부족하지만 조금씩 발전하려고 노력하고 있습니다

클린 벌크업을 위해 매주 운동의 강도를 올리는 프로그램을 진행했고,
식단은 저에게 맞는 식단을 찾아나가려고 몸 변화를 체크하면서 변화를 줬습니다!

다이어트 후, 직후 식단과 운동은 몸을 발전시키는 데 많은 도움을 준다고 생각합니다!
올해까지 열심히 성장해 보겠습니다

<7월 레슨 모집 중>
▶PT문의 카카오톡 링크 : pf.kakao.com/_AjxfgG
레슨 문의는 위에 링크로 주시면 됩니다!

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1 month ago | [YT] | 165