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벤치프레스 중량 올리는 운동법 -> youtube.com/shorts/nE2vyxR9CB...
벤치 중량95kg -> 122kg 몸 변화(2,3번째 사진)

영상 시청 후 여러분들의 벤치 중량 올리는 법 또는 궁금한 점은
댓글로 자유롭게 남겨주세요!

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1 week ago | [YT] | 36

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신혼여행 폭풍먹방 브이로그 -> https://youtu.be/DMVkYVNaaZs
신혼여행에서 하루 종일 먹으면 살찔까요?
오랜만에 신나게 먹방하는 브이로그입니다

결혼 후 신혼여행으로 푸켓을 다녀왔는데 푸켓에서 맛있는 음식들은?
영상에서 확인해 주세요

궁금한 점은 댓글로 남겨주세요

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추천인아이디 tlscnddn1
▶프로칼로 전 제품 10% 추가 할인 코드: CWTV
procalofitness.com/

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1 week ago | [YT] | 75

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최초 편마비 보디빌더의 시합 준비 -> https://youtu.be/pvDO4E8CY_M
한 쪽으로 운동, 포즈를 진행하고, 내추럴 대회 보디빌딩 입상까지 성공한 이순호 선수님
대회 준비는 어떻게 했을까요?

운동, 식단, 포즈 등.. 대회 준비에 대한 인터뷰 입니다
이번 주는 큰 수술을 앞두고 있습니다.
많은 응원 부탁드립니다

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1 week ago | [YT] | 113

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몸 평가, 포즈 피드백, 종목 추천(1주일만 진행)
충우TV 네이버 카페 가입 후 포즈, 몸 상태를 올려주시면 피드백 드립니다
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몸 평가, 포즈 피드백, 종목 추천 등...
원하시는 목적과 함께 키, 몸무게, 몸 사진을 올려주시면
댓글로 피드백 드리겠습니다~!
얼굴을 가려도 괜찮으니 편하게 사진 남겨주세요!

현재 내추럴 대회 준비 레슨 문의가 많아 5월까지 레슨을 받지 않을 예정이니
카페에서 제가 가능한 부분은 구독자분들에게 피드백 드리겠습니다

편하게 식단, 운동 질문들도 남겨주셔도 괜찮으니 충우TV 카페에서 추가적으로 소통해요!
감사합니다
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2 weeks ago | [YT] | 39

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헬창의 결혼식 브이로그 -> https://youtu.be/0y9AGFmlWVs
오랜만에 올리는 브이로그!!
충우TV의 결혼식, 신혼여행 1일차 브이로그입니다

결혼을 많이 축하해 주셔서, 정말 감사드립니다
앞으로도 벌크업, 린매스업 브이로그와 다양한 유익한 영상 자주 제작하겠습니다
항상 응원해 주셔서 감사합니다

이번년도 충우TV의 센터 씨더블유PT도 기대해 주세요

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2 weeks ago | [YT] | 116

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편마비의 보디빌딩 도전(개인포징) -> youtube.com/shorts/-xGCphDNBJ...

지난 1년 동안 내추럴 대회 준비를 위해서 씨더블유PT를 찾아주신 편마비 회원님
운동, 식단, 포징을 새롭게 시작하면서 일반분들보다 2~3배 익히는 데 시간이 걸렸고
특히 포즈는 밸런스를 잡는데 많은 어려움이 있었습니다

하지만 매일 배운 내용을 스스로 복습하고, 엄청난 열정과 노력 그리고
보디빌딩에 대한 진심을 바탕으로 결국 엉덩이의 갈라짐까지 보일 정도로
엄청난 다이어트 강도를 뽑아냈고, 결국 개인포징까지 성공을 했습니다

포즈 잡는 속도는 느리지만 관중석에서는 박수소리가 계속 나왔고, 엄청난 근질에
많은 분들이 감탄해 주셨습니다
결과는 보디빌딩 -60kg 3위

열심히 따라와 주신 회원님에게 감사드리고, 많은 응원 감사합니다

항상 레슨하면서 큰 보람을 느끼는데 이번 회원님은 더 큰 보람을 느낄 수 있었습니다
여러분들도 가능합니다.
항상 멋진 도전 응원합니다. 감사합니다

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3 weeks ago | [YT] | 244

충우TV

헬창의 신혼여행 즐기는 법 -> youtube.com/shorts/FawRJYjJv1...

결혼 후 푸켓으로 신혼여행 왔습니다
짧은 숏츠도 올리지만 긴 영상도 편집해서 올릴 예정입니다

결혼식 당일, 신혼여행 먹방 브이로그 기대해주세요
궁금한 점은 댓글로!!

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3 weeks ago | [YT] | 98

충우TV

결혼합니다

6년 동안 유투브를 하면서 많이 성장했습니다
저만의 1인 센터도 오픈을 하고, 유투브 덕분에 정말 많은 분들이 찾아와 주시면서
현재 5월까지 레슨 모집을 받지 못할 정도로 센터를 열심히 운영하고 있습니다

유투브를 통해서 많이 배우고, 성장한 만큼 구독자분들에게 결혼 소식을 전달해 드리려고 합니다

4월 5일 결혼합니다

결혼 이후에도 여러분들에게 도움 될 수 있는 다양한 컨텐츠를 지속적으로 만들어 보겠습니다
항상 감사합니다

오늘도 좋은 하루 보내세요!

남자가 관리해야 하는 이유 -> youtube.com/shorts/LQVChzOYnM...

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1 month ago | [YT] | 204

충우TV

린매스업 3년 변화 쇼츠 -> youtube.com/shorts/XaBkahRGoe...

최근 3년 다양한 실험을 하면서 린매스업을 진행했습니다
특히 최근 1년에 많이 변할 수 있었는데

지금까지의 운동 방식을 바꾸고, 새로운 분할, 운동 방식, 방법으로 진행하면서
식단은 체계적으로 진행한 결과 최근 1년 가장 많이 변했습니다!

앞으로도 더 발전하는 모습 보여드리겠습니다

<내추럴 대회 준비, 린매스업 레슨 문의>
▶PT문의 카카오톡 링크 : pf.kakao.com/_AjxfgG

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1 month ago | [YT] | 117

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첫 시합 다이어트를 위한 식단 강의합니다!

일시 : 3월 23일 1시
내용 : 시합 다이어트를 위한 식단 구성, 정략
장소 : 강남
비용 : 5만원(다른 강의도 들으면 더 할인)

안녕하세요 충우TV입니다
작년에만 15명의 회원님들이 내추럴 대회에서 좋은 성적으로 입상했고,
올해도 많은 회원님들이 대회를 준비하고 있는데 그 결과 강의를 할 수 있는
좋은 기회가 왔습니다

강남에서 3월 23일 1시에 시합 준비를 위한 식단 구성, 전략에 대해서 강의를 진행하고
선착순으로 모집을 할 예정입니다

또 편하게 질의응답을 할 수 있는 시간도 가지려고 합니다

식단이 어렵거나, 더 디테일한 전략에 대해서 궁금하신 분들은 아래 링크에서
강의 관련 문의를 주시면 신청 안내 드리겠습니다

▶문의 카카오톡 링크 : pf.kakao.com/_AjxfgG

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1 month ago | [YT] | 46