老安谈健康 laoan

肠胃病与哪些不良习惯相关呢？
1.吃饭“不守时”
2.晚餐过饱
3.狼吞虎咽
4.挑食
5.受寒
6.过度疲劳
7.精神紧张
8.酗酒无度
9.滥用抗生素

4 years ago | [YT] | 64

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为什么女性比男性更容易便秘？

这些原因主要以生活习惯有关，女性的生活习惯与男性有所差别，这可能更容易导致便秘的发生，如果男性有这些习惯也容易发生便秘。
喝水不够、缺少运动
饮食量太少、过于精细
便意减退、排便习惯不佳
情绪作怪
除了以上特点，女性在生理结构和激素水平方面也容易导致便秘。主要包括以下原因：
1.盆腔结构
女性的直肠前方有子宫，而男性直肠前方只有膀胱。在月经周期因为激素的变化，子宫也会跟着变化，在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便通常比男性慢。

2.激素水平
女性经期时的激素水平会抑制结肠蠕动性，同时，雌性激素水平增高时，肠道运动会变得迟缓，月经期前更容易出现便秘。

3.怀孕
据报道，40%女性在妊娠期会发生便秘，一方面妊娠期由于黄体形成，孕激素分泌增多，后者可抑制肠道蠕动，降低肠道对刺激的敏感性而致便秘。但妊娠6个月后子宫增大，压迫肠管及盆腔血管，也加重了便秘。

4 years ago | [YT] | 71

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缺乏益生菌的表现，你有吗？

1、容易感冒，免疫力低
2、肌肉痛，关节痛，腰痛;
3、持续便秘、腹泻或粪便有恶臭;
4、皮肤粗糙，容易长面疱;
5、手脚冰凉、怕冷;
6、食欲不振，恶心，胃痛;
7、火烧心，消化不良，容易打嗝;
8、眼睛疲劳，视力模糊;
9、头痛，失眠;
10、掉头发，头发稀少;
11、黑斑，皱纹增加;
12、没有减肥体重却突然减轻;
13、手脚麻痹;
14、情绪低落，心情郁闷;
15、注意力降低，容易焦躁;
16、没有耐性;
17、容易浮肿;
18、容易疲劳，头晕眼花;
19、患有食物过敏，异位性皮肤炎，慢性哮喘;
20、经常耳鸣、容易幻听。

以上表现仅供参考，如还伴有其他症状，老安建议去医院检查治疗。不能盲目用药。

4 years ago | [YT] | 64

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5 点带你走出便秘困境

便秘的原因有很多，如果想要缓解便秘，首先还是应该调整生活习惯：

1. 合理膳食，多吃膳食纤维丰富的粗粮、蔬菜水果（例如豆类蔬菜、西梅等）；2. 充分饮水，不要渴了才喝水；
3. 适度运动、睡眠规律，保证良好的作息;
4. 养成良好的排便习惯，尽量在固定的时间段内排便，认真便便，不要总是玩手机；如果你的生活习惯无可挑剔，但便秘的情况还是没有改善，那就可以：
5. 考虑用药或吃一些益生菌进行调理。

4 years ago | [YT] | 49

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引起无痛便血的肛肠疾病有哪些?
1、内痔——特点是血色鲜红呈滴沥状或喷射状，常见大便或手纸带血。
2、直肠炎——特点是血色暗红，常混有黏液或脓液附在大便表面，常伴有大便次数增多、肛门下坠感等症状。
3、肛裂——一般是便后手纸带血，大部分都伴有疼痛，也有少部分肛裂无痛，有时也滴血。
4、直肠息肉——常见于未成年人，血色鲜红，附于大便表面。成人的直肠息肉可以无任何症状，在息肉直径超过1.5厘米时容易发生癌。

如发生便血，老安建议你先去医院检查根据医生开具的处方，不要盲目使用药物。

4 years ago | [YT] | 38

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孕妇如何预防腹泻?

腹泻在妊娠期是一个危险信号，如果怀孕的宝妈出现腹泻，那么可能有引起流产或早产的风险，因此孕妇一定要注意预防腹泻。

准妈妈们孕期需要注意的是：
1.进食尽量选择易消化的食物，避免生、冷、刺激性食物。
2.养成良好的卫生习惯，饭前便后洗手，避免病从口入。
3.吃东西要做到干净卫生，尽量不要在外边吃饭。
4.天气热吹空调也要注意，不要直吹。

4 years ago | [YT] | 19

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婴幼儿如何预防腹泻?

婴幼儿虽然也是免疫较差，但与老年人不同的是婴幼儿是免疫功能尚未发育完善，所以易发腹泻。有研究表明，每年因腹泻丧失生命的婴幼儿在30万以上.
因此，家里有宝宝的要多注意孩子的身体健康，帮助孩子预防腹泻。首先虽然大多数的婴幼儿都是母乳喂养，但是有很多宝妈由于工作或者其他原因，都是有在冰箱冷藏母乳再喂养的习惯，所以要注意婴幼儿进食的食品应保证新鲜、清洁，如果用奶瓶应定期消毒，喝剩下的奶就直接丢弃，不要巡回喂。同时，根据天气变化，及时为宝宝增减衣物，避免腹部着凉。
大龄幼儿则需注意饮食规律，避免因喂食过多、过少或时间不规律，导致的消化系统紊乱，从而引发腹泻。

4 years ago | [YT] | 27

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老年人如何预防腹泻?

老年人由于机体免疫力低，以及大多数老年人由于患慢病需要服用大量药物，因此，相对青壮年，发生腹泻的几率更高。并且老年人腹泻，体内的水盐代谢更易出现异常，还可能出现低血糖、心脑血管疾病等，严重危害健康。

所以老年人预防夏季腹泻，应从以下几点入手：
首先是卫生方面，要注意卫生，在吃饭前要注意洗手，避免病从口入，日常居住场所的卫生也需要做好，减少接触细菌的机会。

其次是饮食方面，需要注意尽量以清淡、易消化、易吸收、富有营养的食物为主，尽量减少脂肪的摄入，包括一些油脂、甜腻、不好消化的食物，饮食也不能暴饮暴食，更不要酗酒。适当吃一些益生菌调理肠胃。

如果有慢病，就需要在医生指导下及时用药，出现腹泻也不要自行用药，避免出现危险。

4 years ago | [YT] | 46

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现代人体缺乏益生菌的20种表现：

1、容易感冒，免疫力低.
2、肌肉痛，关节痛，腰痛.
3、持续便秘、腹泻或粪便有恶臭.
4、皮肤粗糙，容易长面疱.
5、手脚冰凉、怕冷.
6、食欲不振，恶心，胃痛.
7、火烧心，消化不良，容易打嗝.
8、眼睛疲劳，视力模糊.
9、头痛，失眠.
10、掉头发，头发稀少.
11、黑斑，皱纹增加.
12、没有减肥体重却突然减轻.
13、手脚麻痹.
14、情绪低落，心情郁闷.
15、注意力降低，容易焦躁.
16、没有耐性.
17、容易浮肿.
18、容易疲劳，头晕眼花.
19、患有食物过敏，异位性皮肤炎，慢性哮喘.
20、经常耳鸣、容易幻听.

4 years ago | [YT] | 86

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酸奶中也有益生菌吗？我喝酸奶是不是就不用补充益生菌了？

酸奶中含有的益生菌大部分属于过路菌，而且购买时里面的那些菌可能已不是活菌，因为在酸奶的液态环境下，益生菌只能存活3天到2星期。
另外酸奶中的菌种大都未经过特殊技术处理，所以容易受到胃酸、胆盐的破坏，无法在肠道中定植发挥作用。再次酸奶中的益生菌就好像做馒头的酵母，馒头做成了，酵母就失去意义了，所以只要酸奶成了，酸奶种的菌它就失去了它的作用。

4 years ago | [YT] | 76