Tomasz Koska
Witaj na moim kanale! Nazywam się Tomasz Koska i jestem absolwentem University of Lincoln, gdzie zdobyłem wiedzę z zakresu produkcji zdrowej żywności i żywienia. Od lat śledzę najnowsze badania naukowe dotyczące zdrowia, diety i wpływu jedzenia na organizm – teraz dzielę się tą wiedzą z Tobą!
🎥 Na kanale znajdziesz:
- rzetelne informacje o zdrowym odżywianiu
- fakty i mity o jedzeniu
- najnowsze badania dotyczące żywności i składników odżywczych
- naturalne sposoby wspierania zdrowia
- diety dla dorosłych i seniorów**, w tym po 50. roku życia
- treści oparte na moim własnym researchu i doświadczeniu
🎯 Tematy, które poruszam, to m.in.:
żywność funkcjonalna, przeciwzapalne produkty, naturalne metody wspierania odporności, trawienie, zdrowie metaboliczne, witaminy, minerały, suplementacja, woda z cytryną, jarmuż, seler, imbir z kurkumą, dieta przy cukrzycy i nadciśnieniu.
📌 Uwaga: Treści mają charakter edukacyjny i informacyjny – nie zastępują porady lekarza czy dietetyka.
Tomasz Koska
❗Czy wiedzieliście, że w jednej dużej butelce napoju typu cola może być ponad 50 łyżeczek cukru? 😱
To nie żart – a co gorsza, ten produkt prawdopodobnie zajmuje pierwsze miejsce na podium, jeśli chodzi o ukryty cukier w naszej diecie! 🥇
Ale to nie koniec.
Cukier potrafi być sprytnie ukryty również w produktach, które wydają się "zdrowe":
– jogurty naturalne z „owocami” 🍓
– sosy do sałatek 🥗
– ketchup 🍅
– mleka roślinne 🥛
– pieczywo „fit” 🍞
👉 Gdzie jeszcze zauważyliście ukryty cukier?
Podzielcie się swoimi spostrzeżeniami w komentarzach – może wspólnie stworzymy listę pułapek, których warto unikać!
📽️ A jeśli chcecie dowiedzieć się więcej, zobaczcie nasz film:
https://www.youtube.com/watch?v=FHcsf...
6 months ago | [YT] | 1
View 0 replies
Tomasz Koska
Czy wiesz ile cukru naprawdę jesz każdego dnia?
Obejrzyj Tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=FHcsf...
6 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
Tomasz Koska
🌪️ Cichy wróg, który atakuje codziennie – i przyspiesza starzenie. Czy znają Państwo wolne rodniki? 🧬
Choć brzmią niewinnie, wolne rodniki to niestabilne cząsteczki, które powstają m.in. w wyniku stresu, palenia papierosów, zanieczyszczeń i... złej diety. Ich nadmiar może prowadzić do uszkodzeń DNA, komórek i tkanek – co z kolei zwiększa ryzyko:
– nowotworów 🧫
– chorób serca ❤️
– demencji i choroby Alzheimera 🧠
– szybszego starzenia się skóry i całego organizmu 🧓
🛡️ Czy można się przed nimi bronić? Tak – antyoksydantami. Znajdziemy je w warzywach, owocach, ziołach i... dobrze dobranych nawykach.
🎥 Nowy film już na kanale!
"Proste sposoby na walkę z wolnymi rodnikami!" - https://youtu.be/VfcOlXEQiXU
Objaśniam, jak działają, skąd się biorą i co możemy zrobić, by ograniczyć ich szkodliwy wpływ.
📍 Link do filmu znajdą Państwo poniżej.
🗨️ A Wy – co robicie, by spowolnić procesy starzenia i wspierać organizm od środka? Dajcie znać w komentarzu!
#starzenie #wolnerodniki #antyoksydanty #zdrowiepo60 #zdrowedługowieczneżycie #nowotwory #dieta #przeciwutleniacze #profilaktyka #stylżycia
7 months ago | [YT] | 6
View 0 replies
Tomasz Koska
Wielu z nas nie wyobraża sobie gotowania bez oleju roślinnego – rzepakowego, słonecznikowego czy kukurydzianego. Ale czy wiedzą Państwo, że te popularne oleje przemysłowe, poddawane intensywnej rafinacji, mogą negatywnie wpływać na zdrowie wątroby?
🔬 Badania sugerują, że wysoka zawartość tłuszczów omega-6 oraz powstawanie związków utlenionych podczas obróbki cieplnej mogą:
– sprzyjać stłuszczeniu wątroby (nawet bez alkoholu),
– zwiększać stan zapalny w organizmie,
– zaburzać metabolizm lipidów.
‼️ Co gorsza – wiele z tych efektów może rozwijać się bezobjawowo przez lata, aż do momentu diagnozy.
Zachęcam do dyskusji:
🗨️ Jakiego oleju używacie najczęściej w kuchni? Czy próbowaliście zamienić olej roślinny na inne tłuszcze, np. oliwę, masło klarowane albo tłuszcze kokosowe?
7 months ago | [YT] | 8
View 0 replies