健身干货,健脑时评。从图文转向制作视频ing畅销书【健身笔记】作者 微信公众号:叔贵的健身思考笔记,更多图文知识可自取B站:叔贵希望能够在YouTube传达自己这么多年以来的健身经验,矫正大家可能有的健身误区。努力更新中!喜欢我的影片的话,请订阅我的频道噢!
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