Les Méditations du Dr Florence DUFOURNET
Je suis Médecin Psychiatre spécialisée en Psychothérapie de Pleine Conscience (ou Mindfulness) et je vous propose de vous initier à la méditation de pleine conscience... MAIS LA VRAIE !
Telle que développée par Jon Kabat-Zinn et Christophe André et telle qu'on l'utilise en psychiatrie.
Quand on vous parle des nombreux bienfaits de la méditation et des études scientifiques qui démontrent ces bienfaits, il faut savoir que ces études en question ne portent QUE sur la méditation de Pleine Conscience.
Et comme vous l'avez sûrement remarqué, la méditation est devenue un phénomène de mode et on en trouve de partout...
Mais la plupart du temps, les contenus de "médiation de pleine conscience" se rapprochent bien plus de la relaxation.
Même s'il est très intéressant de faire de la relaxation, il n'en reste pas moins que vous ne pratiquez pas la pleine conscience... Donc vous n'êtes pas près d'en avoir les vertus !
Ici vous trouverez des méditations guidées et des vidéos explicatives.
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