Здоровье нации Липецк

💥 "Каждый шаг болит": звучит знакомо? Если утром, спустив ногу с кровати, вы чувствуете острую боль в пятке, то, возможно, столкнулись с таким явлением, как плантарный фасциит или пяточная шпора. 😥



🦶 Пяточная шпора - это отложение солей кальция на подошвенной части пятки, который может возникать из-за постоянного давления на ноги.
Это одно из наиболее распространенных заболеваний стопы. Часто развивается у спортсменов, танцоров и людей, чья работа связана с длительным стоянием на ногах.



☝Какие симптомы характерны для пяточной шпоры?


🔺 «стартовая боль» — появляется преимущественно в утренние часы, когда человек только встаёт с кровати и делает первые шаги, или после долгого сидения;
🔺Боль при ходьбе или стоянии на ногах в течении длительного времени;
🔺Ощущение неприятного жжения в обасти пятки;
🔺Боль при наступании на ногу после непродолжительного отдыха;
🔺Боль в разных областях пятки;
🔺 Отек и воспаление в области пятки;
🔺Ощущение инородного тела в ноге.



🤷‍♂ Почему это происходит?


➖Избыточный вес;
➖Длительное хождение на каблуках и резкий переход на ношение обуви без каблука;
➖Неправильное распределение нагрузки на ногу при ходьбе;
➖Продольное плоскостопие или высокий свод стопы;
➖Повреждение стопы при усиленных занятиях спортом (например, при беге или прыжках);
➖Неудобная или неподходящая обувь;
➖Бег по неровной поверхности;
➖Возраст пациента;
➖Сахарный диабет, ревматоидный артрит.



🌿 Хорошие новости! Это лечится!


✅Правильный подбор обуви;
✅Отдых и ограничение нагрузки на ногу;
✅Массаж;
✅Физиотерапия и ЛФК;
✅Ударно-волновая, радиочастотная и рентгенотерапия и другие методы помогут вернуть комфорт каждому вашему шагу.



В случае отсутствия эффекта при консервативных методах лечения может потребоваться хирургическое вмешательство.



📌 Если у вас есть вопросы, задавайте их в комментариях.

1 year ago | [YT] | 11

Здоровье нации Липецк

7 СОВЕТОВ как правильно подготовиться к первому посещению гинеколога?



Сразу же устраним миф: до первого посещения не требуется проходить массу анализов! Вне зависимости от того, ежегодный это осмотр, или вы хотите получить помощь и разобраться в какой-то проблеме. Мы подготовили для вас несколько пунктов.

Важна готовность и информированность при любом осмотре или консультации. Вот несколько советов, чтобы ваш визит к гинекологу был комфортным и полезным.


✅1 Перенесите прием, если у вас менструация.
При осмотре лучше избежать визита в период менструаций, так как кровь может искажать результаты некоторых анализов, например, проверки на предраковые состояния шейки матки.

✅2 Не беспокойтесь о бикини зоне.
Мы не оцениваем вас и вашу интимную стрижку или ее отсутствие.

✅3 Избегайте сексуальных контактов перед осмотром.
Секс перед осмотром может затруднить работу доктора и повлиять на некоторые результаты, например, Пап-тест. Старайтесь воздержаться от секса два дня перед визитом.

✅4 Запишите 1 день своего менструального цикла.
Ваши данные о менструальном цикле очень важны для врача. Пользуйтесь календарем или приложением, чтобы не забыть детали о своих циклах.

✅5 Принесите с собой все выписки и результаты анализов, если что-то проходили заранее/недавно.

✅6 Будьте спокойными.
Понимаем, может быть неловко показывать интимные зоны, но помните: наша цель - ваше здоровье, никак не оценка вашего тела.

✅7 Запишите свои вопросы.
Сформулируйте вопросы и проблемы, задайте их во время визита и вы сможете получить на них развернутые ответы. Так ваше посещение к врачу будет максимально информативным.

1 year ago (edited) | [YT] | 7

Здоровье нации Липецк

5 главных мифов о гормонах🧑🏻‍⚕



В нашем информационном веке так легко наткнуться на ложную информацию. Множество мифов окружает вопросы работы эндокринной системы. Но что из этого правда, а что – лишь плод нашего воображения?



🧩 Миф 1: Щитовидная железа – это только про уровень йода в организме.

🔍 Реальность: Йод важен для работы щитовидки, но множество других факторов также играют роль, включая генетику, воспаления и другие.



🧩 Миф 2: Сахарный диабет – это только из-за чрезмерного употребления сладкого.

🔍 Реальность: Развитие диабета связано с множеством причин, включая генетику, образ жизни и даже вирусные инфекции.



🧩 Миф 3: Гормональные проблемы – это только у женщин.

🔍 Реальность: Мужчины также сталкиваются с гормональными дисбалансами, особенно когда речь идет о тестостероне.



🧩 Миф 4: Гормоны – это плохо, их нельзя принимать.

🔍 Реальность: Гормонозаместительная терапия может быть жизненно важной для многих людей, и её безопасность и эффективность доказана при правильном назначении.



🧩 Миф 5: Если у вас проблемы с эндокринной системой, вы будете чувствовать это.

🔍 Реальность: Многие нарушения могут быть бессимптомными на ранних стадиях, поэтому регулярные медицинские осмотры крайне важны.



🩺 Помните, что ваше здоровье – это инвестиция, а не расход. Не доверяйте слухам и полуправдам. Обращайтесь к специалистам, чтобы получить достоверную информацию и профессиональные рекомендации.

1 year ago (edited) | [YT] | 5

Здоровье нации Липецк

Болит, тянет, пульсирует? Это вам знакомо?



Многие из нас сталкиваются с проблемой вен, и эти неудобства могут стать постоянным источником беспокойства. Отеки, тяжесть в ногах, звездочки на коже... Звучит знакомо? Это основные признаки хронического заболевания вен.



❓Что такое хроническое заболевание вен? Это долгосрочное нарушение кровообращения в венах, которое приводит к изменениям в структуре сосудов и может вызвать серьезные осложнения.



Многие факторы, такие как генетика, избыточный вес, беременность или метаболические нарушения, могут способствовать развитию этого заболевания.



Важно‼ хроническая патология вен требует продолжительного и системного подхода к лечению.



🔵 Почему важно своевременно обратиться к флебологу?



Хроническое заболевание вен без своевременного вмешательства может привести к тромбозам, трофическим язвам и другим серьезным осложнениям. Каждый день прожитый без лечения уменьшает шансы на полное выздоровление.


Не дайте вашим венам стать причиной постоянных болей и дискомфорта.

📅 25 сентября 2023 года в наш город из Рязани приедут лучшие сосудистые хирурги с большим опытом в лечении варикоза.



🔥 Успейте записаться! Комплексная программа обследования и консультации всего за 1800 рублей (со скидкой 69%)!



Ваше здоровье в надежных руках:
✅ Прием у высококвалифицированных сердечно-сосудистых хирургов и флебологов.
✅ Детальное УЗИ вен нижних конечностей.



Не игнорируйте сигналы вашего тела! Позаботьтесь о своем здоровье сегодня, чтобы избежать серьезных проблем в будущем.


🔵 Ссылка для записи👉 vk.com/zdorovie_nacii48?w=product-55184919_4478195

1 year ago (edited) | [YT] | 2

Здоровье нации Липецк

👶🏻Что должен уметь ребенок от 0 до 12 месяцев?

Природа даёт родителям 9 месяцев, чтобы подготовиться к рождению ребёнка. Кажется, что с появлением малыша жизнь станет проще, ведь его можно будет взять на ручки, понять все его потребности. На деле вопросов становится только больше. И главные — всё ли в порядке с крохой, правильно ли он развивается?

❗Ранние признаки неврологических расстройств у детей

➖Нарушения развития и неврологические патологии могут возникать в силу целого ряда причин:

🔺Наследственность;
🔺Факторы внутриутробного периода и ранней новорожденности;
🔺Заболевания различного генеза в первые месяцы жизни.

➖Задержка психомоторного развития

Об этом состоянии врачи говорят, когда малыш не держит головку, не стремится перевернуться, не ползает, не гулит согласно возрастным нормам. Особого контроля требуют дети, которые по каким-либо причинам утратили приобретённые умения.

➖ Задержка в речевом развитии

Это самый частый вид задержки развития.К врачу следует идти, если:

🔺В 3 месяца ребёнок не реагирует на резкие и громкие звуки.
🔺В 4 месяца малыш не гулит и не пытается лепетать.
🔺В 9-10 месяцев нет слогов и активной жестикуляции.
🔺В 1 год в лексиконе нет 5 простых слов.

➖ Поведенческие и эмоциональные проблемы

На что нужно обратить внимание:

🔺В 3 месяца ребёнок должен интересоваться людьми, улыбаться и настораживаться при контакте с чужими людьми.
🔺В 5 месяцев малыш должен выражать эмоции звуками, смеяться, быстро засыпать в покое.
🔺В 7 месяцев кроха должен проситься на ручки, выражать любовь к родителям и близким людям.
🔺В 8 месяцев в ходу должны быть простейшие игры: «ку-ку», прятки и подобные.
🔺В 9 месяцев малыш должен поддерживать общение звуками и жестами.
🔺В 12 месяцев ребёнок должен уметь указывать пальцем на интересующий предмет, протягивать за ним руку, освоить простейшие коммуникативные жесты.

1 year ago | [YT] | 8

Здоровье нации Липецк

Осенний иммунитет на страже здоровья вашего ребенка: секреты и рекомендации❤

С приходом осени, дети сталкиваются с рядом вызовов для своего здоровья. Начало учебного года, понижение температур и сокращение дневного света могут сказаться на иммунитете. Но благодаря комплексному подходу к питанию и правильным профилактическим мерам, можно уберечь ребенка от большинства проблем.

🍎 Ключевые витамины и минералы для поддержки иммунитета:

✅Витамин С. Этот антиоксидант укрепляет иммунную систему, помогая бороться с инфекциями. Цитрусовые, красный перец, шиповник и черная смородина — отличные источники этого витамина.

✅Витамин D. Осенью солнечных дней становится меньше, а значит, ребенку может не хватать витамина D. Помимо солнечных ванн, можно включить в рацион рыбий жир, яйца и обогащенные продукты.

✅Цинк. Он активно участвует в иммунных реакциях. Орехи, бобы, мясо и молоко — хорошие источники этого минерала.🍃 Профилактика респираторных заболеваний:

✅Гигиена. Регулярное мытье рук и использование антисептиков при необходимости снижает риск инфекций.

✅Проветривание. Свежий воздух уменьшает концентрацию вирусов в помещении.

✅Увлажнение воздуха. Сухой воздух может раздражать дыхательные пути, делая их более уязвимыми для вирусов.

✅Активный отдых на свежем воздухе. Прогулки укрепляют общее состояние организма и насыщают его кислородом.

Пусть осень вашего ребенка будет не только красочной, но и здоровой! 🍁🍃📚🎒Если у вас есть вопрос к нашему врачу-педиатру, смело задавайте его в комментариях😉❤

1 year ago | [YT] | 4

Здоровье нации Липецк

3 МИФА в кардиологии

❌«Красное вино полезно для сосудов.»
✅Алкоголь (и да, даже красное вино) не может быть полезен для сердечно-сосудистой системы. Нет ни одного исследования, которое подтверждает пользу красного вина. Поэтому пить в надежде на профилактику развития сердечно-сосудистых заболеваний не имеет смысла.

❌«БАДы помогают здоровью сердца.»
✅Еще одно очень популярное заблуждение 🤷‍♀ Не стоит тратить на это деньги! Чтобы сердце оставалось здоровым, нужно есть овощи, птицу, рыбу и цельное зерно. Очень важно заниматься спортом 💪, но ни в коем случае не травить свой организм БАДами!

❌«Я не перестану курить, это уже не поможет!»
✅Обещаем, что поможет!!! Отказ от курения становится эффективным в ту же минуту, в которую Вы бросили последнюю сигарету . Доказано, что уже через год после отказа от курения риск сердечного приступа снизится на 50%, а через 10 лет будет почти таким, как если бы Вы никогда не курили!

✅Вывод
Чтобы Ваше сердце оставалось здоровым, откажитесь от вредных привычек, занимайтесь спортом, который вам подходит и проходите профилактические ежегодные осмотры у врача-кардиолога❤

1 year ago (edited) | [YT] | 11

Здоровье нации Липецк

⚠ Как вы укрепляете иммунитет себе и своим детям? Поделитесь своим опытом в комментариях! 🌿

1 year ago | [YT] | 17

Здоровье нации Липецк

Как женщине распознать гормональные нарушения

2 years ago | [YT] | 1

Здоровье нации Липецк

Что вы не знали про метод УЗИ-диагностики?

2 years ago | [YT] | 0