허리디스크 러닝 회복연구소

허리 아프고 다리 저리고 끊나지 않는 이 통증을
이제 막 진단 받으시고
나에게 왜 이런일이 일어난거지?
어떻게해야 나을 수 있을까.. 라는 고민들,
그리고 수개월 수년동안 많은 노력을 해봤는데도
불편함과 통증이 이젠
일상이 되어버린 분들까지 정말 다양하실텐데요.
요즘 제 영상으로 용기를 얻었다는 말씀들,
효과를 보고있다, 차도가 있다, 조금씩 편해진다,
이젠 통증이 말끔히 없어졌다라고
좋은 소식들을 많이들 적어주셔서 너무나 감사합니다.
오로지 저의 경험과 그동안 홀로 연구했던 내용들을 바탕으로 소개해드리고있지만
하루하루 갈 수록 어떻게하면 더 많은사람들이
이 통증으로부터 빛을 보게 할 수있을까?
고민이 되는 시간들이 늘어나고있어요.
과거 같은 고통을 겪었던 그 마음으로
조금이라도 변화를 만들 수 있는
방법을 찾아 함께하겠습니다.
그 여정은 만병통치약을 찾는 일이거나
혁신적인 의료서비스를 찾는 일이 아닙니다.
오로지 어제보다 나아지는 노력,
그 올바른 방향성에 몰두하려합니다.
시청해주시는 모든분들께 늘 감사드립니다!
언제나 응원합니다 그리고 언제나 좋은소식을 기다립니다.
단 15분의 시작. 오늘도 고생하셨습니다!

1 week ago (edited) | [YT] | 32

허리디스크 러닝 회복연구소

허리아프고 가장 서글픈건 아무도 알아주지 못하기 때문인거 같아요.
직접 겪지 않으면 모르는 통증이잖아요. 그렇게 혼자서 참고 지내다보면
어느새 주변에서는 저를 "허리아픈 사람'으로 기억하더라고요.
심지어 "야 나는 더 심하게 아파봤어!"라고 불행배틀을 신청하기도 하죠
누구도 이해하질 못해요 왜 엉덩이, 다리까지 아프고 저린지
허리아프다면서 왜 발까지 저리다고 하는건지 말이에요.
그런데 이런시간이 오래가다보면 저절로 우울하고 사람만나기도 힘들어져요
정선근 교수님은 이 증상을 "디스크블루"라고 정의하시더군요..
절망감이 우울감으로 바뀌는 현상..
저는 그저 제가 나약하다 생각했거든요.
제가 봐도 겉으로는 아무런 흉터도 없는 정상인이니까요.
근데 작던 크던 나를 괴롭히는 무언가가 한시도 빠짐없이 괴롭히면
아무리 강한사람이더라도 한번은 무너지지않을까요?
지금 이런 감정을 느끼고 계신 분들이라면 스스로를 몰아붙이지 않으셨으면해요.
아주 작은 시작, 작은 시도부터 방법을 찾아나서보세요!
그 생각, 행동만으로도 아직 포기하지않았다는 마음이 커져
기필코 해결해내는 나 자신을 만나게 되실거에요!
편하게 댓글로 적어주셔도 좋아요. 그게 자신의 감정이어도 통증상태라도
지금까지의 노력의 여정이라도 상관없어요.
그 행동도 아직 포기하지않고 방법을 찾고있다는 거니까요!
응원합니다!🫡

2 weeks ago | [YT] | 35

허리디스크 러닝 회복연구소

허리통증, 다리저림, 허리디스크로 고생하시는분들에게
제가 극복했던 방법들로 도움이 되실수있게 전달드리고싶습니다. 그마음을 너무 잘 알기에 벗어나게 해드리고싶어요

3 weeks ago (edited) | [YT] | 5

허리디스크 러닝 회복연구소

지금 허리가 평생 낫지낞을것 같다는 생각이 드시나요?
정말 많이 노력했는데.. 셀수도 없이 병원을 다니면서 받을 수있는 치료도 다 받아봤는데..
왜 지금까지도 통증속에 갇쳐살아야되는거지? 생각이 드실 수있어요

저도 그랬거든요 5년동안 낫기위해 여기저기 다 돌아다니며 노력했지만
매일 아침 저를 반기는건 어김없는 엉덩이통증과 다리저림이였어요

지금 생각해보면 정말 끝이없겠다는 생각이 들었을때 더 용기가 났던것 같아요.
남은건 수술밖에없으니 뭐든지 다 해보자는 깡이 생기더라고요
그 많은 시도들중에 저를 낫게해준 꾸준한 슬로우조깅이 제 인생을 바꿔줬답니다.
몇몇분께서 슬로우조깅으로 통증이 해결되었다고
댓글달아주셔서 감사합니다.
유튜브를 시작한 이유가 실현되고 있어서 너무 기쁩니다.
"내 이야기가 단 한 명에게라도 닿아 변화를 만들 수있다면..
허리디스크로 고통받는 사람들에게 나와 같은 경험을 할 수 있게 한다면.."

1 month ago (edited) | [YT] | 26

허리디스크 러닝 회복연구소

저는 허리디스크로 5년을 시달리다가 “이방법”으로 해결했어요
허리디스크 환자들은 “이걸”모르고 병원부터 가십니다
바로 올바른 요추신전 자세와 꾸준한 슬로우조깅인데요
더도말고 덜도말고
하루 15분 걷는속도의 보폭으로 뜀걸음을 하는거에요
이미 해외에서는 여러 연구자료들이 있고
국내에도 실제 사례 콘텐츠들도 심심치 않게 볼 수 있어요.
반복되는 적절한 자극이 디스크에 수분과 혈류를 증가시켜
다시 원위치로 돌아가게하는 기전입니다.
저의 탈출된 디스크 변화도 그 증거입니다
허리 아파서 걷기도 힘든데 무슨 뜀걸음이냐고요?
맞습니다 휴식이 먼저이고
몸을 움직이기도 힘들거나 잠시도 땅에 발을 딛기도 힘들다면
더욱 보수적인 보존치료가 우선일거에요.
하지만 제 이야기는 정말 오랜시간 모든걸 다 시도해봤고 더 이상
방법이 없다고 느끼는 그 막막함 속에 계신 분들에게 저와 같은 경험을
느끼실 수 있도록 도와드리고자 하는 마음으로 전달드리고있습니다.
아무것도 없이는 아무런 변화를 만들어 낼 수 없다는 걸 절실히 깨달았거든요

1 month ago | [YT] | 14

허리디스크 러닝 회복연구소

허리디스크를 낫게하는건 결국
능동적인 실행력이였습니다. 많은 의사분들께서 말씀하듯
대부분의 허리디스크를 낫게하는 결정적인 방법은
좋은 척추 위생으로부터의 자연치유이니까요!
하지만 한없이 낫기만을 기다리다 지치는 경우들도 정말 많습니다.
이럴때는 모든 방법을 동원해서 직접 찾아나서야하는 상황도 생기게되죠.
언제까지 통증속에 시달리며 살 수는 없으니까요!
그시작을 제가 도울 수 있으면 합니다.😊

1 month ago | [YT] | 4