MDance Fit by Prof. Marry Dias
Seja muito bem vinda ao canal MDANCE FIT!
Eu me chamo Marry Dias, desde a pandemia de 2020 comecei a me exercitar em casa e através da dança tudo ficou mais leve.
Hoje encaro isso como um propósito para ajudar as pessoas, principalmente mulheres, a se exercitarem através da dança, com treinos divertidos e sem neuras.
Além da perda de peso a dança ajuda na melhora da auto estima, autoconfiança, e diminuição dos niveis de estresse, ansiedade e depressão. É um otimo começo para quem está sedentária.
Aqui também você vai econtrar treinos de força, alongamentos, pilates e dicas de como ter uma vida mais saudável.
Bora se movimentar!!!
Beijos da Prof!!
Marry Dias
😘😘
MDance Fit by Prof. Marry Dias
Mais um alongamento básico aqui no canal!
Uma dose diária desse alongamento você ganha qualidade de vida e saúde!😉❤️🤸♀️
Vem comigo!😍
3 years ago (edited) | [YT] | 0
View 0 replies
MDance Fit by Prof. Marry Dias
Regravei essa dança que foi sucesso no encontro de amigas no Porto (Portugal).
😍😍👏😉❤️
3 years ago | [YT] | 1
View 0 replies
MDance Fit by Prof. Marry Dias
Dia das mães está aí e olha essa dança delícia vcs dançarem com as suas mães e filhas!💃❤️
Feliz dia do maeeenhê!😅😍
3 years ago | [YT] | 0
View 0 replies
MDance Fit by Prof. Marry Dias
Lembrem-se do verdadeiro sentido da Páscoa: Jesus!
"Ninguém tem maior amor do que aquele que dá a sua vida pelos seus amigos."
João 15:13
3 years ago | [YT] | 0
View 0 replies
MDance Fit by Prof. Marry Dias
Bora dançar!💃❤️
3 years ago | [YT] | 0
View 0 replies
MDance Fit by Prof. Marry Dias
Ei pessoal,
Tô sumida, mas tô por aqui hein!
Amanhã tem vídeo novo no canal!❤️💃
3 years ago | [YT] | 4
View 0 replies
MDance Fit by Prof. Marry Dias
Esse vídeo está muito legal!
Vem dançar comigo!😍❤️✌️💃
3 years ago | [YT] | 2
View 0 replies
MDance Fit by Prof. Marry Dias
Mulheres lindas e fortes, vocês são obra prima!🌹❤️
3 years ago | [YT] | 2
View 0 replies
MDance Fit by Prof. Marry Dias
5 dicas de como começar a fazer exercícios físicos
1. Faça uma avaliação médica.
Os exames garantem a sua segurança e podem descobrir algumas orientações individuais na prática de exercícios.
2. Escolha exercícios físicos que lhe agradem.
Para que a rotina de atividades não se torne chata, o ideal é escolher fazer aquilo que lhe agrada mais, levando em consideração que depende principalmente dos seus objetivos e limitações. O ideal é que você faça aulas experimentais e converse com um profissional capacitado a respeito da prática da atividade escolhida.
3. Comece aos poucos.
É importante respeitar seu corpo e começar devagar, com uma prática leve. Conforme for se acostumando é possível aumentar o ritmo e intensidade, caso deseje.
4. Procure companhia.
Com uma boa companhia, a prática tende a ser mais divertida, além de que um pode oferecer motivação ao outro quando pensar em faltar.
5. Defina uma rotina.
Para acostumar melhor seu corpo e não correr o risco de ficar adiando a prática, o ideal é criar uma rotina, de preferência com uma meta. Lembre-se de definir objetivos pequenos e realistas, como perder poucos quilos ou correr 1 km, e vá alterando conforme seus avanços.
Dê o primeiro passo rumo a uma vida mais saudável. Tenho certeza de que você não vai se arrepender dessa escolha.
.
3 years ago | [YT] | 5
View 0 replies
MDance Fit by Prof. Marry Dias
Qua a sua semana seja abençoado!❤️
3 years ago | [YT] | 1
View 0 replies
Load more