석자헬스

7주차 진행 중🧨

7 months ago | [YT] | 0

석자헬스

[즐추석]
🫒컨벤데드
100/120/130/140 *🧨🧨🧨🧨🧨
🫒바벨로우
🫒랫풀다운
🫒시티드로우
🫒머신원암로우
🫒이두-바벨컬

1 year ago | [YT] | 2

석자헬스

올라잇24🫒🫒🫒🧨🧨🧨
Chest & shoulder

[벤치]
40*5 / 50*5 / 60*5 / 70*5
60*10 / 50*10 / 40 *10

[인클라인벤치]
40* 10 / 40 *10 / 50 *10 / 50 *8

[펙덱]
20*10 / 20*10 / 20*10

[OHP]
20*10 / 25*10 / 30*10 / 35*8 / 40*5

[천국의계단]
25min - 인터벌

1 year ago | [YT] | 1

석자헬스

근력운동 후 천국의계단 올라잇 🧨

1 year ago | [YT] | 2

석자헬스

Alright🫒🫒🫒🫒🫒

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1 year ago | [YT] | 2

석자헬스

📌 매드게르만 9주차 start 📌
But. 벤치프레스는 8주차 실패로 stay

1 year ago | [YT] | 0

석자헬스

📌매드게르만 8주차 start📌
벤치프레스는 힘겨움…….
8주차 실패 시 stay 예정

1 year ago | [YT] | 1

석자헬스

📌매드게르만 7주차 Start📌

1 year ago | [YT] | 1

석자헬스

<매드게르만 5주차>
📌완료📌
스쿼트 : 젤로 빡시다
벤치 : 재밌다
데드리프트 : 젤루 재밌다

📌스킵📌
펜들레이로우 > 6주차에서 확인예정

1 year ago (edited) | [YT] | 1

석자헬스

매드게르만 5주차 start (스쿼트 빡세다)

1 year ago | [YT] | 0