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[7 min] Super Shoulder Blade Release 🌟 Stretch your shoulder blades, collarbone, ribs, and sternu...

10-minute morning stretches ☀️ Swinging stretches will help you build a mobile body! Do them befo...

[5 minutes] Stomp training! Tone your lower body and get a younger body from age 40! Slim your le...

[10 minutes in the morning] Swai-shou is more effective than radio calisthenics! Just do this and...

How to use your knees without hurting them! Eliminate tension in your front thighs and make your ...

[5 minutes of stretching before bed] Sleep-friendly stretching exercises that will help you recov...

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[The ultimate method to relieve stiff shoulders] 5 minutes of swaying will relieve your stiff sho...

Get rid of stiff shoulders in one session [all in one] Stiff shoulders, buried shoulder blades, a...

[15 minutes hip joint] Stretching to soften your buttocks and hamstrings (back of thighs) 🐱 Elimi...

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【体軸歩き方】歩くだけで肩こり、首こり、腰痛解消✨疲れない歩き方をして楽しく動こう！

[For those with muscle pain on the side of their buttocks] 12 minutes of hip stretching can relie...

[Morning Stretching ☀️] Swai-shou stretches your whole body in 12 minutes! Increase serotonin to ...

"For those with stiff hip joints" 12-minute stretch that will make a dramatic change in just one ...

[When you're tired] 12 minutes of full body stretching exercises! Relax and feel refreshed withou...

[The secret to maintaining a slim body] Increase your basal metabolism and lose weight with 12 mi...

"Place it on your hip joints" to loosen stiff hip joints 🌟 [Complete hip joint stretch] In other ...

股関節回旋！股関節の使い方とスワイショウのやり方！メンバー限定🌟

[Just for before bed😴] 10-minute stretches for a good night's sleep! Relax your stiff neck, shoul...

【3分】四股踏みトレーニング🐱1回で股関節に効くストレッチ！40歳から股関節が柔らかくなり股関節に乗れるようになる股割りトレーニング！

ガチガチ首・肩・背中のこりを5分で解消！肩甲骨はがしストレッチスワイショウ💫1回で変わる！

【3分で激変】肩甲骨はがし！埋もれた首・肩甲骨が浮き出るストレッチスワイショウ！💫根本的に首こり肩こり解消！

【体軸】足に軸を作る方法！スワイショウをやる時に必要！メンバー限定の身体の使い方

しつこい首肩こり・ガッシリ背中が1回で変わる⭐️6分肩甲骨はがし！気持ち良いストレッチスワイショウ！猫背、反り腰にも！

【朝専用6分☀️】1回でガッチガチ全身がほぐれるストレッチスワイショウ！自律神経安定+代謝・免疫UP🐱首肩こり腰痛にも💡

ガチガチ首肩こり！【1回で激変】肩甲骨はがし10分！ガッシリ背中、猫背、反り腰も解消するストレッチスワイショウ🐱

【2025】1回で体が全て整う！最強ストレッチスワイショウ😆ラジオ体操よりこれ✨ガチガチ肩こり、バキバキ腰痛、ガッチリ背中、猫背、反り腰、最悪の疲れを取り去り40歳から動ける身体へ

【体軸の作り方】これを知ってスワイショウをやろう！

Balance your autonomic nervous system in one session with this powerful 10-minute stretch called ...

【朝イチ6分】ラジオ体操第一より腕振りスワイショウ！1日中動ける身体！40歳から疲れない身体づくり！

40代からの四股踏みトレーニング！たった3分で股関節の柔軟性を高めて下半身から引き締めるダイエット！お尻、脚やせ、動ける体、疲れない体

【重大なお知らせ】マサトレ新たなスタート！

【最強】ストレッチより凄い肩甲骨はがし『スワイショウ』3分ショートバージョン！

【最強】ストレッチより凄い肩甲骨はがしスワイショウ！40、50、60歳から動ける身体！肩こりが消える！

【5分間】椅子で最強ストレッチスワイショウ！セロトニンを増やすリズムトレーニングで40歳から動ける身体へ！姿勢矯正、脳の覚醒、静かな集中力、運動神経向上、メンタル安定

【6分間】朝のセロトニンを増やすリズムトレーニング！ラジオ体操やストレッチよりスワイショウ！姿勢矯正、脳の覚醒、静かな集中力、運動神経向上、メンタル安定、身体の使い方向上！

【夜専用６分】寝る前のストレッチより凄い最強スワイショウのやり方！1日の疲れを取り去る最高の体操！緊張感を抜いて超リラックス！自律神経、副交感神経

【10分間】30代から体力をつける方法は最強ストレッチスワイショウと四股踏みスクワット！40歳に向けて動ける身体で疲れ知らずになるトレーニング

【19分】40〜50代から始める疲れない身体づくり！椅子体軸ストレッチ！四股踏み！最強スワイショウ！

【40-50代】疲れない身体づくり！最強スワイショウ！体軸をつくって無駄な力を抜くストレッチ！

【40-50代専用】疲れない体づくり！4分四股踏みトレーニングで下半身から動ける身体！

40〜50代の疲れない体づくり！簡単！椅子で体軸ストレッチスワイショウ！姿勢と身体の使い方から動ける体をつくる！

【40代】3分で疲れない身体づくり！最強ストレッチスワイショウのやり方！継続すると身体の使い方が変わり疲れにくくなる体操！

6分で運動神経が良くなるストレッチスワイショウ！運動音痴から運動能力がある身体へ変える方法！スワイショウは最強！

【5分】椅子で体軸をつくる方法！骨盤、背骨ストレッチ！超動ける身体へ！スワイショウの前にやるのがおすすめ！

『たった３分』で四十肩・五十肩解消する脱力ストレッチスワイショウ！継続するとみるみる肩周りのこりが取れて腕が挙がる体操！

20-minute [Strongest Swinging] Stretch your core better than radio calisthenics! Exercises to imp...

10 minutes of aerobic exercise! Walking style training with swaying and indoor walking! Eliminate...

【8分間】足が速くなる自宅トレーニング！スワイショウ！体軸、地面反発力！バタバタ走りを直す体操！

【3分】椅子で体軸トレーニング！猫背反り腰解消ストレッチ！骨盤矯正で姿勢が整う！1回で姿勢がみるみる良くなる！

腰こり解消スワイショウで腰痛撃退！5分間の腰回りの柔軟性を高めるストレッチ！猫背、反り腰、肩こりにも！

超効く下半身トレーニング3分！体軸四股踏みランジスクワット！これ1本で太もも痩せ！代謝が上がる足トレ！

朝の最強ストレッチ5分！『スワイショウ』！セロトニン効果で朝から姿勢が良くなる体操！疲れにくく動ける体トレーニング！

眠れない夜の最強ストレッチ4分！『スワイショウ』睡眠の質を高めて疲れを取り去る運動！肩こり、腰痛、疲労回復、体軸、猫背反り腰に！

【夜5分】寝ても疲れが取れない方向け！肩、肩甲骨、股関節周りを緩めるストレッチスワイショウ！筋肉の緊張感を取り去りリラックス！疲労回復モードをつくる体操