[필라테스 vs 피트니스] 남자는 허리? 여자도 허리이~~허리 강화 운동을 누워서 배워봅시다~!

[필라테스 vs 피트니스] 재활을 위한 어깨 운동! 아픈 어깨를 풀어주는 운동! 어깨 운동 시리즈 1탄!

5분 필라테스 타바타 - 뻣뻣한 어깨, 등, 목 스트레칭 필라테스 1탄 | EVE PILATES STRETCHING

5분 필라테스 타바타 - 거북목! 일자목! 스트레칭 필라테스 1탄 | EVE PILATES STRETCHING

[필라테스 vs 피트니스] 나에게 맞는 필라테스 센터! 어떻게 선택해야 될까요? 꿀팁전수!

5분 필라테스 타바타 - 보수 하나로 끝내는 유산소 운동 타바타! | EVE PILATES BOSU

[무작정 따라하는 헬스] 이거 하나면 홈트 끝! 영혼까지 뽑아내는 최강의 전신 운동 시퀀스!

[필라테스 vs 피트니스] 좋은 헬스장은 어떻게 골라야 할까? 헬스장 고르기 꿀팁 전수!!

[원미닛필라테스] 척추 기립근 부터 코어를 타고 둔근까지 빡! 잡아주는 체어 시퀀스!| Chair-스완

[원미닛필라테스] 펄럭이는 팔뚝살! 체어 삼두 운동으로 잡아보자! | Chair-트라이셉스

[소도구필라테스] 코어, 삼각근 마무리 시퀀스! | Balance Stick_린 백

[소도구필라테스] 코어, 삼각근! 복부와 어깨 운동 두 번째 시퀀스! | Balance Stick_라운드 백

[소도구필라테스] 코어, 외내복사근, 삼각근! 복부와 팔운동을 동시에! | Balance Stick_8자 그리기

[원미닛필라테스] 허벅지와 엉덩이를 동시에 스트레칭! | Reformer-Leg Circle

[원미닛필라테스] 허벅지와 엉덩이 두 번째 운동! 버닝 하기! | Reformer-Lift & Lower

[원미닛필라테스] 허벅지와 엉덩이를 동시에 스트레칭! | Reformer-Bend & Stretch

[원미닛필라테스] 복부 지방 제거! 11자복근 만들기!Cadlillac-Tower

[원미닛필라테스] 여자는 하체! 허벅지를 탄탄하게!| Cadlillac-Leg Press

[원미닛필라테스] 캐딜락에 앉아서 탄탄하고 날씬한 삼두와 광배만들기! | Cadlillac-Lat Pull down

[원미닛필라테스] 체어를 이용한 탄탄하고 매끈한 광배만들기! | Chair-Full Up

[원미닛필라테스] 리포머를 이용한 코어+복근 마무리 운동! | Reformer-Side Band

[원미닛필라테스] 리포머를 이용한 너무 쉬운 코어 운동! | Reformer-Twist

[원미닛필라테스] 리포머를 이용한 1분 상체운동!| Reformer-Oblique

[소도구필라테스] 뭉친 가슴과 어깨, 그리고 견갑 주변의 뭉친 근육을 풀어주는 스트레칭!| FoamRoller_W 그리기

[소도구필라테스] 뭉친 어깨와 굳은 척추를 부드럽게! | FoamRoller_Twist

[소도구필라테스] 누워서 피로회복! 척추회전근 스트레칭!| FoamRoller_Arm Opening

[소도구필라테스] 척추를 바르게! 가슴을 쫙~ 흉근 스트레칭!| FoamRoller_Arm Circle

[소도구필라테스] 내전근을 탄탄하게! 허벅지를 날씬하게!| Circle Ring_Side Adductor 2

[소도구필라테스] 죽어있는 근육, 내전근! 초간단 소생술! | Circle Ring_Side Adductor

[소도구필라테스] 써클링 하나로 힙라인+옆구리살까지! | Circle Ring_Side double leg lift

[소도구필라테스] 소프트볼로 전신운동을! 내전근+전신 코어! | Soft Ball_Short Plank

[소도구필라테스] 소프트볼로 힙업! 아름다운 힙라인 만들기! | Soft Ball_Hip Up

[소도구필라테스] 소프트볼로 누워서 편안하게 하체운동! | Soft Ball_Leg Lift

[원미닛필라테스] 체어를 이용한 삼두+코어 상체운동!| Chair-Triceps

[원미닛필라테스] 튼튼한 하체 만들기!코어+하체를 제대로 불태우기! | Chair-Side Step up

[원미닛필라테스] 힙라인+허벅지 라인 제대로 만들어보자! | Chair-Forward Step up

[원미닛필라테스] 센터에서 혼자하기 좋은 1분 하체 운동! | Cadillac-Side Kick

[원미닛필라테스] 힙업과 동시에 탄탄 허벅지까지! 하체 완성!| Cadillac-Hip Extension

[원미닛필라테스] 다리가 길~~어지는 햄스트링 스트레칭!| Cadillac-Hamstring Stretch

[원미닛필라테스] 복부와 코어를 함께! | Cadillac-Roll Down

[원미닛필라테스] 흉근+코어+전면 삼각근! 상체운동! | Cadillac-Forward Arm

[원미닛필라테스] 척추 긴장완화! 척추 스트레칭! 재활 운동! | SpineCorrector - Arm Circle

[원미닛필라테스] 뭉친 어깨와 척추 긴장을 풀어주는 스파인 코렉터 홈필라테스! | SpineCorrector - Arm Openings

[원미닛필라테스] 홈필라테스 원픽! 스파인 코렉터! 기립근 강화운동! | SpineCorrector - Swan

[소도구필라테스] 코어+둔근 털기! 폼롤러로 하드코어 힙업 운동! | Foam Roller-Hip Extension

[소도구필라테스] 코어+중둔근 털기! 폼롤러로 하드코어 힙업 운동! | Foam Roller-Hip Abduction

[소도구필라테스] 척추+전거근! 폼롤러로 간단하게 운동하기! | Foam Roller-Swan

[소도구필라테스] 편~하게 간~단하게! 누워서 하는 복부 + 대퇴사두근 운동! | Circle Ring- Band & Stretch

[소도구필라테스] 써클링으로 누워서하는 복부와 하체 운동! 복부 + 대퇴사두근| Circle Ring- Single Band & Stretch

[원미닛필라테스] 바렐로 힙업! 중둔근+코어! 힙업 시리즈 마무리 운동! | Barrel- Plank Side Kick

[원미닛필라테스] 애플힙? 복숭아힙? 바렐 스쿼트로 힙업! | Barrel- Squat

[원미닛필라테스] 이런 런지는 처음이야! 바렐런지! | Barrel- Lunge

[소도구 필라테스] 요통에 효과적인 밴드 필라테스! | Sports Bend - Bird Dog

[소도구 필라테스] 이브필라테스 스포츠밴드 - 스트레칭과 근력운동을 한 번에! | Sports Bend - Leg Stretch

[소도구 필라테스] 이브필라테스 스포츠밴드 - 꿀벅지+팔뚝살 제거+ 코어운동! | Sports Bend - Alternate Single Band & Stretch

[원미닛필라테스] 스포츠 밴드로 힙업 및 코어 강화! | Sports Bend - Alternate arm & Leg Lift

[원미닛필라테스] 리포머로 뭉친 어깨 관절을 풀어주고 코어까지 활성화! | Reformer - Arm Circles

[원미닛필라테스] 리포머로 가슴+코어 운동! 오늘은 이거다!| Reformer - Hug a Tree

[원미닛필라테스] 리포머로 가슴운동에 코어까지 한 번에! | Reformer - Straight Forward

[원미닛필라테스] 고문의자 체어로 탄탄한 옆구리를 가져보자!| Chair - Sidebend