Folge # 51: Nervensystem-Übungen Praktisch zum Mitmachen - Janinas Top 5

Folge # 50: Kann Wut zu Mut werden? Traumatische, Destruktive - und konstruktive Wut

Folge #49: Nicht das, was passiert ist – sondern das, was gefehlt hat | Emotionale Vernachlässigung

Folge # 48: Big T & Small T: Entsteht Trauma nur durch schwere Schicksalsschläge?

Folge # 47: Wenn Aufgeben zum Schutz wird – Erlernte Hilflosigkeit & Trauma

Folge # 46: Grenzen setzen nach Trauma – warum es so schwerfällt und was hilft

Folge # 45: Burnout Prävention beginnt im Nervensystem

Folge # 44: Transgenerationales Trauma: Die unsichtbaren Wunden, die weitergegeben werden

Folge # 43: Regulation statt Überwältigung: Die 4 Kernprozesse der Gentle Trauma Release Methode©

Folge # 42: Vom Funktionieren ins Abschalten: Burnout aus Sicht des Nervensystems

Folge # 41: Wenn der Körper nachts Alarm schlägt: Schlafprobleme & Trauma

Folge # 40: Impostersyndrom – Wenn die Angst, ein Hochstapler zu sein, zum Schutzmechanismus wird

Folge 39: Heilung & Neuanfänge brauchen Übergänge – die 3 Phasen, die alle übersehen

Folge # 38: O du bedrückende (Vor)Weihnachtszeit… wenn Besinnlichkeit zur Belastung wird (Mit Übung)

Folge # 37: Wenn alles zu viel wird: Freeze & Dissoziation (Mit Übung für dein Nervensystem)

Folge # 36: Bindungstrauma & Beziehungsmuster: Warum Nähe oft so schwerfällt

Rationalisierung nach Trauma - Ausschnitt der gesamten Folge #35

Folge #35: Wenn Worte den Schmerz verschleiern: Rationalisierung nach Trauma

Folge #34: Wenn Schmerz Sicherheit gibt – Der versteckte sekundäre Gewinn nach Trauma

Folge #33: Gefangen im Wiederholungszwang: Wie unser Nervensystem alte Traumata nachspielt

Folge #32: Gefallen um jeden Preis? – Der Fawn-Modus erklärt

Folge #31: Hochsensibilität oder doch Trauma? Die große Verwechslungsgefahr

Folge #30: Wie Trauma uns manipuliert - Die kognitive Verzerrung

Folge #29: Traumatischer Stress - Gefangen im Überlebensmodus

Folge #28: Wie Entwicklungstrauma unser Selbstwertgefühl schädigt

Folge # 27: Wenn der Körper übernimmt - Die Polyvagal-Theorie