40대후반 상무지구 최코치입니다20여년을 영어강사,원장만 하다가 코로나시기부터 폐업후, 나름 최선을 다해 살고있습니다쨍! 하고 해뜰날 돌아오겠지요 화이팅
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#런데이야간러닝(0826)
상무최코치
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#런데이자유달리기(5분*6번)2024/08/11
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#런데이러닝(0805)ㅡ5분x5회달리기
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#런데이러닝초급2단계끝~ 30분달리기성공(0802)
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#런데이러닝초급2단계ㅡ지구력훈련 2024/07/29상무시민공원
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#런데이러닝초급2단계ㆍ스피드훈련0724
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#런데이러닝초급2ㅡ지구력훈련(2024/07/22)
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#러닝과 맨발걷기(접지,어씽)상무시민공원
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#런데이러닝초급2단계 시작!!!(상무지구~금호(운천저수지)
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#런데이초급(24/24)목표달성, 30분달리기성공(0703)
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#런데이러닝23차(23/24)야간러닝운천저수지
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#런데이러닝(22/24)드디어 20분까지 달렸다
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#런데이러닝초급(21/24)ㅡ15분연속달리기가 가능해졌다!!!!! 아직은 거북이 달리기ㅋㅋㅋ
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#런데이러닝20차(상무시민공원)ㅡ새 신발 샀다 첫 개시!!! ㅋㅋㅋ
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#런데이러닝19차 ㅡ드디어 광주천 까지 나갔다ㅋㅋㅋㅋㅋ
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#런데이러닝18일차ㅡ오늘은 7분씩 3번 뛰란다 코치가ㅋㅋㅋㅋ
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#런데이러닝17차야외러닝
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#런데이16차(상무시민공원야간러닝0613)ㅡ젊은 동호회팀이 러닝중.....나도 끼워볼까나? ㅋㅋㅋ
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#런데이15차(야외러닝)2024/06/11 이러다 더 멀리 더멀리 가는거 아냐? ㅋㅋㅋㅋ
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#런데이14차(야간러닝)ㅡ3일만에 하니 숨이 차다 ㅠㅠ
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#런데이러닝13차(야간상무시민공원)&계단이용피라미드푸쉬업시도중~^^
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#런데이12차(0604)상무시민공원 야간달리기
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#런데이11차ㅡ무등산(0602)원효사~토끼등~증심사하산
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#런데이10차 ㅡ상무시민공원 달리기 시원한바람~^^
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#런데이9차(0530) 상무시민공원 새벽달리기
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#5무등산(0528)ㅡ드디어 무등산 정상에 올랐다!!!
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#푸쉬업40개(0527)
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#런데이8차 야간달리기(0527)ㅡ달리기 은근 재미있네!!!!
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#런데이7차ㅡ비오는 밤 달리기
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#(0525)한자준4급시험 그리고 야간달리기
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#런데이6일차야간달리기(0523)ㅡ양아치초롱이패션? ㅋㅋㅋㅋㅋ
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#반성합니다 교만했습니다ㅠㅠ푸쉬업기록실패ㅠ
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#런데이5일차(0522)
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#야간러닝(상무시민공원)0521
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#러닝런데이4일차(0520)-상무시민공원
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#등산4-금당산(0518)저녁노을을 보다!!!
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#런데이3일차(금당산둘레길)ㅡ저녁에 숲길 달리니 기분이 좋구나!!!!
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#런데이2일차(5.18기념공원) 코치님이 시키는 대로 하자!!!
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#런데이1일차 ㅡ달리는 시늉만 해보았다!!!(0516)
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#달리기에 도전? 상무시민공원(0515)
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#내일은홈런왕!!!(0513)
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#영국해병대푸쉬업50개,풀업12개성공(0511)
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#등산3ㅡ무등산 일부 산행(0509) 토끼등~중머리재~새인봉
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2024/05/06풀업푸쉬업 감기몸살로 힘이 없음
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#등산2 금당산(0502)
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#등산1 금당산 오랜만에 등산?(0430)
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#푸쉬업테스트(40개----45개♡♡♡)
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#야간공원풀업&푸쉬업(04/27)
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#전완근운동 추감기(0425)
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#034푸쉬업34일차(일부영상)영국해병대테스트40개후 나머지100개채우기(0420)
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#야간공원운동(0419)풀업&딥스
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#004전완근을키우자(0418)
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#031한달푸쉬업챌린지성공&풀업(3세트전체영상)0414
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#030푸쉬업(풀업)30일차ㅡ영국해병대푸쉬업&풀업테스트결과 (0413)
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#029푸쉬업29일차(풀업영상) 초등학교 운동장에서
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#002전완근집중운동2ㅡ강력한전완근을만들자!!!(2배속아님...정상배속임)
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#001강력한 전완근을 만들자!!!1탄
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(풀업)영국해병대 풀업2차테스트 (0410)총 11개성공!!!
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#026푸쉬업26일차 야간공원에서 100개
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#025푸쉬업25일차 상무야외 클라이밍장
상무최코치
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