돌여사 🪨

세미 장거리달리기 10km
#불안장애

현대인들의 고질병은 더 이상 고혈압, 고지혈증이 아니라
불안장애 (우울증, 공황장애) 라고 합니다.

저는 나름 심지가 굳은 사람이고
혼자 외국에서 살며 많은 일을 겪었지만,

지난 1년 가까운 사이로부터 들은
무심한말, 반쯤 의도한 자존심긁기 등등으로
저도 정신이 하루에도 몇 번이나 흔들립니다.

그 사람들은 항상 말해요.

‘내가 뭘 그렇게 잘못했니!!’

에라이 C
그럼 개구리는 왜 맞아죽는데????😂

이런 일들로 물론 내 안의 불안을 캐치하고
그것을 뿌리부터 뽑아낼 기회도 갖지만
그 과정은 너무 힘들고 아픕니다.

전 그런 과정을 달리기로 해냅니다.
달리기만큼 날 돌아보고
스스로에게 정직해지도록 만들어주는게 없어요.

땀을 쏟고 스스로 한계로 몰아붙이면
나중에 운동을 바치고
알 수 없는 쾌감과 깨달음을 얻습니다.
그게 치유의 시작이구요.

제가 절대 달리기를 누구와 함께하지않고,
항상 혼자하는 이유입니다.

우리 마음속에 누구나 갖고 있는 우울함.

다들 어떻게 극복하시나요???

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6 hours ago | [YT] | 14

돌여사 🪨

도대체 무슨 생각일까
#집에못가죽은귀신이붙었나

저는 슬슬 미구엘이 왜 일하는지 궁금합니다.
금요일 토요일은 당연히 바쁘고,
집에 일찍 갈 생각을 접어야하는데,
이 남자는 오자마자 집에 갈 궁리를 해요.

제 얼굴 보자마자 농담이지만
(사실 진담임)
'나 지금 집에 가도돼?' 라고 합니다.
바쁜 금요일 맘속으로 집에 갈 생각을 하고있으니
연달아 주방에 엉뚱한 음식을 주문해
접시가 몇개나 돌아갔습니다 ㅠㅠ

사람이 일할 생각이 없으면
단순한 작업만 하려고하기 때문에
밤새 컵만 닦기도 하구요.

보통 가장이면 돈버는데 혈안이 되어서
한푼이라도 더 벌려고 하는게 정상인데
집에 돈이 많나보다, 그렇게 생각이 드네요.

그에 비하면 한국남자들은
정말 정말 정말 열심히 살아요.
놀고 먹는 놈팽이 별로 못봤습니다.
한국 남자 일 열심히하는건 인정합니다.

5 days ago | [YT] | 80

돌여사 🪨

갑자기 밝아진 이유
#마음변화

오늘 갑자기 라이브를 키고
라이브를 하루에 두 번이나 했습니다.
평소에는 얼굴을 내놓지않지만
라이브는 예고된 이벤트가 아니라
그냥 했습니다.

덕분에 항상 저를 응원해주시던 분들과 소통하고
아주 오랜만에 '미인' 이라는 말도 많이 들었어요.
(매너좋으신 구독자분들)

제가 갑자기 라이브를 한 이유는
오랜만에 마음이 밝아져
기운이 넘쳤기때문입니다.
우울하고 힘든 마음이 아니라
하루를 아주 기분좋게 보내고 쉬었거든요.

저는 최근 한 책을 읽고
제 스스로 거짓말을 많이 하고 살았다는 것을 깨달았어요.
내가 구독자에게 보이려고 했던 모습은
허영이고, 허세이고, 꾸민 모습이었고
그것은 나를 향한 거짓말이라는 것을 깨닫고 놀랐습니다.

저도 모르던 제 모습이었죠.

그걸 깨닫고 저는 많이 바뀌었어요.
누구에게 지나치게 잘보이려하지않고,
누구에게 인정받으려 애쓰지도 않습니다.

제가 인정하는 제 모습을 존중하고,
열심히 사는 하루하루를 귀하다 해줍니다.

그렇게 사니 하루하루 참 편안하고 즐겁네요.

제가 그 책을 읽지않았으면 전 지금
우울증에 휩쌓여 다른 모습으로 살아 갔을수도 있는데
참 사는 방법도 가지가지입니다.

1 week ago | [YT] | 134

돌여사 🪨

정당한 요구는 침착하게 하면 됩니다.
#내돈내놔

지난번 팁 문제는 당일날 사장님에게 문자를 보냈고,
마침 시스템 담당자와 있던 
사장님이 바로 확인을 했습니다.

돈 문제에 있어서는 사실 확인이 가장 중요하고,
또 제 의견을 뒷받침할 사실증거가 필요해요.
저는 스샷을 여러장 준비해서 첨부하고

일한 날짜와, 금액을 표시하고
받아야 할 돈과 시스템상 지급예정인 돈이
차이가 나는 것을 알렸습니다.

담당자는 확실하게 확인을 했고,
익히 알고있는 문제라며 흔쾌히 수정을 약속했습니다.

그런데, 알잖아요.
이런것은 두번 확인해야한다는 것 😂
미친주말이 지나고 시스템확인을 해보니

네.
그.대.로.입니다.

담당자에게 다시 문자를 했습니다.

'하이, 알렉사, 내가 지금 확인을 해보니
금액이 수정되지않고 그대로인데,
확인 좀 부탁해요.

이 금액이 누구에게는 별거 아닌 금액일수 있어도
나는 이날 혼자 서빙을 하느라 진땀을 뺐고
내가 일한 금액을 제대로 받고싶습니다.'

알렉사에게 바로 전화가 왔습니다.

'오! 쏘 쏘리!!!! 주말에 너무 미친듯이 바빠서
내가 이걸 수정하는 것을 깜박했어.
정말 미안해요.

이 급여는 삭제할 예정이고
수정된 금액으로 오늘 새로 시스템에 입력할겁니다.
인내심가지고 기다려줘서 고마워요!'

나이가 든다는 것은 참 좋은 일입니다.
전같았으면 내 돈을 생으로 떼먹으려한다는 둥,
니 돈 아니라고 허투루 한다는 둥,
아마 온갖 지 ㄹ, 아아 아니고,
온갖 염ㅂ, 아아 이것도 아니고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아무튼 침착하게 잘 해결을 해서
그 날 팁으로 한국돈 약 15만원 가량의 돈을 추가로 받았습니다.

기분이 좋네요. ㅎㅎㅎ

1 week ago | [YT] | 155

돌여사 🪨

장보러왔는데 감 하나에 3천원
#미친물가

이게 뭐지… ㅠㅠ
감 하나에 3천원입니다 ㅠㅠ

2 weeks ago | [YT] | 42

돌여사 🪨

돈의 위력
#돈주는사람이사장님

모든 직원의 월급은 사장님의 주머니에서 나오지만
사장님만큼 파급력이 있는 사람이 바로 나다.
왜냐면,
나는 서포트 스태프들에게 팁을 시원하게 떼준다.

바팁은 서버의 팁과 다르게 아주 적은 돈을 떼준다.
왜냐면 바는 음료서비스가 주라서
바텐더들이 바에서 버는 돈을 많이 떼주지 않는다.
하지만 바에 앉은 손님들 많은 비율이 음식을 시키고
그 음식을 날라오고, 치우고, 가져가는 것은 서포트 스태프다.

그리고 바에서 얼음이 떨어지면
버써 Busser들이 지하에 내려가서 가져다준다.

오늘 나는 작은 봉투에 스태프들 이름을 각자 적어
가자마자 봉투를 손에 쥐여주며
Extra Tip 이라고 말했다.
바에서도 캐쉬팁이 조금씩 나오기때문에
그것을 조금씩 나눠서 주는데
거기에 웃돈을 얹어서 넣었다.

한국식으로 말하자면 한 4천원 줄것을 한 3만원 준 격이다.

이 돈을 받은 스태프들은 모두 신이 났다.

이 돈이 그냥 돈이 아니라,
내가 오고 가며 애써준 것에 대한 노고를,
'어, 고마워' 라는 말로 퉁치지않고,
내가 번돈의 조금이라도 떼어서 보답한다는 뜻이 있다.

말 한마디가 천냥빚을 갚는다면,
봉투 하나는 십만냥 빚을 갚는다.

봉투를 쥐어준 오늘,

손님이 일어서면 득달같이 달려와서 의자를 정리해주는 호스트,
음식이 나오면 앞다투어 내와주는 버써1,
접시가 쌓이지 않게 바로 바로 가져가는 버써 2,
컵이 밀리면 달려와서 도와주는 버써3,

바에 모두 몰려들어 일을 도와준다.
십만대군보다 든든하다.
내가 베푼 돈의 백배 천배를 받으며 일하고 있다.

돈은 이렇게 써야한다.

사장님 바에서 식사하는데
버써들이 와서 내 칭찬을 너무 해서 민망했다.
나는 자타공인 사장님 오른팔이 되어간다.😂

2 weeks ago | [YT] | 141

돌여사 🪨

내 돈 야금야금 훔쳐가는 사람
#개충격

오늘 페이시스템을 확인해보니
놀라운 사실을 발견했습니다.

화요일 저는 바텐더/서버로 일하는데
그날 아침에 와서 미구엘이 칵테일믹스
준비를 하는 날입니다.

전에는 몰랐는데 오늘 보니
미구엘이 로그인한 시간만큼
제 팁을 가져가고 있더라구요.

전체집/시간 이런식으로 해서
제가 서비스해서 받은 팁에서
약 2.5시간 분량을 받아갔어요.

분명 알았을텐데, 지금까지 한달에 4번,
몇 달인지 모릅니다.
와...

대체 여태 얼마를 제 팁을 받아갔을까요?

와...ㅠㅠ

2 weeks ago | [YT] | 92

돌여사 🪨

지루한 여자의 돈버는 법
#자동이체

제가 지루한 사람이라는 영상을 연달아 올렸어요.
전 술, 담배 온갖 유흥을 안하고
커피, 책 이게 제 유흥입니다.

이렇게 단조로운 일상을 살면 안정감도 있지만
또, 자동으로 돈을 안쓰게 됩니다.

돈을 많이 버는 것이 돈을 많이 모으는 좋은 방법이긴하지만
사실 돈을 안쓰는게 더 안전한 방법입니다.

제가 이렇게 안정을 최고로 추구하면서
저는 매일 두 개의 저축을 자동이체 해놨습니다.
월-금 매일 하나는 S & P 주식에 들어가고
하나는 개인저축으로 해놨습니다.

통장에서 매일 돈이 야금야금 빠져나가니
통장잔고는 확 늘지않아요.
그래서 돈을 더 안쓰게 됩니다.
(읭? 나 돈 없네...사지말자...ㅋㅋㅋㅋ)

하지만 실제로는 연금저축과 개인저축 통장
두 군데에 쌓이고 있고, 퇴직연금저축은 따로
급여에서 아예 떼고 나오니까 그건 뭐
있는지도 모르는 돈이 됩니다.

현금은 통장에 더디게 쌓이는 듯 느껴져도
실제 자산은 내가 모르는 곳에서 늘고있는거죠.

지루하게 살면 이게 좋습니다.

여행, 미팅, 새차, 뭐 이런 삶도 좋지만
안쓰고 소박하게 사는 삶이 전 더 좋네요.

3 weeks ago | [YT] | 106

돌여사 🪨

고혈압관리
#이제는안다

4월에 건강검진을 하고나서부터 매일
혈압을 재서 기록하고 있다.
하다보니 하루하루 혈압기록을 채우는 것이
상당히 재미가 있어서 하루 빼먹으면 아주 서운한
그런 일이 되었다. (빈칸 극혐)

혈압을 꾸준히 재며 내가 발견한 고혈압요인은
2가지로 나뉜다.

1. 커피

생각만 해도 가슴이 아프다.
혈압이 높으면 커피를 줄여야한다.

'아 뭐 커피가 혈압을 높인데?
뭐 탓 엄청하지...!' 라며 정신승리했건만
내가 두 달 동안 혈압을 재며 기록을 해보니
커피는 혈압상승에 직접적인 영향을 미친다.

하루 최대치가 2잔이고
그걸 아침커피 1잔으로 줄이면 혈압이 많이 떨어진다.
만약 쉬는 날이라고 하루 종일 커피를 달고살면,
같은 양으로 식사를 해도 다음날 혈압이 확 오른다.

2. 과식

나는 변명을 할 수 가 없다...
나는 먹돼지다. 하루 종일 먹을수도 있다.
그런데 이 먹는 것을 돼지처럼 먹더라도
그것을 밤 9시 이후로 정리하고,
12시쯤 잠자리에 들면 괜찮다.
과식하고 2시간 이내 잠들면 혈압이 치솟는다.

먹고, 운동하고 잠들기전 위를 적당히 비우고 자면 오케이!

3. 새벽늦게 자기

대체 밤늦게까지 깨있는게 뭔 상관인가 싶었는데
내가 해보니 늦게 자는 것이 혈압을 높이는 요인 중 하나다.
밤늦게 깨있으면 필시 뭔가를 먹게 되고,
먹고 나서는 그것이 소화되기 전에 누울 확률이 높다.
위장속에 음식을 가득 집어넣고 누우면
밤새 소화도 안되는데 게다가 아침에 늦게 일어난다.
온 몸이 붓고 무겁다.
혈압이 올라간다.

꾸준하고 규칙적인 생활이 중요하다.

3 weeks ago | [YT] | 73