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남산 체력측정

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남산구보 그리고 가혹한 얼음물 빵빠레

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한겨울 혹한 10킬로 알통구보 가능??

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Exercises to beat the heat

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유디티 최신 체력 평가 종목 측정

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보면 무조건 달리고 싶어지는 영상

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낙하산 매달고 1000미터 측정 풀영상

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라스트댄스를 불러봤다.

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서울의봄 10km 코스 달리기

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강철부대 외줄은 그냥 외줄만 타는게 아니다.

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40대에 달리는 마지막 남산무장구보.

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오락실 후(hu) 가사

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An Ordinary Day~Itaewon Class

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수요일은 전투체육 with 여성 피교육생

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하려면 힘들게 제대로 운동하자.

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겨울이다. 운동합시다 자신에게 혹독할수록 남에게 관대해집니다.

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남산타워코스 달리기 10.75km 숨소리주의!!

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마이마운틴 지옥의 훈련법

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고공강하 50회 저공강하 15회 이상해본 대한민국 군필자가 처음타본 "월미도 바이킹"

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서대문구에서 인터스텔라 영화속 감성을 느낄수 있는곳

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707출신 최강소방관 홍범석이 가장 즐겨한 운동!!!

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코로나 확진후 무기력감을 이기는 운동

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폭염속 여군(여전사) 만들기

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연평도 해병대원과 산악구보

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Active-duty Marines and Namsan Armed Forces Guards Showdown

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15분~동안 신체 능력을 최대한 효율적으로 극대화시키는 운동법

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남산 유모차 달리기

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저산소 산악구보 훈련

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오랜~!!! 만에 안산자락길 구보후 밧줄

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미군과 무장구보 / 미군 되는 방법 (최종편)

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현역 미군과 무장구보 / 한국인이 미군 되는방법.

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Ansan-gil unarmed 20kg bodyguard from a 20-year veteran

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한겨울 무장구보 훈련법

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주라벨 지목 미션 40초 푸쉬업

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안산길 강철부대 기본체력 테스트

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세상에서 가장 짧은 마라톤

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더 솔저스 시청후 산악무장구보

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Somebody to loveeee

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강철부대 2기

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북한산 백운대(서울제 1봉) 가족등산

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안산 자락길의 흔한 67세 형님

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직장인들을 위한 5분운동법

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달리자 늦지않았다

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Shinsunbong backpacking

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몸치와 안무쌤

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UDT 지원자 와 산악구보

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특수 부대 가기전 꼭 필요한 달리기 방법

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가짜사나이 2 지원 영상보고 운동(지원아님)

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무장구보(25kg)로 12km 를 45분안에 뛸수있다?

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각군 특수부대 지원자들과 남산에서 달려봤습니다.

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코로나 19 챌린지 수행하고 다음 수행자 지명

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코로나 19 챌린지

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한달만에 다시 남산측정

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남산에서 무장구보 측정 (현역 그 느낌 그대로??)

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3년만에 10킬로 구보 측정 해봤습니다.

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매미킴 가서 동기부여 제대로 받고왔습니다.

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유디티 출신과 산에가면 일어나는 현상??

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각 군 특수부대출신들의 현장 실 사격 영상

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히말라야 트레킹 3 (10월20일)

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네팔 카투만두의 최신식 헬스장

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