Cô Luyến Yoga Trị Liệu

🌱 Yoga không phải phép màu, nhưng là con đường trở về với chính mình.

Gãy tay thì cần bác sĩ.
Thoát vị nặng thì cần điều trị chuyên khoa.
Nhưng sau khi cơ thể được cứu chữa, chính Yoga sẽ giúp bạn phục hồi – tái tạo – và giữ cho cơ thể khỏe mạnh dài lâu.

Nhiều người tìm đến Yoga khi đã mệt mỏi với thuốc, đau đớn với bệnh.
Nhưng Yoga không “chữa bệnh”, Yoga chỉ dạy bạn cách sống đúng hơn với cơ thể mình.

✨ Tây y có lý lẽ của khoa học.
✨ Đông y có sự tinh tế của cân bằng.
✨ Và Yoga – là con đường của nhận thức và kỷ luật từ bên trong.

Chẳng có phương pháp nào toàn năng, chỉ có con người biết lắng nghe mình mới thật sự lành lại.
#ngoluyenyoga
#yogatrilieuphuchoi
#yogaonline

3 months ago | [YT] | 0

Cô Luyến Yoga Trị Liệu

🌸 “Hãy cho tôi một điểm tựa, tôi sẽ nhấc bổng cả thế giới lên.”

Câu nói của Archimedes không chỉ nói về đòn bẩy vật lý — mà còn là ẩn dụ cho sức mạnh nội tâm của con người.
Bởi khi ta có một điểm tựa vững chắc, ta có thể làm được những điều tưởng chừng không thể.

Với người tập yoga, “điểm tựa” không nằm ngoài kia…
Nó ở bên trong chính mình — trong từng hơi thở, từng nhịp chuyển động, từng khoảnh khắc ta dừng lại và lắng nghe cơ thể.

🧘‍♀️ Khi bàn chân chạm đất, ta cảm nhận mặt sàn nâng đỡ.
Khi hít vào sâu, ta cảm nhận hơi thở đang nuôi dưỡng sự sống.
Khi tâm trí lắng xuống, ta tìm lại được điểm tựa của bình an.

Và rồi, từ điểm tựa ấy, ta có thể “nhấc bổng thế giới” của chính mình —
một thế giới nhẹ hơn, tĩnh hơn, và đầy năng lượng tích cực hơn. ✨

💫 Trong yoga, sức mạnh không đến từ việc cố gắng nhiều hơn, mà đến từ việc tìm đúng điểm tựa – cả trong cơ thể lẫn trong tâm hồn.
#ngoluyenyoga

3 months ago | [YT] | 1

Cô Luyến Yoga Trị Liệu

🌞 HƯỞNG ỨNG NGÀY QUỐC TẾ YOGA - 21/6 🌞
Hãy thử thách "Chào Mặt Trời" cùng Luyến nào!

Ngày hôm nay – hơn 100 quốc gia trên thế giới cùng lan toả thông điệp về sức khoẻ, sự tỉnh thức và kết nối thông qua YOGA.

Bạn có sẵn sàng cùng Luyến thử thách "Chào Mặt Trời" – chuỗi động tác vừa đơn giản vừa tràn đầy năng lượng – để đánh thức từng tế bào cơ thể và khơi nguồn một ngày mới tích cực?

💪 Dù bạn là người mới hay đã tập lâu
🧘‍♀️ Dù bạn đang ở nhà, nơi làm việc hay đi du lịch
👉 Chỉ cần 5 - 10 phút mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận được điều kỳ diệu mà "Chào Mặt Trời" mang lại:

Giãn cơ, tăng sức bền

Tăng lưu thông máu

Cân bằng cảm xúc

Và… nụ cười sẽ tự nhiên hiện trên môi 🌈

🎯 Thử thách nhỏ – Lợi ích to: 21/6 – Hãy dành ít nhất 6 vòng Chào Mặt Trời để tri ân chính cơ thể mình nhé!

📸 Nhớ chụp lại khoảnh khắc luyện tập của bạn và tag #ChaoMatTroiCungLuyen #QuocTeYoga để cùng lan toả tinh thần sống khoẻ – sống đẹp nha cả nhà!

https://youtu.be/dXlzCs_0bd8

6 months ago | [YT] | 1

Cô Luyến Yoga Trị Liệu

🌿 VƯỢT QUA SỰ LƯỜI BIẾNG
Dành cho những ai luôn tìm thấy đủ lý do để trì hoãn…

Sự lười biếng không chỉ là tính cách – nó là biểu hiện của cơ thể và tâm trí đang tắc nghẽn, trì trệ.

Có người lười vận động tay chân, nhưng lại say mê học hỏi. Ngược lại, có người sẵn sàng đổ mồ hôi ngoài trời, nhưng lại lười động não.

Dù ở dạng nào, lười biếng vẫn là dấu hiệu: năng lượng sống chưa được khơi dậy.

🌿 Trong Yoga, có khái niệm Ojas – nguồn năng lượng tinh khiết bên trong.
- Ojas tượng trưng cho ý chí, sự bền bỉ và khả năng miễn dịch của cơ thể.
Khi tập Yoga – nhất là các tư thế mở ngực hoặc thiền định – bạn đang nuôi dưỡng

Ojas, giúp cơ thể và tinh thần mạnh mẽ hơn. Cơ thể đủ khỏe tâm trí sẽ sáng hơn.
Tâm trí đủ sáng bạn sẽ vượt qua những lý do biện minh cho sự lười biếng.

Chúng ta thường tin rằng, chỉ cần “ý chí mạnh mẽ” là đủ để vượt qua lười biếng.
Nhưng không phải lúc nào ý chí cũng sẵn có.
Sự trì trệ luôn tìm ra lý do để thuyết phục bạn:
“Hôm nay trời mưa mà…”
“Mai tập cũng được…”
Hay “Để rủ thêm bạn rồi tập cho vui…”

🌿 Vậy đâu là chìa khóa?
Là đam mê.
Khi bạn đủ hiểu Yoga có thể làm gì cho cơ thể và tâm trí mình, đam mê sẽ được nuôi lớn. Và khi đam mê đủ lớn, sự lười biếng không còn đủ sức thuyết phục bạn nữa.

Hãy bắt đầu hành trình của mình – không vội vàng, không ồn ào.
Chỉ cần một ngày, một buổi, một lần trải nghiệm Yoga, cảm nhận sức mạnh đang chờ đón bên trong bạn.

Namaste!
#ngoluyenyoga
#yogaonline
#tapyogatainha

6 months ago | [YT] | 1

Cô Luyến Yoga Trị Liệu

Kết thúc ca muộn nhất trong ngày…

Vậy là lại khép lại một ngày với ca dạy muộn nhất, mồ hôi đẫm lưng nhưng lòng thì nhẹ tênh.

Giờ thì đến lúc tự thưởng cho mình một giấc ngủ thật ngon, để mai còn dậy sớm tiếp tục sứ mệnh “đánh thức cơ thể và tâm hồn” cho chị em mình nữa chứ 😌💪

Chúc cả nhà một đêm thật an yên, ngủ thật sâu, mơ toàn điều đẹp nhé.

À, chị nào mất ngủ, trằn trọc, suy nghĩ mông lung về cuộc đời… thì về với đội của em nha 😁
Em có bài thở, bài giãn, bài ngủ ngon - ngủ phát là mê ly sáng dậy tươi như hoa luôn 🌸

Ngủ ngon nha cả nhà yêu 💕
#ngoluyenyoga
#yogaonline
#tapyogatainha

Skip the Carousel

1 2 3 4 5

6 months ago | [YT] | 0

Cô Luyến Yoga Trị Liệu

🌸 Dù cuộc sống có thế nào, bạn ơi… hãy luôn giữ một nụ cười trên môi nhé!
Vì nụ cười là cách nhẹ nhàng nhất để ta nhắc mình: “Mọi chuyện rồi sẽ ổn thôi.” 🌈

Chúc cả nhà một tuần mới tràn đầy năng lượng, bình an và tích cực!
Ai cần nạp vitamin vui vẻ mỗi ngày thì ghé tập yoga cùng em nha 💪🧘‍♀️

📌 Lịch học yoga online: ✨ Sáng: 9h – 10h
✨ Chiều: 15h – 16h
✨ Tối: 18h – 19h

Ngoài ra, em còn dạy PT 1:1, 1:2 tại nhà – phù hợp cho ai muốn luyện tập riêng, theo mục tiêu cá nhân.

📩 Nhắn tin cho em để được tư vấn và xếp lịch phù hợp nhé!
Namaste 🙏💛
#ngoluyenyoga

6 months ago | [YT] | 0

Cô Luyến Yoga Trị Liệu

🌿 MỖI SÁNG – 10 PHÚT SAVASANA 🌿
Không cần vội vã.
Không cần cố gắng.
Chỉ cần nằm xuống – thả lỏng – và hiện diện.

🧘‍♀️ Tư thế Savasana – nghe có vẻ đơn giản, nhưng lại là cánh cửa mở ra chiều sâu bên trong.
Đó là khoảnh khắc bạn lắng nghe hơi thở, cảm nhận cơ thể và gặp lại chính mình.

💫 Mỗi sáng, hãy tặng bản thân 10 phút quý giá này.
Không phải để tập, mà để “trở về” – với tâm trí yên tĩnh, với trái tim biết ơn.
Vì người hiểu chính mình sâu sắc nhất – sẽ sống hạnh phúc nhất.
#ngoluyenyoga
#coLuyenyogatrilieu

7 months ago | [YT] | 1

Cô Luyến Yoga Trị Liệu

Có những ngày, ta chẳng làm gì nặng nhọc,
Mà sao thân tâm cứ thấy nặng như mang đá.
Là bởi mỏi của tâm, là mỏi từ những điều giấu kín chưa nói ra.

Hôm nay, bạn thử đặt tay lên ngực, nhắm mắt lại và thở thật sâu...
Không cần gồng lên để giải quyết gì cả.
Chỉ cần cho phép mình được buông.
Buông những lo toan, buông cả kỳ vọng.

Vì bạn xứng đáng có những khoảnh khắc nhẹ tênh giữa đời.

💛 Chúc bạn một ngày Chủ nhật thật bình an, dịu dàng với chính mình.
#ngoluyenyoga

7 months ago | [YT] | 1

Cô Luyến Yoga Trị Liệu

Em ơi, mới tập có 1 tuần mà vai cổ của chị đỡ đau hẳn, chân cũng nhẹ nhàng hơn hẳn luôn!

Luyến nhận được lời tâm sự của chị học viên cuối buổi tập mà trong lòng thấy hạnh phúc không tả nổi. Hạnh phúc vì mình đã giúp thêm được 1 học viên nữa cải thiện được sức khỏe, giúp cuộc sống của chị trở nên năng lượng hơn. Và hơn thế nữa là những tâm huyết của mình với học viên đã có kết quả như mình mong đợi.😊

Chị chỉ mới tập đều đặn được 1 tuần thôi, vậy mà cơ thể đã có sự cải thiện rõ rệt. Những cơn đau mỏi vai cổ, đau chân khiến chị khó chịu suốt bấy lâu… giờ đã dịu lại.

Không ngờ chỉ cần dành một chút thời gian mỗi ngày cho bản thân, cho việc tập luyện, mà kết quả lại đến nhanh đến thế.

Luyến thật sự tin rằng:
➡️ Chỉ cần bạn bắt đầu
➡️ Chỉ cần bạn dành ra 15–30 phút mỗi ngày
➡️ Chỉ cần bạn kiên trì một chút…
Cơ thể bạn sẽ biết ơn bạn và hồi đáp bằng những thay đổi tích cực nhất.

Nếu bạn đang mệt mỏi, căng thẳng, đau nhức người — hãy thử một tuần thôi, cùng Luyến tập luyện và lắng nghe cơ thể mình nhé 💛
Yoga không hứa hẹn điều kỳ diệu – nhưng sẽ mang đến những thay đổi bạn không ngờ tới.

#YogaChữaLành #HọcViênNhàLuyến #YogaMỗiNgàyMộtChút #LắngNgheCơThể

7 months ago | [YT] | 1

Cô Luyến Yoga Trị Liệu

Phụ nữ ơi, đừng bỏ qua những điều này nhé!

Không ai sống thay bạn. Cũng không ai gánh hộ những vết thương bạn giấu trong lòng.
Nên đến một lúc nào đó, bạn phải học cách đứng dậy.
Không dựa dẫm. Không than thở. Không chờ ai thấu hiểu.

Tập ngủ sớm. Vì sức khoẻ không đợi ai.
Yêu bản thân hơn. Vì chẳng ai yêu bạn trọn vẹn bằng chính bạn.
Bớt tin người. Vì không phải ai đến gần cũng mang thiện ý.
Sống đơn giản. Vì càng rối ren, càng mệt mỏi.
Cười thật tươi. Vì bạn còn sống. Và vẫn có quyền làm lại.

Càng trưởng thành, càng phải học cách cắt bỏ.
Bớt nịnh bợ. Bớt giải thích. Bớt níu kéo.
Tập chọn lọc cảm xúc, giới hạn mối quan hệ, và yêu quý sự yên lặng.

Không ai cứu bạn khỏi cuộc đời này.
Chỉ có bạn, quyết định sống như thế nào, chịu đựng bao nhiêu, và buông bỏ đến đâu.

Phụ nữ không nhất thiết phải mạnh mẽ.
Nhưng nhất định phải tỉnh táo. Và biết rõ mình đang sống vì điều gì.
#ngoluyenyoga

7 months ago | [YT] | 6