Healthy Lifestyle & Total Fitness

সত্যি করে বলুন তো, ব্যস্ততার ভিড়ে আপনি কি সন্তানকে যথেষ্ট সময় দিতে পারছেন?"⏳💔

📌 কর্মজীবী বাবা-মায়েরা কোথায় ভুল করছেন?
👉 সমাধান জানতে ভিডিও দেখুন
�লিংক কমেন্টে 👇

#কর্মজীবী_বাবা_মা#ParentingStruggles#WorkLifeBalance#QualityTime#ModernParenting#FamilyFirst

1 week ago | [YT] | 21

Healthy Lifestyle & Total Fitness

আগামী সপ্তাহ থেকে আমরা 'No Sugar Challenge' নেব। আপনিও কি আমাদের সাথে আছেন?
💬 কমেন্টে জানান, আপনার সিদ্ধান্ত।

#NoSugarChallenge #WeightLossJourney #FitnessChallenge #Detox

1 week ago | [YT] | 136

Healthy Lifestyle & Total Fitness

আজকের অভ্যাসই কালকের শরীর।
আপনি কোনটার ওপর সবচেয়ে বেশি ফোকাস করছেন? 🤔

2 weeks ago | [YT] | 48

Healthy Lifestyle & Total Fitness

নতুন বছর মানে শুধু ক্যালেন্ডার বদলানো নয়, নিজের Biological Clock Reset করার সময়।আপনি এই বছর কোন চ্যালেঞ্জটি নিতে প্রস্তুত?

3 weeks ago | [YT] | 63

Healthy Lifestyle & Total Fitness

আর্টিকেলটি পড়ুন : article.quantummethod.org.bd/...

মেডিটেশনের গুরুত্ব জনসাধারণের মাঝে তুলে ধরতে কোয়ান্টাম ফাউন্ডেশন ২০২১ সালের ২১ মে থেকে প্রতিবছর পালন করছে বিশ্ব মেডিটেশন দিবস। এর ৪ বছর পর, ২০২৪ সালের ৬ ডিসেম্বর জাতিসংঘের সাধারণ পরিষদ সদস্য রাষ্ট্রগুলোর সর্বসম্মতিক্রমে সিদ্ধান্ত নেয় প্রতিবছর ২১ ডিসেম্বর বিশ্ব মেডিটেশন দিবস পালনের।

সেই হিসেবে আগামীকাল আন্তর্জাতিকভাবে প্রথমবারের মতো পালিত হতে যাচ্ছে বিশ্ব মেডিটেশন দিবস। আন্তর্জাতিক এই আয়োজনের সাথে সংহতি রেখে কোয়ান্টামও সাড়ম্বরে পালন করবে বিশ্ব মেডিটেশন দিবস।

এই আর্টিকেলে জানতে পারবেন কোয়ান্টামের বিশ্ব মেডিটেশনের দিবসের গত বছরগুলোর উদযাপন এবং এবারের আয়োজন সম্পর্কে।

1 month ago | [YT] | 68

Healthy Lifestyle & Total Fitness

১৯৭১-এ দেশ শত্রুমুক্ত হয়েছে।
২০২৫-এ আমাদের শরীর হোক 💪 রোগমুক্ত!

✨ আজ প্রতিজ্ঞা করুন, আলস্যের বিরুদ্ধে জয়ী হবেন। ✨

📝 কমেন্টে লিখুন — 'আলস্যের বিরুদ্ধে আমি জয়ী হবো' 🏃‍♂️🏃‍♀️

🔥 চলুন সবাই মিলে স্বাস্থ্যবান জাতি গড়ি! 💚

#VictoryDayBangladesh #BijoyDibosh #HealthyNation #FitnessBangladesh

1 month ago (edited) | [YT] | 68

Healthy Lifestyle & Total Fitness

গাড়ি নষ্ট হলে গ্যারেজে নিই, কিন্তু শরীর? শেষ কবে আপনি 'ফুল বডি চেকআপ' করিয়েছেন?🤔

#HealthCheckup #UniversalHealthCoverage #Wellness #BodyCare

1 month ago | [YT] | 14

Healthy Lifestyle & Total Fitness

🌏আজ বিশ্ব এইডস দিবস।
সুস্থ থাকতে সচেতনতা ও শক্তিশালী ইমিউনিটি—এই দুটোই সবচেয়ে জরুরি।
👇 আজ আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কোনটি বেছে নেবেন?

#WorldAIDSDay #ImmunityBoost #HealthyLifestyle

1 month ago | [YT] | 29

Healthy Lifestyle & Total Fitness

👶 আপনার শিশুর ওজন কি সত্যিই ঠিক আছে? নাকি অজান্তেই আপনি তাকে ঝুঁকির দিকে ঠেলে দিচ্ছেন? https://www.youtube.com/watch?v=z6xjV...
অনেক বাবা–মা শিশুর ওজন নিয়ে হয় অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করেন, নয়তো ভাবেন—“আরেকটু মোটা হলে ক্ষতি কী!”
কিন্তু সত্য হলো—কম বা বেশি দুই ধরনের ওজনই শিশুর স্বাস্থ্যে বড় প্রভাব ফেলে।

এই ভিডিওতে একজন অভিজ্ঞ শিশু বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেছেন—
🔸 শ্রাবণী ও আফরিনের বাস্তব কেস স্টাডি—যেখানে দেখা যায় ভুল ধারণা ও অযথা দুশ্চিন্তা কীভাবে শিশুর স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে
🔸 কীভাবে বুঝবেন আপনার সন্তানের ওজন বয়স অনুযায়ী ঠিক আছে কিনা
🔸 শিশুর ওজন ক্যালকুলেট করার সহজ পদ্ধতি
🔸 কখনই আর্টিফিশিয়ালি ওজন বাড়ানোর চেষ্টা করবেন না—তার কারণ
🔸 কোন অবস্থায় শিশুকে অবশ্যই ডাক্তারের কাছে নিতে হবে
🔸 এনার্জি লেভেল ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাই আসল সূচক—কেন?

👉 সন্তানের সঠিক বিকাশ নিয়ে সচেতন বাবা–মায়েদের জন্য এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভিডিও।
আপনার ছোট্টটির ভবিষ্যৎ সুস্থ রাখতে এখনই দেখুন 👇
📺 ভিডিও লিংক: (https://www.youtube.com/watch?v=z6xjV...)

1 month ago | [YT] | 26

Healthy Lifestyle & Total Fitness

🗣️ সুন্দর করে কথা বলা — কীভাবে জীবন বদলে দিতে পারে? https://www.youtube.com/watch?v=rI2GF...
আজকের পর্বে পজিটিভ লাইফস্টাইল কোচ ইঞ্জিনিয়ার প্রাণজিৎ লাল শীল আলোচনা করছেন — ভালো কথা বলার শক্তি, প্রভাব এবং আমাদের ব্যক্তিত্ব গঠনে এর ভূমিকা।

এই আলোচনায় জানতে পারবেন—
✔️ কেন সুন্দর করে কথা বলা এত জরুরি
✔️ কেন বুদ্ধিমান মানুষ বলেন কম, শোনেন বেশি
✔️ অসুন্দরভাবে কথা বলার অভ্যাস কী ক্ষতি করে
✔️ সুন্দর করে কথা বললে অন্যের মনে কীভাবে ইতিবাচক ধারণা সৃষ্টি হয়
✔️ একটি বাস্তব ঘটনা— ভালো কথা কীভাবে একটি জীবন বদলে দিয়েছিল
✔️ কেন আমরা সুন্দর করে কথা বলতে পারি না— মনস্তত্ত্বের ব্যাখ্যা
✔️ সুন্দর কথার মাধ্যমে সম্পর্ক, ক্যারিয়ার ও মানসিক শান্তি— সবকিছুতে ইতিবাচক পরিবর্তন

এছাড়া ভিডিওতে আরও আলোচনা করা হয়েছে—

🌿 সুন্দর করে কথা বলার জন্য টোটাল ফিটনেস কেন প্রয়োজন
— ফিজিক্যাল ফিটনেস
— মেন্টাল ফিটনেস
— স্পিরিচুয়াল ফিটনেস

🧘 এবং কীভাবে মেডিটেশন আপনাকে সবদিক থেকে ফিট করে তোলে, ফলে আপনার কথায় আসে সৌন্দর্য, দৃঢ়তা ও কল্যাণের শক্তি।

✨ সুন্দর কথা শুধু সম্পর্কই বদলায় না— বদলায় পুরো জীবন।
ভিডিওটি দেখুন, এবং ছড়িয়ে দিন আপনার পরিচিতদের মাঝে, যেন এই ইতিবাচক বার্তা পৌঁছে যায় সবার কাছে!

#সুন্দরকথা #PositiveCommunication #MindfulSpeaking #টোটালফিটনেস #MentalWellbeing #SpiritualGrowth #SelfImprovement #QuantumMethod

2 months ago | [YT] | 65