小紅屋honey's life

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9 months ago | [YT] | 1

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小紅屋honey's life

💝常熬夜、压力大、饮食油腻等生活习惯都在无形中伤害我们的心脏健康,越来越多的年轻人在熬夜时会感觉到心突突直跳,睡多久都觉累等等(请看图一,说的是不是你?),这些其实都是心脏发出的抗议! 那么如何自查心脏是否健康呢?(见图二) 简单2招自测一下。
如果自测结果6分以上,一定要听劝,尽早维护心脏的健康,这份超全护心攻略请收藏。
💝0成本心脏养护四个小习惯【外调篇】：
💘适量的有氧运动
💘控制体重
💘充足睡眠
💘压力管理
💝另外我们还可以在“吃”上下功夫,多吃些有益心脏的食物,如西红柿、芹菜、黑豆、牛油果等。但压力、熬夜、年龄增长等等会加速体内营养素流失,如果希望心脏强大、拥有更好的体格,那就建议直接补充保护心脏的营养素辅酶Q10,让营养直达心肌细胞。辅酶Q10为心肌细胞和脑细胞提供充足氧气和能量,具有强大抗氧化作用,调节免疫, 缓解疲劳,提高机体活力。
💝辅酶Q10这么选？
💘选择还原型!
目前常见的辅酶Q10主要分为两种,氧化型和还原型。传统的氧化型辅酶Q10需要体内经过转化变成还原型才能被吸收,在这个转化过程中营养成分会流失。而还原型辅酶Q10可以直接吸收,吸收利用率自然就更高。
💘尽量选择有专利技术的!
辅酶Q10容易氧化,高温和日晒都会导致它失去活性。如果保存不好,那当你服用的时候很可能已失去活性了。选辅酶时就要注意有没有确保高活性的专利技术。

1 year ago | [YT] | 8

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💝1分钟自制西餐万能调料!菜品原地增香百倍
💝不管你是牛排、鸡排、各种烤肉、意面或者各种西式料理,还是减脂餐轻食沙拉、水煮菜,加上这个迷迭香草盐,立刻增香百倍!

1 year ago | [YT] | 6

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💞大家有没有感觉到在过了二十五岁之后,皮肤整体状态就开始呈现断崖式的下跌,特别是有时候加班或因为带孩子连续熬夜之后尤为明显。
💖SOS 毛孔粗大,暗黄没光泽,垮脸,细纹,皱纹这些皮肤衰老的迹象都开始慢慢出现明明护肤品还是和以前一样,甚至用的更贵,更齐全的,却也难以在皮肤上找到那微乎其微的改善。
💞就如世界胶原蛋白之父布兰特所说“人体衰老的过程就是胶原蛋白流失的过程”。
💖胶原蛋白流失总的分为三个阶段
💥初期:细纹,毛孔粗大,代谢变慢,皮肤开始出现松弛感
💥中期:色斑,眼角纹,法令纹,泪沟纹,皮肤整体松弛,没有弹性
💥后期:颈部皮肤松弛,整体皮肤下垂严重
🥳 如何减少胶原蛋白的流失
1:少吃糖,糖化翻译会加速胶原蛋白的流失让皮肤失去弹性,松弛下垂
2:做好防晒,紫外线会破坏真皮层的胶原蛋白纤维网,导致皮肤塌陷
💞胶原蛋白到目前已被发现的大约有30多种, 对皮肤有帮助的主要是I型
和III型胶原蛋白
💖如何补充胶原蛋白?目前市面上常见的方式有两种
💞动植物提取胶原蛋白:多是口服,所以对于原材料,分子量等都有一定的要求
💖重组胶原蛋白:采用基因工程发酵技术对胶原蛋白氨基酸序列进行定向优化,也可以作为纤维细胞成长,具有良好的组织水溶性和亲和性,其稳定,温和,无刺激。多运用在外用上,有着不俗的表现。

1 year ago | [YT] | 3

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💝❤️🥰家庭煎肉，超全腌肉配方：
家庭聚会怎么少的了烤肉呢？今天给大家整理了几款常见的腌肉配方，1：1还原外面的烤肉店，简单又好吃😋喜欢吃烤肉的兄弟姊妹们收藏起来💖

1 year ago | [YT] | 24

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💞💝❤️地球🌍的东方已经跨入新年，我们也正等待着新年的到来，愿新的一年，充满着希望和欢乐，祝愿每一位朋友，在2024年美好常相伴

1 year ago | [YT] | 6

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💞💝❤️地球🌍的东方已经跨入新年，我们也正等待着新年的到来，愿新的一年，充满着希望和欢乐，祝愿每一位朋友，在2024年美好常相伴

1 year ago | [YT] | 2

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💓🥰🥳祝福各位朋友圣诞节平安，快乐💘🧜‍♀️💯💝💖❤️

1 year ago | [YT] | 3

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💞香草知识💥解锁西餐料理的秘密武器💥
💞香草Herb:是指带有香味的植物,通常指的是没有木质茎的植物叶子。
💞💯香草可以分为两大类。
1💖柔嫩型香草:质地细嫩,长满叶子,枝干柔软。常见的柔嫩型香草有罗勒、薄荷、欧芹和莳萝等。这些香草容易枯萎变色,所以需要使用大量才能产生明显的效果。通常用于炒菜前添加,或者用于调制酱汁。
2💖硬实型香草:近似木头,枝叶较硬实。常见的硬实型香草有迷迭香、百里香、牛至和鼠尾草等。这些香草的香气浓烈,使用少量即可产生明显的效果。这类香草适合用于汤品、炖菜等需要长时间烹饪的料理。
💖看到这里,对香草的认识是不是又多一些啦!建议收藏起来慢慢看哦💯