FitnessoManiya

Как перестать переедать?
Как отказаться от сладкого?
Почему я не могу остановиться есть, даже когда уже наелась и больше не лезет?
Срывы, ночные зажоры и отсутствие насыщения - это все тема нового ролика.

✅Скука. Бездействие. Отсутствие любимого дела/работы.
✅Жизнь на автомате.
✅Отсутствие цели
✅Акцент на негативных эмоциях
✅Чувство страха и тревоги
✅Отсутствие любви, внимания и безопасности.
✅Безотказность и угодничество в пользу других людей
✅Стремление к идеальности. Сравнение себя с другими➡️ Низкая самооценка.

В новом видео, которое же вышло на канале, я подробно разобрала эти основные причины эмоционального голода, которые приводят к перееданию и лишнему весу, которые не дают похудеть и делает вашу жизнь зависимой от еды.

Вы узнаете, какие психологические причины приводят к тому, что вы месяцами или годами топчитесь на одной месте, а результатов ваших стараний не видите из-за постоянных срывов. А самое главное, я дам вам работающие советы и рекомендации, которые помогут вам наладить адекватные отношения с едой.

https://youtu.be/MUWlKpsUryc

8 months ago (edited) | [YT] | 48

FitnessoManiya

•Почему я не могу похудеть?
•Как перестать переедать?
•Почему вес не уходит, хотя регулярно тренируюсь и правильно питаюсь?

Задавались когда-то этими вопросами?
Если да, тогда мой новый выпуск точно для вас.

Дефицит калорий и физическая активность - это, безусловно, важные факторы стройного и подтянутого тела, но не единственные. Проблема лишнего веса намного шире, и подход к похудению должен быть комплексным.

Причины лишнего веса могут быть связаны с работой нашего организма, питанием и образом жизни. Они очень важны и влияют на наш обмен веществ, так как связаны в действием гормонов и работой наших органов, которые напрямую влияют на процесс жиросжигания.

7 ПРИЧИН ЛИШНЕГО ВЕСА, НЕ СВЯЗАННЫЕ С КАЛОРИЙНОСТЬЮ РАЦИОНА И ФИЗ. АКТИВНОСТЬЮ:

⚠️Хронический стресс

⚠️Железодефицит

⚠️Дефицит белка

⚠️Дефициты витамина Д

⚠️Сниженная функция щитовидной железы

⚠️Отечность

⚠️Плохой сон

Про все эти причины, а главное про их механизм действия на процесс жиросжигания, подробно рассказываю в сегодняшнем выпуске 👉 https://youtu.be/X550m1OfIJw?si=FJTUu...

8 months ago | [YT] | 52

FitnessoManiya

Как сахар влияет на наше здоровье? Сахар считается наркотиком не спроста, так как механизм привыкания к сахару очень сильный. Человек употребляет сахар, не задумываясь даже, какой вред он себе этим наносит.

В своем последнем выпуске я постаралась затронуть основные проблемы со здоровьем среднестатистического человека, который на ежедневной основе употребляет сахар, возможно, даже не подозревая, в каких продуктах он находится.

После просмотра данного видео вы узнаете:

- Можно ли есть сахар без вреда для здоровья?
- К каким заболеваниям приводит употребление сахара?
- Как сахар влияет на наше настроение и уровень энергии?
- Что такое скрытый сахар, и под какими названиями он прячется в составах?
- Как безболезненно уменьшить потребление сахара?

Всем осознанного просмотра!=)

https://www.youtube.com/watch?v=hhEk2...

8 months ago (edited) | [YT] | 39

FitnessoManiya

В сегодняшнем ролике я подробно разобрала тему коллагена. И ответила на такие популярные вопросы, которые часто встречаются на просторах интернета:

Правда ли что, принимая коллаген для волос, он помогает им расти лучше и быть гуще?

Правда ли что, принимая коллаген для кожи, он делает ее упругой и помогает продлить молодость?

Правда ли, что коллаген можно пить всем, и у него нет противопоказаний?

Сегодня вы узнаете о коллагене ВСЁ и даже больше) Приятного просмотра🤗


https://www.youtube.com/watch?v=MN39x...

9 months ago | [YT] | 43

FitnessoManiya

Эмоциональнее выгорание - это состояние умственного и физического истощения, которое возникает в результате запущенного хронического стресса. Чем страшно эмоциональное выгорание, какие симптомы характерны для эмоционального выгорания и как с ним справиться, я расскажу в сегодняшнем ролике, так как именно в этом состоянии я находилась последние несколько месяцев, смогла из него выйти, вернуться к работе и снова начать радоваться жизни.

А еще я расскажу, что сейчас происходит у меня в жизни, куда я пропала, чем занимаюсь, где нахожусь и много другое, так что приготовьтесь удивляться.

https://www.youtube.com/watch?v=t7b8g...

9 months ago (edited) | [YT] | 57

FitnessoManiya

Как же быстро пролетело время. Кажется, что совсем недавно был сентябрь и я наслаждалась испанским солнышком и теплым морем🌊А сейчас я сижу на вокзале, жду поезд в Польшу и уже предвкушаю, какие переживу эмоции при встрече со своими фитнесоманочками в рамках моего первого фитнес тура💪😊

Безумно переживательно😱😄, но и радостно одновременно☺️💃🏼🥳Уверена, что это будут незабываемые 7 дней для всех участниц, включая меня😀

Для тех, кто не хочет вырасти с тренировочного процесса, подписывайтесь на мой телеграмм канал t.me/fitnessomaniya, там я выставляю каждое воскресенье новый план тренировок. Так вы всегда будете при деле💪😉

Skip the Carousel

1 2 3 4 5

1 year ago | [YT] | 120

FitnessoManiya

С каким весом нужно заниматься, чтобы нарастить мышечную массу/накачать ягодицы? 10 кг будет достаточно? Можно накачать ягодицы с весом штанги 20 кг?

Вес оборудования при массонаборных тренировках — это величина ОТНОСИТЕЛЬНАЯ, а не абсолютная! Это самое главное, что вы должны знать. Относительно ВАШЕГО уровня подготовки и силы мышц вы должны подбирать для себя рабочие веса, с которыми будете работать.

Если девушка до сегодняшнего дня не занималась вообще ни с каким дополнительным весом, а выполняла тренировки только с весом собственного тела или максимум гантельки по 2-3 кг, то для неё даже бодибар в 10 кг НА НАЧАЛЬНОМ ЭТАПЕ, возможно, сможет дать небольшой прирост мышечной массы. При этом многое будет зависеть и от генетических особенностей ее мышечной мускулатуры. Есть люди, которые набирают очень быстро мышечную массу, а есть, которые годами трудятся, чтобы хотя бы пару килограмм нарастить. В этом смысле наша генетика может быть, как помощником нам, так и камнем предкновения на пути к достижению попы нашей мечты.

Если же вы тренируетесь достаточно давно с весом 15-20 кг, то вам нужно будет взять вес «посолиднее», чтобы дать достаточную нагрузку вашим мышцам и заставить их расти.

Поэтому в вопросах наращивания мышечной массы, всегда ориентируйтесь только на свою физическую подготовку и текущий рабочий вес, с которым вы занимаетесь сейчас. Если есть цель наращивать мышцы, то этот рабочий вес нужно будет постепенно повышать.

Тренировка со штангой для женщин - это не про «раскачаться до халка», это про упругое спортивное тело🔥💪


Если вы давно занимаетесь дома, вам однозначно со временем станет мало гантелек по 3 кг и набора фитнес резинок, вам захочется взять вес побольше и как следует потренироваться🏋️‍♀️😅И это абсолютно естественный процесс. Если вы достигли плато, вес стоит на месте, тело не меняется, сколько бы вы не занимались, то нужно в том числе поменять подход и к тренировочному процессу, кроме изменения рациона питания.

Тренировки со штангой позволят вам сдвинуться с мертвой точки, сделает вас только стройнее и привлекательнее🤩

Кстати, если нет штанги, не можно заменить на гантели😉

Рабочий вес, который используется в моей новой тренировке, не такой огромный, чтобы перекачаться, но достаточный, чтоб оформить мышечный объем и сделать тело рельефнее и сочнее🔥Попробуйте разнообразить свой тренинг, и вы будете приятно удивлены, обещаю😉👇

https://youtu.be/YUB4qH00TJg?si=vZRoS...

1 year ago | [YT] | 24

FitnessoManiya

В честь моего хорошего настроения и только СЕГОДНЯ вы можете забрать любой из 3-х моих марафонов со скидкой 20% ТОЛЬКО❗️ПАКЕТ СТАНДАРТ❗️ (другие пакеты в этом наборе не будут доступны)

Так что не упустите шанс урвать любимый марафон, каждый из которых содержит:

✔️20 тренировок в режиме
«Повторяй за мной»
✔️Меню на 5 недель
✔️Лекции, полезные статьи, мотивационные уроки и домашние задания
✔️Взаимозаменяемые продукты
✔️Список рекомендуемого спортивного питания
✔️Правила питания
✔️Список продуктов для закупки
✔️Доступ к марафону на 6 недель

⚠️СТАРТ 1 АПРЕЛЯ

УЖЕ БЕГУ ЗАБИРАТЬ🏃‍♀️👇

ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО С НУЛЯ idealnoetelo.fitnessomaniya.ru/landing/

ПОПАКАЧ НА 360 popakach.fitnessomaniya.com/landing/

ГОРИ ЖИР gorizhyr.fitnessomaniya.ru/landing/

1 year ago | [YT] | 52

FitnessoManiya

5 ЛУЧШИХ упражнений на ПРЕСС, от которых он будет в ШОКЕ🫣😅

Всего 10 минут и ваш пресс будет гореть огнем🔥

Лучшие упражнения на пресс👍, самые эффективные упражнения на пресс🔥 - это не какие-то сложносочененные комбинации, а самые простые, но очень рабочие упражнения, которые сильнее, глубже и больше всего прокачают ваши кубики пресса👊
И именно такие упражнения для плоского живота вас ожидают в моем сегодняшнем ролике https://youtu.be/gq9nqY9OPmI?si=CR8vL...

Ярких вам впечатлений от тренировки🔥😉

1 year ago | [YT] | 109

FitnessoManiya

Какие симптомы говорят о том, что вам нужно проверить свой ферритин?

Как проявляется железодефицит и как его устранить без приема таблеток?

Почему не получается поднять ферритин, принимая препараты железа?

От каких продуктов вы сможете поднять свой уровень ферритина, не прибегая к капельницам и препаратам железа?

Ответы на эти и многие другие вопросы вы узнаете из сегодняшнего ролика https://youtu.be/n13JJr1wN8Q?si=0S-7s...

1 year ago | [YT] | 37