Welcome to Nourish Your Heart with Dr. Nashwa Elgaidi.
Here, you will learn:
• How nutrition truly impacts blood pressure, cholesterol, and blood sugar
• Practical daily habits to protect your heart
• Post–catheterization and stent nutrition support
• Heart failure nutrition guidelines
• Simplified breakdowns of the latest ESC & AHA recommendations
• How to read food labels correctly
• Realistic, heart-friendly meal advice for every home
This channel is created for:
Patients, doctors, students, and anyone who wants to live with a stronger, healthier heart.
All information on this channel is evidence-based for educational purposes only and does not represent any institution.
Diagnosis and treatment must always be done by your healthcare provider.
Subscribe and join the journey…
Let’s Nourish Your Heart, one step at a time. ❤️
غذي قلبك
مليارات الحسنات لا تعد ولا تحصى
_ الأذكار المضاعفة
أذكار وأدعية ورد فيها أجور عظيمة ❤️🌿
🔸سبحان الله عدد ماخلق
🔸سبحان الله ملء ماخلق
🔸سبحان الله عدد مافي السموات والارض
🔸سبحان الله ملء مافي السموات والارض
🔸سبحان الله عدد ما أحصى كتابه
🔸 سبحان الله ملء ما أحصى كتابه
🔸سبحان الله عدد كل شيء
🔸سبحان الله ملء كل شيء
🔸سبحان الله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
🔹لا إله إلا الله عدد ما خلق
🔹لا إله إلا الله ملء ما خلق
🔹لا إله إلا الله عدد مافي السموات والأرض
🔹لا إله إلا الله ملء مافي السموات والأرض
🔹لا إله إلا الله عدد ما أحصى كتابه
🔹لا إله إلا الله ملء ما أحصى كتابه
🔹لا إله إلا الله عدد كل شيء
🔹لا إله إلا الله ملء كل شيء
🔹لا إله إلا الله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
🔸الحمد لله عدد ماخلق
🔸الحمد لله ملء ماخلق
🔸الحمد لله عدد مافي السموات والارض
🔸الحمد لله ملء مافي السموات والارض
🔸الحمد لله عدد ما أحصى كتابه
🔸الحمد لله ملء ما أحصى كتابه
🔸الحمد لله عدد كل شيء
🔸الحمد لله ملء كل شيء
🔸الحمد لله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
🔹الله أكبر عدد ماخلق
🔹الله أكبر ملء ماخلق
🔹الله أكبر عدد مافي السموات والارض
🔹 الله أكبر ملء مافي السموات والارض
🔹الله أكبر عدد ما أحصى كتابه
🔹الله أكبر ملء ما أحصى كتابه
🔹الله أكبر عدد كل شيء
🔹الله أكبر ملء كل شيء
🔹الله أكبر عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
🔸استغفر الله عدد ماخلق
🔸استغفر الله ملء ماخلق
🔸 استغفر الله عدد مافي السموات والارض
🔸استغفر الله ملء مافي السموات والارض
🔸استغفر الله عدد ما أحصى كتابه
🔸 استغفر الله ملء ما أحصى كتابه
🔸استغفر الله عدد كل شيء
🔸استغفر الله ملء كل شيء
🔸استغفر الله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
🔹لاحول ولاقوة الا بالله عدد ما خلق
🔹 لا حول ولا قوة الا بالله ملء ما خلق
🔹لا حول ولا قوة الا بالله عدد مافي السموات والأرض
🔹لاحول ولاقوة الا بالله ملء ما في السماوات والأرض
🔹لاحول ولاقوة الا بالله عدد ما أحصى كتابه
🔹لاحول ولاقوة الا بالله ملء ما أحصى كتابه
🔹لاحول ولاقوة الا بالله عدد كل شيء
🔹لاحول ولاقوة الا بالله ملء كل شيء
🔹لا حول ولا قوة الا بالله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
🔸اللهم صل وسلم على نبينا محمد عدد ما خلقت
🔸اللهم صل وسلم على نبينا محمد ملء ما خلقت
🔸اللهم صل وسلم على نبينا محمد عدد ما أحصى كتابك
🔸 اللهم صل وسلم على نبينا محمدملء ما أحصى كتابك
🔸اللهم صل وسلم على نبينا محمد عدد كل شيء
🔸اللهم صل وسلم على نبينا محمد ملء كل شيء
🔸اللهم صل وسلم على نبينا محمد عدد ما في السماوات والأرض
🔸اللهم صل وسلم على نبينا محمد ملء ما في السماوات والأرض
🔸اللهم صل وسلم على نبينا محمد عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك
⚪️ سُبْحَانَ الله وَبِحَمْدِهِ، عَدَدَ خَلْقِهِ وَرِضَا نَفْسِهِ وَزِنَةَ عَرْشِهِ وَمِدَادَ كَلِمَاتِهِ .
٣مرات
⚪️ الله أَكْبَرُ كَبِيراً . وَالْحَمْدُ للهِ كَثِيراً. وَسُبْحَانَ الله بُكْرَةً وَأَصِيلاً
⚪️ الحَمْدُ لِلَّهِ حَمْدًا كَثِيرًا طَيِّبًا مُبَارَكًا فِيهِ
⚪️ الحمد لله كثيرا
⚪️ (اللهم اغفر لي و لوالداي و للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات)
،(اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عنا )
قال تعالى: « يا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللهَ ذِكْراً كَثِيراً »
انشروها جزاكم الله خير ❤️🌿
2 months ago | [YT] | 2
View 1 reply
غذي قلبك
https://youtu.be/rdFIsRkDzd4?si=sxEi2... دليل الصيام الصحي في الصيام
2 months ago | [YT] | 2
View 0 replies
غذي قلبك
صلي على رسول الله
تقبل الله منا ومنكم الصيام والقيام وصالح الاعمال #دعاء #رمضان #قراءن
2 months ago | [YT] | 3
View 0 replies
غذي قلبك
أفطر فوراً اذا:
١.انخفض السكر تحت ٧٠
٢.ارتفع السكر فوق ٣٠٠
٣.انخفض الضغط الانقباضي تحت ٩٠
٤.ارتفع الضغط الانقباضي فوق ١٨٠
٥.ارتفعت درجة حرارة فوق ٣٩
٦.فقدان الوعي(إغماء)
٧.صداع شديد مع قيء يشق معه الصيام ولابد من تناول علاجاته.
2 months ago | [YT] | 2
View 0 replies
غذي قلبك
☢️ لو رأيت وميضًا أبيض أقوى من الشمس… لا تُصوّر. تصرّف فورًا.
في حالة حدوث انفجار نووي — لا قدّر الله — فإن أول دقائق فقط قد تحدد نجاتك.
القاعدة الذهبية بسيطة جدًا:
✅ ادخل بسرعة
✅ ابقَ في الداخل
✅ انتظر التعليمات الرسمية
ــــــــــــــــــــــ
⚡ أول علامة: وميض شديد مفاجئ إذا رأيت ضوءًا أبيض قويًا:
• لا تنظر إليه
• ارتمِ أرضًا فورًا
• اجعل وجهك للأسفل
• غطِّ رأسك ورقبتك
لأن موجة الانفجار تصل بعد ثوانٍ قليلة.
ــــــــــــــــــــــ
💥 بعد الوميض: موجة الصدمة تحطم النوافذ وتطاير الزجاج هو أخطر ما يصيب الناجين.
➡️ ادخل أقرب مبنى خرساني فورًا
➡️ اتجه لمنتصف المبنى أو قبو تحت الأرض
❌ ابتعد عن النوافذ والأسطح والأبواب الخارجية
ــــــــــــــــــــــ
☢️ الخطر التالي: الغبار الإشعاعي قد يبدأ بالتساقط بعد دقائق أو ساعات.
عند دخولك مكانًا آمنًا:
• أغلق الأبواب والنوافذ
• أوقف المكيفات التي تسحب هواء خارجي
• ابقَ داخل المبنى 24 ساعة على الأقل
ــــــــــــــــــــــ
🚿 إذا كنت بالخارج أثناء التساقط: 1️⃣ اخلع ملابسك وضعها في كيس مغلق
2️⃣ استحم بالماء والصابون
3️⃣ ارتدِ ملابس نظيفة
❌ لا تستخدم البلسم للشعر
خلع الملابس وحده قد يزيل معظم التلوث.
ــــــــــــــــــــــ
🥫 الطعام والمياه: ✅ استخدم المعلبات والمياه المغلقة فقط
❌ لا تأكل أو تشرب أي شيء كان مكشوفًا بالخارج
ــــــــــــــــــــــ
💊 أقراص يوديد البوتاسيوم: لا تُستخدم إلا بتعليمات رسمية من الجهات الصحية.
ــــــــــــــــــــــ
🛡 أهم قاعدة للحماية من الإشعاع: الوقت + المسافة + الحاجز
كلما بقيت داخل مبنى سميك ولمدة أطول، زادت فرص نجاتك بشكل كبير.
المعرفة الهادئة قد تنقذ حياة كاملة. شارك المعلومة… فقد يحتاجها شخص يومًا ما.
#د.نشوي-الجعيدي
#غذيقلبك
#اشعاع
#نووي
2 months ago (edited) | [YT] | 2
View 0 replies
غذي قلبك
🕰️ رحلة الـ 15 ساعة صيام
ماذا يحدث داخل جسمك من بعد السحور حتى أذان المغرب؟
الصيام ليس “تنظيفًا سحريًا”،
لكنه انتقال منظم في طريقة إنتاج الطاقة داخل الجسم.
خلّينا نفهمه خطوة خطوة 👇
⏱️ من 0–4 ساعات بعد السحور
مرحلة الهضم واستخدام الجلوكوز
الجسم يهضم الوجبة
سكر الدم يرتفع بشكل طبيعي
البنكرياس يفرز الأنسولين
الجلوكوز يدخل الخلايا كمصدر طاقة
الفائض يُخزَّن في الكبد والعضلات على هيئة جليكوجين
📌 جودة السحور هنا مهمة:
الكربوهيدرات المعقدة + بروتين + دهون صحية
أفضل من السكريات السريعة التي ترفع الأنسولين بشكل حاد.
توصيات عامة لصحة القلب واستقرار السكر تؤكد أهمية جودة الكربوهيدرات وليس إلغائها، كما في إرشادات
American Heart Association
www.heart.org/
⏱️ من 4–10 ساعات
مرحلة استخدام المخزون
الأنسولين ينخفض تدريجيًا
الجسم يبدأ استخدام مخزون الجليكوجين في الكبد
مستوى السكر يظل في الحدود الطبيعية
قد يظهر جوع خفيف — وهذا طبيعي.
⏱️ من 10–16 ساعة تقريبًا
التحول الأيضي (Metabolic Switching) 🔥
يقل مخزون الجليكوجين
يرتفع هرمون الجلوكاجون
يبدأ الجسم الاعتماد بشكل أكبر على الدهون
قد ينتج الكبد كيتونات كمصدر طاقة بديل
هذا التحول ليس فجائيًا، بل تدريجي ويختلف من شخص لآخر حسب النشاط وتركيب الجسم.
ماذا عن “الالتهام الذاتي” (Autophagy)؟ ♻️
الصيام قد يحفّز آليات إصلاح خلوية داخل الجسم،
لكن التوقيت الدقيق لحدوثها في البشر ما زال محل بحث علمي.
أبحاث الالتهام الذاتي ارتبطت باكتشافات
Yoshinori Ohsumi
الحاصل على جائزة نوبل في هذا المجال.
📌 المهم:
الصيام ليس علاجًا سحريًا، لكنه بيئة فسيولوجية تساعد الجسم على إعادة تنظيم مصادر الطاقة وتحسين حساسية الأنسولين.
🔔 لحظة الإفطار… النقطة الفاصلة
بعد ساعات من الصيام:
حساسية الأنسولين تكون جيدة
الجسم مستعد لاستقبال طاقة
لذلك كسر الصيام على:
ماء
تمر باعتدال
يساعد في استعادة الطاقة تدريجيًا دون إجهاد مفاجئ للجهاز الهضمي.
⚠️ الخلاصة
الفائدة الحقيقية للصيام لا تعتمد على عدد الساعات فقط،
بل على:
✔️ ماذا أكلت في السحور
✔️ كيف كسرت صيامك
✔️ كمية الطعام بعد المغرب
الصيام فرصة لتحسين التوازن الأيضي…
والاختيارات الغذائية هي التي تحدد النتيجة.
#د.نشوي-الجعيدي #غذيقلبك #قلب #رمضان # صيام
2 months ago | [YT] | 4
View 1 reply
غذي قلبك
مين يصوم ومين لأ ؟
2 months ago | [YT] | 3
View 0 replies
غذي قلبك
🔥 هل الصيام علاج… أم خطر؟
مش دايمًا زي ما الناس فاكرة!
أخطر جملة بسمعها قبل رمضان:
“هصوم… ولو تعبت أفطر.”
الجملة دي عند بعض الناس تعدّي بسلام،
وعند غيرهم ممكن تعني:
⚠️ هبوط سكر خطير
⚠️ أزمة قلبية
⚠️ تدهور في الكلى أو الضغط
الصيام مش مجرد امتناع عن الأكل والشرب…
ده فلسفة حياة + علم + قرار طبي حساس.
في الحلقة الأولى من سلسلة
🧠 “فلسفة الصيام: بين الدين والعلم والطب”
على قناة
📺 غذّي قلبك
هتفهم:
✅ ماذا يحدث داخل جسمك أثناء الصيام؟
من الإنسولين إلى الأوتوفاجي 🧬
✅ هل الصيام مفيد للجميع؟
ولا في ناس لازم تاخد بالها جدًا؟
✅ إزاي نحدد:
ينفع يصوم ✔️
محتاج تقييم طبي ⚠️
غالبًا لا يُنصح له بالصيام ❌
⏰ موعد الحلقة:
🕕 اليوم الساعة 6:45 مساءً
💬 اكتب في التعليقات:
“صيام واعي”
لو مهتم بحلقات علمية عميقة عن الصيام والصحة.
📌 لينك الحلقة في أول تعليق
🎥 على قناة: غذّي قلبك
🔔 شارك البوست مع حد ممكن يهمه القرار ده قبل رمضان.
#غذي_قلبك
#صيام_واعي
#رمضان
#الصحة
#التغذية_العلاجية
#القلب
#السكري
2 months ago (edited) | [YT] | 4
View 1 reply
غذي قلبك
خلي بالك يا صديقي علشان تقدر تشتبه إن العيان اللي قدامك ده « سكتة دماغية STROKE » 🧠 لازم تعرف الأول يعني ايه سكتة دماغية 🤔
✅ هي قصور أو تلف مفاجئ في جزء من المخ نتيجة نزيف أو جلطة في أحد شرايين المخ
➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️
طيب ازاي أشتبه إن المريض اللي قدامي ده « سكتة دماغية » 🤔 بنستخدم اختباااار سريع اسمهB E F A S T
➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️
B — Balance (الاتزان)
🔹 لو المريض دايخ فجأة أو مش ثابت
🔹 فقدان التوازن أو صعوبة في المشي
🔹 صداع شديد مفاجئ
➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️
E — Eyes (الرؤية)
🔹 زغللة مفاجئة أو تشوش بالرؤية
🔹 فقدان النظر في عين واحدة أو الاتنين
➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️
F — Face (الوجه)
🔹 عدم تماثل الوجه
🔹 ميل أو سقوط جزء من الوجه
🔹 خدر أو تنميل أو ارتخاء في نص الوش
➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️
A — Arms and Legs (الأطراف)
🔹 ضعف أو شلل مفاجئ في دراع أو رجل
🔹 تنميل أو عدم القدرة على رفع الطرف
➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️
S — Speech (الكلام)
🔹 تلعثم أو كلام تقيل وغير مفهوم
🔹 صعوبة في الكلام أو الفهم
🔹 فقدان السيطرة على لعاب الفم
➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️
T — Time (الوقت)
⏱️ كل دقيقة تأخير = خلايا مخ ضايعة
🔹 أي عرض من اللي فات يبقى طوارئ فورًا
🔹 اتصل بالإسعاف ☎️123
🔹 أو انقل المريض لأقرب مستشفى متخصص في إذابة الجلطات.
🟢 افتكر دايمًا التشخيص والتصرف السريع بينقذ حياة ويقلل الإعاقة ❤️
#كبسولة_إسعافية
#رسالة_علم_هدفها_حياة
#هيئة_الإسعاف_المصرية
#غذي-قلبك
#د.نشوي-الجعيدي
2 months ago | [YT] | 2
View 0 replies
غذي قلبك
حقن التخسيس GLP1 ومخاطر تسببها في السمنه مع ضعف العضلات #ويجوفي#اوزيمبيك#مونجارو#العضلات#الدهون-الحشوية # السكر # القلب
2 months ago | [YT] | 3
View 0 replies
Load more