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Aula #1 mes 2 Saúde Essencial - Funcional Corpo Todo - Treinamento Completo para Fazer em Casa

Aula #2 Mes 2 - Saúde Essencial - Workout

Aula #3 Mes 2 - Saúde Essencial - H.I.I.T. Corpo todo

Aula #4 Mes 2 - Saúde Essencial - Braços e Pernas

Aula #5 Mes 2 - Saude Essencial - Abdômen, tríceps, peitoral, ombros e pernas!

Aula #6 - Saúde Essencial - 30 minutos de treino em pé para perder gordura (suado 💦)

Aula #8 - Mes 2 - Saúde Essencial - Abdominal em Pé - 30 Minutos para Fortalecer seu Abdômen!

Aula #7 - Mes 2 - Saúde essencial - Fat burn

#9

Aula #2 - Mes 3 - Saúde Essencial - Costas, ombros, bíceps e abdomen.

Aula #9 - Saúde Essencial - Braços, Pernas, Peitoral e Costas

Aula #10 - Saúde Essencial - Queima de gordura em casa

Aula #11 - Mes 3 - Saúde Essencial - Sistema Imune Forte

Aula #12 - Mes 3 - Saúde Essencial - Total Body Tabata

Aula #1 - Mes 4 - Saúde Essencial - HIIT em casa

Aula #Bonus - Saúde Essencial

Aula #2 - Mes 4 - Saúde Essencial

Aula #3 - Mês 3 - Saúde Essencial - Braços fortes

Aula #4 - Mês 4 - Saúde Essencial - GAP

Aula #5 - Mês 4 - Saúde Essencial - ABC (Abdomen, Braços, Cardio)

Aquecimento pré treino funcional

Aula Bonus - Relaxamento

Aula #6 - Mês 4 - Saúde Essencial - Funcional Training

Aula #7 - Mês 4 - Saúde Essencial - GAP 2

Aula #8 - Mês 4 - HIIT Cardiovascular - Saúde Essencial Mulher 40+

Aula #9 - Mês 4 - Saúde Essencial - Inferiores

Aula #10 - Mês 4 - Saúde Essencial - Abdomen e Braços

Aula #10 (parte 2) - Mês 4 - Saúde Essencial - Cardio

Aula #11 - Mês 4 - Saúde Essencial - HIIT

Aula #12 - Mês 4 - Saúde Essencial - Cardio Fat Burn

Aula #1 - Mês 5 - Saúde Essencial - Transforme Sua Sala em uma Academia com Nosso Bootcamp Caseiro!

Aula #3 - Mês 5 - Saúde Essencial

Aula #4 - Mês 5 - Saúde Essencial - Transforme-se em Casa com Apenas 20 Minutos! | Treino GAPB

Descubra o Caminho para o Bem-Estar: Flexibilidade e Equilíbrio em Foco!

Aula #5 - Mês 5 - Saúde Funcional - Functional Training All Body

Aula #6 - Mês 5 - Saúde Essencial - ABC (Abdomen, Braços e Cardio)

Aula #7 - Mês 5 - Saúde Essencial - Boot Camp 2

Aula #8 - Mês 5 - Saúde Essencial - Treino Funcional com Peso Corporal

Aula #9 - Mês 5 - Saúde Essencial - Abdomen, braços e coxas.

Aula #10 - Mês 5 - Saúde Essencial - Funcional Training

Aula #10 - Mês 5 - Saúde Essencial - Aquecimento funcional

Aula #10 - Agachamento funcional

Aula #11 - Mês 5 - Saúde Essencial - GAP - Gluteos Abdomen Pernas

Aula #11.1 Mês 5 - Saúde Essencial - GAP - Gluteos Abdomen Pernas

Aula #11.2 - Mês 5 - Saúde Essencial - GAP Gluteos Abdomen Pernas

Aula #11.3 - Mês 5 - Saúde Essencial - Alongamento Bonus

Mobilidade de Quadril: Exercícios Essenciais para Iniciantes

Agachamento Lateral. Como fazer?

Stiff Variaçōes. Como fazer?

Teste Flexão de Braco 1 minuto

Aula #1 - Mes 6 - Saúde Essencial - HIIT corpo todo

Aula #3.1 - Mês 6 - Saúde Essencial - GAP - Gluteos Abdomen Pernas

Aula #3.2 - Mês 6 - Saúde Essencial - GAP

Aula #5.1 - Mês 6 - Saúde Essencial - HIIT Cardio

Aula #5.2 - Mês 6 - Saúde Essencial - HIIT Cardio

Aula #6.1 - Mês 6 - Saúde Essencial - Funcional em Casa

Aula #6.2 - Mês 6 - Saúde Essencial - Funcional em Casa

Aula #6.3 - Mês 6 - Saúde Essencial - Funcional em Casa

Aula #6.4 - Mês 6 - Saúde Essencial - Funcional em Casa