Медицина и Фитнес

Как мы победили инсулинорезистентность у Марианны 💪 (правка все лечение длилось год и 4 месяца за все время скинули 25 кг, но больше всего за последние 5 месяцев так -18 кг так как метаболизм уже был в норме…)

Это классический пример того, когда человек, работая тренером по фигурному катанию (а на момент нашего знакомства — еще и тренером групповых программ), не мог справиться с лишним весом 😱

Марианна проводила в движении и поту большую часть суток 6 дней в неделю! 🏃‍♀️💦

На фото слева мы тогда уже скинули килограмм 5, но, как вы уже видите, физические нагрузки в нашем случае помогали слабо 😔

Что было причиной? Как я уже писал, это классический случай инсулинорезистентности, осложнённый синдромом избыточного бактериального роста. Также, конечно, метаболический синдром и куча всего по мелочи.

Но самое главное, что я хотел донести: если убрать все метаболические проблемы и наладить питание, у вас никогда не будет проблем с весом! ✅ Фитнес — это хорошо, но он не всегда работает в одиночку. Иногда вашему организму нужна дополнительная помощь… 🤝

#инсулинорезистентность #здоровье #метаболизм #похудение #успехи #питание #фитнеснепомогает #изор #сибр #гормоны #стройность #красота #результат

1 week ago (edited) | [YT] | 3

Медицина и Фитнес

1 month ago | [YT] | 2

Медицина и Фитнес

1. Заводи мотор. 🚀 Бор — это как турбонаддув для твоего собственного тестостерона. Он помогает организму использовать его максимально эффективно. Больше энергии, больше фокуса, больше драйва на тренировках и не только.

2. Крепкий орешек. 💪 И нет, это не шутка. Исследования показывают, что бор напрямую влияет на уровень свободного тестостерона. Нужно больше аргументов?

3. Суставы скажут «спасибо». Бор помогает усваивать кальций и магний. Меньше хруста, меньше боли после тяжелых подходов. Больше веса на штанге — чище техника.

4. Рост без компромиссов. Он не магическая таблетка для массы, но он создает для нее идеальные условия: улучшает синтез белков и работу анаболических гормонов.

Короче: Хочешь быть крепким, энергичным и работать на полную? Обязательно загляни в тему с бором. Это одна из тех добавок, которая реально работает без лишнего шума.

Важно, сначала сдай анализы и проконсультируйся с врачом! Дозировки имеют значение.

#мужскоездоровье #зож #тестостерон #бор #бады #тренировки #спорт #мужскаясила #дримтим #фитнес #здоровьемужины #добавки #прокачайсебя

1 month ago | [YT] | 3

Медицина и Фитнес

1 month ago | [YT] | 1

Медицина и Фитнес

орцию инсулина. Это важно понимать, особенно если ваша цель — контроль веса или работа с энергетическими уровнями в течение дня.

Короче:

· ГИ — показывает, как быстро летит сахар в крови.
· ИИ — показывает, как сильно среагирует инсулин.

Оба инструмента полезны. Главное — не гнаться за низкими цифрами, а сделать свой рацион сбалансированным и осознанным. 💪

#здоровье #гликемическийиндекс #инсулиновыйиндекс #питание #долголетие #зож #здоровоепитание #спорт #диета #профилактика #здоровьевтеле

1 month ago | [YT] | 1

Медицина и Фитнес

Соскучились пр фарм выпускам? Или еще нет?
Нандролон при боле в колене, повреждение связок и мениска #здоровье
https://youtu.be/SNl0VjzEbrY

1 month ago | [YT] | 1

Медицина и Фитнес

Блин я так старался делаю серию выпусков про дефициты просмотров кот наплакал Влияние селена на процессы похудения, ожирение и диабет #селен
https://youtu.be/RJtTL2-qyyg

1 month ago | [YT] | 0

Медицина и Фитнес

Марганец: ⚙️ маленький винтик в большом механизме мужского здоровья.

О нем не кричат на каждом углу, как о магнии или цинке. Но без этого микроэлемента твой внутренний «мотор» начинает работать с перебоями. 🚦

Дефицит марганца — редкость, но если ты постоянно чувствуешь упадок сил, а суставы начали поскрипывать после тренировок, возможно, твоему организму чего-то не хватает.

За что он отвечает? ✅ Энергия и метаболизм: помогает преобразовывать белки, жиры и углеводы в топливо, а не в запасы. ✅ Крепкие кости и суставы: критически важен для формирования костной ткани и выработки коллагена для связок. ✅ Защита от стресса: работает как мощный антиоксидант, помогая нейтрализовать повреждения клеток после тяжелых нагрузок. ✅ Здоровье нервной системы: поддерживает когнитивные функции и стабильное настроение.

Как заподозрить нехватку? Сигналы могут быть размытыми: ▪️Хроническая усталость, низкий энергетический уровень ▪️Слабые кости, боль в суставах ▪️Скачки настроения ▪️Ухудшение памяти и концентрации ▪️Снижение либидо

Где искать? 🛒 Не нужно бежать за добавками! Лучший способ — разнообразить рацион:

· Орехи и семена: фундук, пекан, тыквенные семечки, семена чиа
· Цельные зерна: овес, коричневый рис, киноа
· Листовые зеленые овощи: шпинат, капуста
· Ягоды: ананас, черника, клюква
· Темный шоколад (чем выше процент какао, тем лучше)

Важно: Не занимайся самодиагностикой! Прежде чем винить во всем дефицит марганца, исключи более очевидные проблемы (недосып, перетренированность, общий дефицит калорий). Лучшее решение — сдать анализы и проконсультироваться с врачом.

Вопрос к тебе: Следишь ли за тем, чтобы твой рацион был по-настоящему разнообразным?

#здоровьемужичины #долголетие #здоровоепитание #спорт #фитнес #витамины #минералы #марганец #профилактика #энергия #метаболизм #деньмужчин #зож #здоровьевприоритете

1 month ago | [YT] | 4

Медицина и Фитнес

То что вы точно не знали про щитовидную железу Как влияет на щитовидную железу Тироксин Связывающий глобулин читаем учебник врачей
https://youtu.be/WOWV4HoROAs

1 month ago | [YT] | 1

Медицина и Фитнес

В тему очень иммунолог в свое время рассказала об иммунитете после АС

1 month ago | [YT] | 1