Медицина и Фитнес

орцию инсулина. Это важно понимать, особенно если ваша цель — контроль веса или работа с энергетическими уровнями в течение дня.

Короче:

· ГИ — показывает, как быстро летит сахар в крови.
· ИИ — показывает, как сильно среагирует инсулин.

Оба инструмента полезны. Главное — не гнаться за низкими цифрами, а сделать свой рацион сбалансированным и осознанным. 💪

#здоровье #гликемическийиндекс #инсулиновыйиндекс #питание #долголетие #зож #здоровоепитание #спорт #диета #профилактика #здоровьевтеле

1 month ago | [YT] | 1