toki well-being

Чтобы смягчить внутреннюю критику и перфекционизм — медитация “Прощения себя для женщин” ⇢  https://youtu.be/kxR4rGBwRQw

Эта полюбившаяся многим практика помогает привнести лёгкость в отношения с собой и найти силы для гармоничного движения вперед.


#медитацияпрощения #медитациядляженщин

3 months ago (edited) | [YT] | 105

toki well-being

Эта мягкая 3-минутная медитация на женскую энергию и любовь к себе поможет войти в состояние магнетического бытия, потока и творческого вдохновения.

https://youtu.be/R9cvSQJDwbk?si=rZ6QI...

#женскаямедитация #медитациянаженскуюэнергию

5 months ago | [YT] | 102

toki well-being

💫 Дорогие, вот ссылка на новый плейлист с 3-минутными экспресс-медитациями.

→ youtube.com/playlist?list=PLa...

💫 Эти короткие, но мощные практики помогут снять напряжение, повысить уровень энергии и осознанности, настраиваясь на успешный и вдохновенный день.

#экспрессмедитация #утренниемедитации #настройканадень

5 months ago | [YT] | 100

toki well-being

Для участниц спонсорства "Осознанность" 💝 https://youtu.be/vkOoY0_K5Io

💫 Медитация для глубинной трансформации и привлечения желаемого — "Квантовое Дыхание" 💫

Чтобы участвовать в спонсорстве "Осознанность" ⇢ youtube.com/@tokiwellbeing/join

Волшебной практики!

#квантовоедыхание #осознанность #квантоваямедитация

6 months ago | [YT] | 17

toki well-being

🌕 Друзья, время для медитации на полнолуние 🌕

Полнолуние — это особое время лунного цикла. Чувства и ситуации, которые появляются в эти дни, часто показывают, что в нашей жизни требует внимания, осознания и, возможно, освобождения.

🧘‍♀️ Найдите время и место, чтобы помедитировать в тишине или любимую музыку на то, что актуально для вас. Или воспользуйтесь уже полюбившейся многим медитацией канала 🎁 ⇢ https://youtu.be/aNdzj6tRFU4

🌕 Сегодня можно темой для медитации, например, может быть 🌕

֍ Отпускание и очищение
Полнолуние — это кульминация лунного цикла, момент, когда мы видим результаты своих намерений и действий. Это время позволяет получить инсайт о своих внутренних процессах, отношениях, жизненных ситуациях и освободиться от старых привычек, болезненных эмоций и ограничивающих убеждений.

֍ Осознание теневых сторон
Полнолуние высвечивает не только наши достижения, но и скрытые страхи, подавленные эмоции, внутренние конфликты. Это приглашение принять свои теневые стороны и напитать себя силой и любовью.

֍ Пик психоэмоциональной энергии
Эмоции и интуиция в дни полнолуния усиливаются. То, что вы чувствуете сейчас, — это ключ к пониманию ваших глубинных потребностей. Не сопротивляйтесь эмоциям, а позвольте им стать вашим проводником.

֍ Благодарность и завершение
Полнолуние — хороший момент для того, чтобы поблагодарить себя за пройденный отрезок пути и подвести итоги. Это время завершения одного цикла и подготовки к новому.

֍ Высшие энергии
Луна символизирует женскую энергию, интуицию, мудрость подсознания. Во время полнолуния возможность подключиться к более мощным потокам энергии возрастает. Медитации становятся особенно глубокими, а намерения — мощными.

🙌🏻 Хорошей медитации!

#медитацияполнолуния #полнолуние

7 months ago | [YT] | 108

toki well-being

🌀 Друзья, ВТОРАЯ неделя медитций на коан. Коаны - дзэнские загадки-парадоксы, которые решаются не логикой, а приходят из самой глубины осознанности. Они помогают разрушить привычные рамки восприятия и пробудить осознанность.

💙 Готовы к практике? Начнем!
🌀 Коан 2 ⇢ youtube.com/shorts/Snw9QnAwNnE

Как делать практику? Творчески! А также, если хочется подсказки:
✨ Сначала мы читаем дзэнский коан для вдохновения - и позволяем себе “почувствовать” его, быть ему в поле нашего сознания. Это поможет нам войти в состояния присутствия и включить интуицию.
✨ Затем задаем себе вопрос для саморефлексии, и даем себе время и место, чтобы услышать глубинный внутренний отклик. Правильного ответа нет - поднимется актуальное для вас (реакции в теле, эмоции, мысли, осознания).
✨ Ответ может прийти мгновенно… а может открываться постепенно. Если вам нужно больше времени, вы можете перейти по ссылке к связанному видео (❗️он находится внизу сториз - в карусели скриншот❗️).
Это музыка для медитации, которая поможет вам глубже погрузиться в состояние.

Делитесь в комментариях, как вам такой формат медитации.
#дзэн #осознанность #коан

Skip the Carousel

1 2

7 months ago | [YT] | 49

toki well-being

🌀 Друзья, в феврале мы попробуем небольшой челлендж. Это новая практика на канале – медитация на коан.
Коаны - дзэнские загадки-парадоксы, которые решаются не логикой, а приходят из самой глубины осознанности. Они помогают разрушить привычные рамки восприятия и пробудить осознанность.

Как делать практику? Творчески! А также, если хочется подсказки:

✨ Сначала мы читаем дзэнский коан для вдохновения - и позволяем себе “почувствовать” его, быть ему в поле нашего сознания. Это поможет нам войти в состояния присутствия и включить интуицию.
✨ Затем задаем себе вопрос для саморефлексии, и даем себе время и место, чтобы услышать глубинный внутренний отклик. Правильного ответа нет - поднимется актуальное для вас (реакции в теле, эмоции, мысли, осознания).
✨ Ответ может прийти мгновенно… а может открываться постепенно. Если вам нужно больше времени, вы можете перейти по ссылке к связанному видео. Это музыка для медитации, которая поможет вам глубже погрузиться в состояние.

📅 Каждую неделю февраля, в понедельник, я буду выкладывать короткое видео (short) с коаном и вопросами для размышления. Для спонсоров канала - все практики февраля уже в доступе.

💙 Готовы к этой практике? Начнем!
🌀 Коан 1 ⇢ youtube.com/shorts/OCPPowdM2M0

Делитесь в комментариях, полезен ли, интересен ли такой формат.

#дзэн #осознанность #коан

7 months ago (edited) | [YT] | 118

toki well-being

🌿 Друзья, я решила сделать новую редакцию видео с аффирмациями для здоровья ⇢ https://youtu.be/49sGNHI7EaU

Узнала из ваших комментариях, что в средине практики появляется реклама - и чтобы избежать этого, заменила музыку, защищённую авторскими правами, на свою. 

Если вы уже слушали старую версию, надеюсь, и новая принесёт вам вдохновение и позитивный настрой.

Спасибо, что находите время поделиться своими впечатлениями и замечаниями! 💝

#аффирмацииздоровья #медитацияназдоровье

8 months ago | [YT] | 115

toki well-being

Дорогие, благодарю всех за новогодние поздравления! 🌟🎄  Очень вдохновила эта волна теплоты!

Если вы еще не успели сделать медитацию, чтобы задать творческое направление своему 2025 году - вы можете попробовать ее в любой день января 🎁 ⇢ https://youtu.be/_DmGz3nzguI

🌟 Медитация на формирование предстоящего года и исполнение желаний 🌟

Все прекрасное сбывается для нас! И это так! 💖

#медитация2025 #медитациянагод

8 months ago | [YT] | 140

toki well-being

Дорогие, с Новым 2025 годом! 🎁 Подготовила вам подарок - забирайте здесь ⇢ https://youtu.be/_DmGz3nzguI

🌟 Медитация на формирование наступающего года и исполнение желаний 🌟

В любой день перед Новым годом, новогоднюю ночь или любой день января - насладитесь этим ритуалом ясности и манифестации своих сокровенных желаний.

Желаю, чтобы ваши сердца пели! 💖

#новогодняямедитация #ритуалновогогода

8 months ago | [YT] | 140