toki well-being

🌀 Друзья, в феврале мы попробуем небольшой челлендж. Это новая практика на канале – медитация на коан.
Коаны - дзэнские загадки-парадоксы, которые решаются не логикой, а приходят из самой глубины осознанности. Они помогают разрушить привычные рамки восприятия и пробудить осознанность.

Как делать практику? Творчески! А также, если хочется подсказки:

✨ Сначала мы читаем дзэнский коан для вдохновения - и позволяем себе “почувствовать” его, быть ему в поле нашего сознания. Это поможет нам войти в состояния присутствия и включить интуицию.
✨ Затем задаем себе вопрос для саморефлексии, и даем себе время и место, чтобы услышать глубинный внутренний отклик. Правильного ответа нет - поднимется актуальное для вас (реакции в теле, эмоции, мысли, осознания).
✨ Ответ может прийти мгновенно… а может открываться постепенно. Если вам нужно больше времени, вы можете перейти по ссылке к связанному видео. Это музыка для медитации, которая поможет вам глубже погрузиться в состояние.

📅 Каждую неделю февраля, в понедельник, я буду выкладывать короткое видео (short) с коаном и вопросами для размышления. Для спонсоров канала - все практики февраля уже в доступе.

💙 Готовы к этой практике? Начнем!
🌀 Коан 1 ⇢ youtube.com/shorts/OCPPowdM2M0

Делитесь в комментариях, полезен ли, интересен ли такой формат.

#дзэн #осознанность #коан

6 months ago (edited) | [YT] | 118