из ПЫШКИ в ХУДЫШКИ

🍏 Худею жену
😬 5-е роды позади
🤫 В этой теме нет ничего сложного
Худеть не вникая в процесс и не меня привычек - это по нашему👌

View channel on YouTube

Switch Invidious Instance

Shorts

Playlists

Posts

из ПЫШКИ в ХУДЫШКИ

Сидишь такая на похудении и вроде всё норм, вес падает. Но однажды ты, как обычно, встаешь на весы, а там... О, ужас!

Прибавка в весе! Ты перевзвешиваешься, результат тот-же. В голове сумбур, проносятся мысли: "Что я сделала не так!?". Перевзвешиваешься еще раз - то же самое!

Накатывает недоумение, раздражение, разочарование... Ситуация, мягко говоря, неприятная.

❗️ Однако, паниковать рановато! В 8 из 10 случаев, это быстро решаемо. Сейчас объясню почему это происходит.

Видите ли, организм сбрасывает вес не линейно, а циклически. Проще говоря, вес может скакать вверх-вниз довольно часто.

Это совершенно нормально. И прежде чем "бить тревогу" посмотрите на основные причины таких скачков, нет ли их у вас?

1️⃣ Соль. Отлично задерживает воду. Поели солёненького накануне, ждите прибавку в весе.

2️⃣ Поздний плотный ужин. Механизм примерно тот-же. Организм задерживает воду, нужную ему для переваривания и выведения пищи. Плюс остатки в ЖКТ обильной вечерней трапезы.

3️⃣ Стресс. Так же отлично задерживает воду. Хорошо понервничали, на весах будет плюс. Гормон стресса - Кортизол запасает её в организме "на всякий пожарный", вдруг пригодиться если ситуация не измениться.

4️⃣ Недосып/пересып. Приводит к отёкам. Читай, задержке всё то же воды.

5️⃣ Женский цикл. Когда подходят КД, что делает организм? Тоже самое. Запасается водой для этого дела.

6️⃣ Утренний туалет. Точнее, недостаточный туалет. Тоже частая причина. Легко можно увидеть прибавку на кило другое.

Теперь посмотрите на этот список причин. Что их всех объединяет?

Вода!

Не жир, а вода. И она уйдет вместе с прибавкой. Так что паниковать и беспокоиться тут совершенно не о чем! Обнял

3 years ago | [YT] | 3

View 0 replies

из ПЫШКИ в ХУДЫШКИ

Чтобы не гадать, готово ли мясо и не передержать его, превратив в кусок резины, сохраните таблицу с правильными температурными режимами☝️

Когда продукт достигнет максимальных значений, считайте, что он полностью готов и без сухости на вкус👌

• Говядина для жарки/запекания 55-60*С
• Говядина для тушения 80*С
• Свинина для жарки/запекания 55-65*С
• Свинина для тушения 80*С
• Баранина для жарки/запекания 55-65*С
• Баранина для тушения 80*С
• Мясо птицы 70*С
• Рыба 45-60*С

И да, вы спросите: "А как узнать эту самую температуру?". На втором фото кухонный термометр. Покупал в ФиксПрайсе за 100 рублей😄

3 years ago (edited) | [YT] | 2

View 0 replies

из ПЫШКИ в ХУДЫШКИ

В теме похудения есть парочка особо коварных заблуждений. В них попадает 99% и «блаженно» там прибывает в итоге срываясь во все тяжкие)

1️⃣ «Хочешь похудеть? Ешь только вот это!...» И тут начинается) Поедание тонн сухой грудки в прикуску с листьями. Поиски на полках магазинов "правильной" крупы с шелухой и т.д. Полезно же!

2️⃣ «Ешь что хочешь, но забудь про вот это!...» Далее длинный список из сладкого, жирного, фастфуда, мучного, фруктов... Иначе к попе прилипнет)

Скажу коротко. Забудьте все это!
Ибо оно полная ерунда)

Нет хороших или плохих продуктов. Есть только их переизбыток!

Дело не в грудке с листом салата, которыми надо давиться чтобы похудеть и не в бутере с колбасой, который надо сжечь, иначе зажиреешь)

Суть в балансе калорий! Ешь больше чем тратишь - набираешь вес. Меньше - теряешь его. Закон физики)

Люди худели питаясь в Маке! и на алкоголе в прикуску с мороженным)

Короче. Вы можете есть то, что любите и худеть. ТОЧКА. Главное по взрослому к этому подходить, осознанно и правильно)