チャンネル姿勢改善専門スタジオBe-Style

【呼吸のトレーニングについて②😤】
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呼吸のトレーニングは
体幹トレーニングの基本になります❗️
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4つのインナーマッスルが呼吸をする時に
よってどう動いているかイメージしながら
トレーニングしてあげるとより効果的です👌
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動きながら体幹トレーニングをする際も
息をとめないように、
呼吸をして4つのインナーマッスルを働かせながら
取り組みましょう🙆🏻

⭐️呼吸のトレーニング
https://youtu.be/bKG_Q8AhGNY

⭐️Instagram
instagram.com/bestyle2014?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

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2 years ago | [YT] | 0

チャンネル姿勢改善専門スタジオBe-Style

【呼吸はなぜ姿勢改善に大事？😮‍💨】
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ー月2回たったの60分で
自分のキレイを引き出すスタジオ
姿勢改善専門スタジオBe-Styleー
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姿勢の改善には体幹が働いているかが大事で、
体幹の筋肉は呼吸をする時に使う筋肉と同じです❗️
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なので呼吸が正しくできることで
姿勢が崩れにくくなります😊
まずは肋骨の動きが出ているか確認してみて
くださいね👌

⭐️呼吸(肋骨の上下リセット)
https://youtu.be/doTofBd6_gU

⭐️Instagram
instagram.com/bestyle2014?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

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2 years ago | [YT] | 0

チャンネル姿勢改善専門スタジオBe-Style

【筋膜リリースと姿勢改善について🎾】
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よく2個ボールがつながった筋膜リリースボールや
フォームローラーで筋肉を緩めるといい、
と聞かれたことがあると思いますが、
なぜ筋肉を緩める必要があるのでしょうか❓
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そもそもなぜ筋肉がかたまるのか、というと
姿勢の歪みから必要以上に使い過ぎてしまったり、
使えていなくてかたまってしまうからです⚠️
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かまっている筋肉をまず動くようにすることが
姿勢改善には大事です❗️
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使い方がよく分からなかった方は
まずは動画を参考にして真似してみてくださいね😊

⭐️ノットアウトの使い方
https://youtu.be/ddkLaYLIMNc

⭐️Instagram
instagram.com/bestyle2014?igshid=YmMyMTA2M2Y=

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#筋膜リリース #筋膜リリースボール #筋膜リリースローラー #ストレッチポール #stretchpole #動ける身体 #ストレッチ動画 #身体が硬い #コンディショニングトレーニング #オンライントレーニング #セルフケア #セルフコンディショニング

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2 years ago | [YT] | 0