전북 무주훈련 마라톤 12km도전! 심진석 선수 참가

전북 무주마라톤 대회 대비훈련 12km도전 실패

제주도 한라산!

기분좋아지는 마라톤! 마프7기 훈련프로그램 10km도전 실패! #뉴발란스 860 안정화 #무지 외반증 #평발

기분좋아지는 마라톤! 새로운 코스 10km도전 성공! 치매예방이 됩니다.

아름다운 꽃! 이름모름

기분좋아지는 마라톤! 10km 완주! 힘들었습니다. 기록보다 천천히 오래!

기분좋아지는 마라톤! 5km 27분 27초 PB

기분좋아지는 마라톤! 15km 완주성공!

마라톤 15km 도전실패! 12km 지점에서 stop! 하지만 마라톤 도전이후 최장거리 뛴것에 의미 둠!

21km 하프마라톤 대비 연습런닝! 완주 실패!

의령 의병마라톤 대회! 처음 참가해보는 5km 마라톤 대회입니다. 27분 48초!

동해의 일출!

숲속을 걷다

참새가 현관문 속에 들어가다.

12살 푸돌이 다시 돌아오다

푸돌이 죽다 살아나다. 자식은 아니지만 분명한건 푸돌이는 내 가족이다.

김해 상록CC 가족과 함께 겨울골프! 손시리고 춥다. 겨울에는 골프 아닌거 같습니다.

삼천포 대성장어 입니다. 작은아들 군대휴가 나와서 저녁식사 다녀왔습니다.

당뇨, 지방간, 콜레스테롤, 간수치 총체적 난국/금주,금연,식단조절,운동/일단 지표정상화가 중요한 시점이다.

공복혈당 170 당뇨!! 생각없이 먹고 마시던 잘못된 식습관으로 당뇨가 왔습니다. 금주, 금연, 탄수화물, 운동!

진주에도 오래만에 제대로된 눈이 왔습니다.

독거한량 제주도 여행 다녀왔습니다. 제주여행 자주가는편인데 이러다 제주로 이사하지 않을까 싶습니다.

독거한량/목포 광주 제주도 여행중 먹었던 음식영상

목포여행 다녀왔습니다. 경찰동기 만나 즐거운 여행이었습니다. 인동주마을, 1987영화 촬영지, 목포 유달산, 갓바위, 홍어, 굴비, 인동주

독거한량 제주도 푸른밤 오연준 삼방산 용머리해안

독거한량 제주도 가족여행/ 놀맨 모슬포 부두식당 방어 은희네해장국 둘레길 파스타 양가형제/먹는게 남는거다.

박상민 울지마요!

기다리게해놓고 방주연 원키

#독거한량 #노래부르기 #이광조 #사랑을잃어버린나 #오늘은 많이 취했습니다.

#독거한량 #친구랑 한잔 합니다. 사람될라고 수십년을 마늘 먹었는데 사람이 안되네 우째야되노? #고기원칙

#독거한량 #태국골프여행 #나콘나욕 아티타야

#독거한량 #태국골프여행 #아티타야cc #친구부부 동반 태국골프여행 다녀왔습니다. 2회

#독거한량 #태국 골프여행 #나콘나욕 아티타야CC #부부동반해서 태국 골프여행 다녀 왔습니다. not bad 1회

#독거한량 #정원관리 #잔디깎기 #오랜만에 잔디를 깎았습니다. 날씨가 더워 땀이 비온듯 합니다. 쉬운게 없습니다. 그게 인생입니다.

#독거한량 #조용필 #잊혀진사랑 #오늘도 한잔합니다.

#독거한량 #청둥오리능이버섯백숙 #오리와 좋은사람들 #문산읍 사거리에 있습니다. #여름 보양식으로 최곱니다.

#독거한량 #김국한 #꽃순이를아시나요 #오늘도 한잔하고 친구와 노래한곡 합니다.

#독거한량 #캐빈리 #세월의 장난

#독거한량 #태진아 #애인

#독거한량 #김대훈 #비가온다/오늘도 한잔하고 한곡합니다.

#독거한량 #경남 진주CC/ 친구들과 진주CC에서 상호비방전 속에서 즐거운 라운딩을 했습니다. 인생을 즐겁게~~ #세월의 장난 #캐빈리

#독거한량 #경남사천 타니CC/공을 치고나면 후회되는 샷! 다음엔 70대 도전합니다.

#독거한량/지난해 가을이후 7개월만에 마당 정리했습니다. 정리해놓으면 좋은데 왜이리 하기 싫은지 모르겠습니다. #정원 #진성 #보릿고개

#독거한량 #진돗개 토르 #골든 리트리버 미르/저와 11년을 같이 산 자식 같은놈들입니다. 🐕 💕 🐶/오랫동안 건강하게 같이 살자~~~

#여수 경도CC #고라니 캐디 #여수군산횟집 #하모회 먹는법 #하모 샤브샤브 먹는법 #경도CC 바다경관/인생을 즐겁게 삽시다. #임영웅 #마량에 가고싶다 #조항조 #인생아 고마웠다

#오스테이 글램핑장 #산청 글램핑장 #산청군 내대리 #내대 계곡 옆 글램핑장 #휴식의 공간 #거림계곡 럭셔리 글램핑장 오스테이 #http://www.o-stay.kr/

#독거한량 #해군701기 #해군입대 #훈련소 퇴소식 #막내아들 #막내아들 해군입대 했습니다. 늘 애기같던 막내가 군대를 가다니 세월이 너무 빠릅니다.

#진주CC #중학교 동창 #머구리모임 #UMMMET OZCAN-&-XANADU #정훈희 송창식-안개 #봄비

#독거한량 #노래부르기#김범룡 #인생길 #친구 김박사/ 직업을 잘못선택했음 개그맨이 맞을듯! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ#탬버린 댄스

#경남고성 노벨cc #나훈아 #무심세월 #장민호 #남자는 말합니다./골프는 피니쉬가 중요합니다./산으로간 나의인생아~ 뽀~올~ ㅎㅎㅎ

#독거한량 #경찰공무원 #중앙경찰학교 #세월 참 빠릅니다. 훌륭한 경찰관이 되길 바래봅니다.

막내아들 군대갔습니다. 마음이 불편합니다. 건강하게 군생활 잘하고 돌아올거라 믿습니다.

#시니어트로트 경연대회 준비곡/곡마다 액센트가 부족함#임영웅 #마량에가고싶다 #유진표 #천년지기 #진성 #동전인생 #최석준 #꽃을든남자 #한승기 #연인 #임영웅 #별빛같은나의사랑아

#독거한량/오늘도 소주1병까고 한곡 때립니다. #임영웅 #마량에 가고싶다

#독거한량 #차오름 #오빠는 골프스타 #오늘도 소주1병까고 한곡 때려요

#독거한량! #노래부르기 #오늘도 소주 1병까고 한곡 때립니다. #금잔디 #사랑껌 #여자키 #매우힘듬/사람 인생 아무도 모릅니다~

독거한량! 폭탄주 몇잔 때리고 한곡 때립니다. 쉽지않은 인생입니다. 모두 브라보 파이팅 하세요. #노민 #브라보 파이팅

독거한량/#제주도 #한라산 #제주도 맛집 #은희네해장국 #제주도 방어 #모슬포 #제주도 1100도로 #중문 여미지 #32년전 수학여행/잠시 고민을 피해 제주도 감

독거한량/ 객지에서 고생하는 와이프를 위해 간단한 요리로 소맥한잔 합니다./#소맥 #크리스마스 #소맥잔 #제주도 / 구독자수에 구애받지 않고 자유롭게~