현대인을 위한 핵심 회전 운동 가이드

케틀벨 코칭 스터디 | 스윙-당기기-스내치

케틀벨 스윙 가장 쉽게 알려드려요

[클럽벨 스터디] 보상으로 무너진 사이드스윙을 잡는 방법

기초가 실전이 되는 클럽벨 트레이닝 (실기 편)

기초부터 실전까지 클럽벨 실기 트레이닝

돌리고 버티고, 클럽벨의 모든 것 – 이론편

벤치프레스 스쿼트로 배우는 트레이너의 시선 | 운동을 잘 보는 방법

복압을 세우는 핵심 원리 | 복압 이해하기 | 트레이너 스터디

지면 밀기? 지면을 밀 때 생기는 실전 오류와 교정 포인트

어깨가 다치기 싫다면? 프레스 전 꼭 해야 할 R.R.E.P 준비 루틴

보디빌딩식 벤치프레스 vs 파워리프팅식 벤치프레스 차이 비교 분석 | 벤치 프레스 스터디 3탄

이어서 배우는 벤치프레스 큐잉 스터디 | 2번째 시간 | 복습하며 깊이 보기

벤치프레스 어떻게 하시나요? | 트레이너 스터디 1탄

오버헤드프레스 전 반드시 확인해야 할 포인트| 실전 큐잉과 보조 동작| 트레이너 스터디

가르치기 전에, 다시 봐야 할 데드리프트 | 함께 점검하는 데드리프트의 기본기 | 현장 스터디 공유

놓치기 쉬운 포인트, 데드리프트 다시 점검하기 | 현장 스터디 공유

데드리프트의 본질 | 당기기 전에 먼저봐야 할 것들

운동 오래해도, 이건 직접 몸으로 느껴봐야 알아요 | 10년차 트레이너의 ‘스쿼트‘ 실전 큐잉

운동 법 보기 전에, 이거 먼저 알아야 돼요

스쿼트, 쉽게 풀리는 핵심 원리

뛰어보면 알게되는 스쿼트 원리

허리를 위한 호흡과 코어 조절

폼롤러 상체 디톡스, 자가근막이완 상체 완전 정복! 상체를 풀어주는 폼롤러. 매일 따라하시고 가볍고 날씬한 상체 되찾아보세요!

폼롤러 하체 디톡스, 자가근막이완 하체 완전 정복! 부종, 종아리 피로, 종아리 알을 풀어주는 폼롤러. 매일 따라하시고 가볍고 날씬한 하체 되찾아보세요!

울퉁불퉁한 하체, 매끈하게 잡아주는 폼롤러 하체 디톡스! 근육 구석구석 꼼꼼하게 디톡스 하세요ㅎ