설 연휴 전날, 등 운동 해줘야지 (feat.이두 운동)

긴휴식 후 중량은 떨어지고 몸이 커졌다.. 가슴 운동으로 떨어진 중량 올리기

바빠서 운동을 할 시간이 없습니다 짧고 굵은 가슴&등 운동

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초보자들이 따라하기 좋은 6가지 머신 위주로 운동한 "어깨 운동 루틴"

초보자들이 따라하기 좋은 등 운동 루틴

헬린이&초보자들이 쉽게 운동이 가능한 가슴운동루틴

가슴 운동의 꽃 플라이 운동, 머신으로 수행할 수 있는 4가지를 알아보자!

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초보자들은 위한 머신을 활용한 하체 운동 루틴, 머신으로 간단하고 효율적으로

[헬스 독학] 덤벨 숄더프레스는 무엇일까? 대표적인 3가지 수행 방법을 알아보자

팔 근육도 대근육이다. 팔 루틴도 따로 수행하는걸 추천 쉽게할 수 있는 종목으로 구성한 팔 운동 루틴

전면에서 보이는 광배근은 필수, 등이 넓어 보이는 등 운동 루틴, 50분 소요

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[헬스 독학] 등을 펴주고 늘려주는 1티어 종목 암 풀 다운 2가지 종목을 알아봅시다!

[헬스 독학] 대표적인 등 운동 시티드로우 4가지 그립과 타겟팅을 알아봅시다!

프리웨이트로 수행할 수 있는 등 운동은 무엇이 있을까? 6종목 알려드리겠습니다!

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