Голодание и похудение ■ Дмитрий Атрощенко
Голодание без отката
Почему мне доверяют ?
✅ -37 кг за 100 дней — метод проверил на себе
✅ Руководитель лицензированной Школы нутрициологии и натуропатии (дипломы и удостоверения)
✅ 800+ участников, средний результат не менее -6 и до 12кг и улучшение самочувствия
✅ уходят симптомы, вес не возвращается — отзывы и кейсы ссылка ниже ⤵️
Программа
14 дн мягкой подготовки (многие на этом этапе уже скидывают до 5кг)→ до 10 дн лечебного голодания → безопасный выход + закрепление привычек и веса
✓ анализы, расшифровки
✓ чат 24/7 контроль и мотивирующий пинок под ж@пу
✓ видео и чек листы
✓ аудио-чаты
Подробнее марафон ссылка ниже ⤵️
Лист ожидания запись ниже ⤵️
Голодание и похудение ■ Дмитрий Атрощенко
ДО и ПОСЛЕ
Рост - 162
Вес - 55.2 - 46,8 = 8.4кг
ОГ - 88 - 80 = -8 см
ОТ - 81 - 71= -10 см
ОБ - 96 - 90= -6 см
Рука - 28 - 24= -4см
Нога - 57 - 49= 8см
Бонусные 🎁 Уроки, чек листы на тему голоданию в моём Telegram канале, ссылка в профиле и закрепленное сообщение моём канале
Мой TG канал bit.ly/43wWbIe
🟣 Если интересно более подробно узнать про тему голодания, как легко привести себя в форму без изнурительных тренировок и какие ошибки не стоит допускать?
Всего несколько недель – и вы увидите результат! Просто корректируем режим сна, питания и водного баланса. Вуаля! ✨ Пятиминутной зарядки будет достаточно каждый день.
Стремитесь к большему? Тогда голодание – ваш выбор! 🔥 Важно делать всё правильно, чтобы не сорваться и не вернуть лишние килограммы. Если готовы к этому эксперименту, присоединяйтесь к моему марафону! Я провожу его раз в два месяца. Вместе – проще и веселее! 🤗
Что вас ждёт на марафоне?
🔸 14 дней подготовки: налаживаем режим воды, сна, переходим на интервальное питание, подбираем витамины. Также подскажу, какие анализы можно сдать и как их расшифровать.
🔸 До 10 дней голодания: режим, поддержка витаминами и моя забота.
🔸 Выход из голодания: подробное меню, чтобы всё прошло гладко.
Марафон проходит в Telegram-группе. Там всё чётко, пошагово, а я всегда на связи и отвечаю на все вопросы.
Мой TG канал bit.ly/43wWbIe
3 months ago (edited) | [YT] | 11
View 2 replies
Голодание и похудение ■ Дмитрий Атрощенко
Меня часто спрашивают, а можно ли курить на голодание. Вот ниже мой ответ, а выбор за вами друзья.
Как влияет курение на организм при отсутствии пищи?
1️⃣ Увеличение никотиновой интоксикации
- Повышенное всасывание никотина: На пустой желудок никотин быстрее всасывается в кровь, что может привести к усилению его воздействий.
- Симптомы передозировки никотином: Головокружение, тошнота, слабость, учащенное сердцебиение, повышенное артериальное давление.
2️⃣ Негативное влияние на желудочно-кишечный тракт
- Раздражение слизистой оболочки желудка: Курение стимулирует выработку желудочного сока, который при отсутствии пищи может раздражать стенки желудка, повышая риск гастрита или язвенной болезни.
3️⃣ Усиленная интоксикация организма
- Накопление токсинов: Курение вводит в организм различные вредные вещества — смолы, тяжелые металлы, канцерогены. Без достаточного питания организм сложнее нейтрализует и выводит эти токсины.
- Снижение эффективности детоксикации: Недостаток питательных веществ может ослабить функцию печени и почек, основных органов детоксикации.
4️⃣ Ослабление иммунной системы
- Дефицит витаминов и минералов: Отсутствие пищи приводит к недостатку необходимых для иммунитета веществ.
- Повышенная уязвимость: Курение дополнительно ослабляет защитные силы организма, увеличивая риск заболеваний.
5️⃣ Негативное влияние на сердечно-сосудистую систему
- Стресс для сердца: Никотин повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Без энергии из пищи сердце испытывает дополнительную нагрузку.
- Риск гипогликемии: Низкий уровень сахара в крови в сочетании с воздействием никотина может вызвать слабость и обмороки.
6️⃣ Влияние на нервную систему
- Раздражительность и стресс: Голод и никотин могут усилить чувство тревоги и раздражительности.
- Нарушение концентрации: Недостаток глюкозы и воздействие никотина могут снизить когнитивные функции, затрудняя концентрацию и память.
🌟 Что можно и нужно сделать, если на голодание:
- Пить больше воды: Гидратация помогает организму выводить токсины.
- Подключить дополнительно витамины и формулы: которые помогают выводить интоксикацию
- Задуматься о снижении курения: Сокращение количества выкуренных сигарет или отказ от курения положительно скажется на общем здоровье
Всех обнял, приподнял , покружил поставил❤️😁 хорошего вам здоровья и самочувствия
Бонусные 🎁 Уроки, чек листы на тему голоданию в моём Telegram канале, ссылка в профиле и закрепленное сообщение моём канале
Мой TG канал bit.ly/43wWbIe
3 months ago | [YT] | 4
View 0 replies
Голодание и похудение ■ Дмитрий Атрощенко
Результат человека на голодание
Бонусные 🎁 Уроки, чек листы на тему голоданию в моём Telegram канале, ссылка в профиле и закрепленное сообщение моём канале
Мой TG канал bit.ly/43wWbIe
🟣 Если интересно более подробно узнать про тему голодания, как легко привести себя в форму без изнурительных тренировок и какие ошибки не стоит допускать?
Всего несколько недель – и вы увидите результат! Просто корректируем режим сна, питания и водного баланса. Вуаля! ✨ Пятиминутной зарядки будет достаточно каждый день.
Стремитесь к большему? Тогда голодание – ваш выбор! 🔥 Важно делать всё правильно, чтобы не сорваться и не вернуть лишние килограммы. Если готовы к этому эксперименту, присоединяйтесь к моему марафону! Я провожу его раз в два месяца. Вместе – проще и веселее! 🤗
Что вас ждёт на марафоне?
🔸 14 дней подготовки: налаживаем режим воды, сна, переходим на интервальное питание, подбираем витамины. Также подскажу, какие анализы можно сдать и как их расшифровать.
🔸 До 10 дней голодания: режим, поддержка витаминами и моя забота.
🔸 Выход из голодания: подробное меню, чтобы всё прошло гладко.
Марафон проходит в Telegram-группе. Там всё чётко, пошагово, а я всегда на связи и отвечаю на все вопросы.
Мой TG канал bit.ly/43wWbIe
3 months ago | [YT] | 32
View 5 replies
Голодание и похудение ■ Дмитрий Атрощенко
Интервальное голодание (ИГ) — это режим питания, который циклически чередует периоды приема пищи и воздержания от нее.
Этот подход обрел популярность благодаря своей потенциальной пользе для здоровья, включая потерю веса и улучшение метаболического здоровья.
Существует несколько различных схем ИГ, но все они основаны на принципе временного ограничения приема пищи. Я применяю ниже которая будет на фото.
Потеря веса: ИГ способствует похудению прежде всего за счет создания дефицита калорий. Когда вы ограничиваете время приема пищи, вы естественным образом потребляете меньше калорий, чем обычно. Это особенно актуально, если вы избегаете перекусов в период голодания. Кроме того, ИГ может влиять на гормоны, регулирующие аппетит, что также способствует снижению потребления пищи.
Нормализация инсулина и улучшение чувствительности к нему: Инсулин — это гормон, который помогает клеткам усваивать глюкозу из крови. Когда мы едим, уровень инсулина повышается. Хронически высокий уровень инсулина может привести к инсулинорезистентности, состоянию, при котором клетки становятся менее чувствительными к действию инсулина. Это может привести к накоплению глюкозы в крови и, в конечном итоге, к развитию диабета 2 типа. ИГ помогает снизить уровень инсулина и улучшить чувствительность к нему, поскольку во время периодов голодания организм использует запасы глюкозы и снижает выработку инсулина. Это "разгружает" поджелудочную железу и позволяет клеткам восстановить свою чувствительность к инсулину.
Аутофагия: Одним из наиболее интересных эффектов ИГ является активация аутофагии. Аутофагия — это естественный процесс, при котором клетки "самоочищаются", удаляя поврежденные компоненты и перерабатывая их. Этот процесс играет важную роль в поддержании здоровья клеток и замедлении процессов старения. Исследования показывают, что ИГ может стимулировать аутофагию, что потенциально способствует профилактике различных заболеваний, включая рак и нейродегенеративные заболевания.
Другие потенциальные преимущества: Помимо потери веса, нормализации инсулина и аутофагии, ИГ может иметь и другие положительные эффекты на здоровье, такие как:
⦁ Снижение воспаления: Исследования показывают, что ИГ может снижать уровень маркеров воспаления в организме.
⦁ Улучшение функции мозга: Некоторые исследования предполагают, что ИГ может улучшить когнитивные функции и защитить мозг от возрастных изменений.
Мой TG канал bit.ly/43wWbIe
Видео про ИГ t.me/dima_reborn/288
4 months ago | [YT] | 4
View 0 replies
Голодание и похудение ■ Дмитрий Атрощенко
4️⃣ Причины головной боли при голодании, да и не только в принципе при голодание
1. Дегидратация (обезвоживание):
- Часто причиной головной боли при голодании является недостаточное потребление воды.
- При недостатке воды кровь становится гуще, что затрудняет транспортировку кислорода к мозгу и другим органам.
- Оптимальное потребление воды: минимум 0.30 мл на килограмм веса. Желательно пить тёплую воду, так как она лучше всасывается организмом.
2. Нехватка кислорода:
- Недостаток жидкости снижает способность крови переносить кислород, что может вызывать головные боли, головокружение и даже панические атаки.
- Проверьте уровень гемоглобина в крови: для мужчин норма 130-135 г/л, для женщин 125-130 г/л. Если уровни выше, это может указывать на загущение крови и недостаток кислорода.
- Другие показатели: эритроциты (для женщин менее 4.4, для мужчин менее 5), гематокрит (для женщин менее 40%, для мужчин менее 42%), тромбоциты (менее 300 x10^9/L).
3. Проблемы с оттоком желчи:
- Если желчь загущена или есть проблемы с её оттоком, это может вызвать интоксикацию организма.
- Симптомы включают головную боль, усталость, депрессию. Проводите тесты на состояние желчного пузыря и уровень токсинов в желчи.
- Решение только желчегонные травы не фарма и вода
4. Инсулинорезистентность:
- Коридор здоровья от 3-5 для врозслого
- Люди с инсулинорезистентностью могут чувствовать сильный голод, головокружение и головные боли даже при небольших интервалах между приемами пищи.
- Голодание помогает нормализовать уровень инсулина, но важно делать это постепенно или на интервальном голодание
4 months ago | [YT] | 7
View 6 replies
Голодание и похудение ■ Дмитрий Атрощенко
Делюсь результатами девчонок с марафона в 🔥🔥🔥
Бонусные 🎁 Уроки, чек листы на тему голоданию в моём Telegram канале, ссылка в профиле и закрепленное сообщение моём канале
Мой TG канал bit.ly/43wWbIe
🟣 Если интересно более подробно узнать про тему голодания, как легко привести себя в форму без изнурительных тренировок и какие ошибки не стоит допускать?
Всего несколько недель – и вы увидите результат! Просто корректируем режим сна, питания и водного баланса. Вуаля! ✨ Пятиминутной зарядки будет достаточно каждый день.
Стремитесь к большему? Тогда голодание – ваш выбор! 🔥 Важно делать всё правильно, чтобы не сорваться и не вернуть лишние килограммы. Если готовы к этому эксперименту, присоединяйтесь к моему марафону! Я провожу его раз в два месяца. Вместе – проще и веселее! 🤗
Что вас ждёт на марафоне?
🔸 14 дней подготовки: налаживаем режим воды, сна, переходим на интервальное питание, подбираем витамины. Также подскажу, какие анализы можно сдать и как их расшифровать.
🔸 До 10 дней голодания: режим, поддержка витаминами и моя забота.
🔸 Выход из голодания: подробное меню, чтобы всё прошло гладко.
Марафон проходит в Telegram-группе. Там всё чётко, пошагово, а я всегда на связи и отвечаю на все вопросы.
Мой TG канал bit.ly/43wWbIe
4 months ago (edited) | [YT] | 6
View 12 replies
Голодание и похудение ■ Дмитрий Атрощенко
Делюсь результатами девчонок с марафона 🔥🔥🔥
Бонусные 🎁 Уроки, чек листы на тему голоданию в моём Telegram канале, ссылка в профиле и закрепленное сообщение моём канале
Мой TG канал bit.ly/43wWbIe
🟣 Если интересно более подробно узнать про тему голодания, как легко привести себя в форму без изнурительных тренировок и какие ошибки не стоит допускать?
Всего несколько недель – и вы увидите результат! Просто корректируем режим сна, питания и водного баланса. Вуаля! ✨ Пятиминутной зарядки будет достаточно каждый день.
Стремитесь к большему? Тогда голодание – ваш выбор! 🔥 Важно делать всё правильно, чтобы не сорваться и не вернуть лишние килограммы. Если готовы к этому эксперименту, присоединяйтесь к моему марафону! Я провожу его раз в два месяца. Вместе – проще и веселее! 🤗
Что вас ждёт на марафоне?
🔸 14 дней подготовки: налаживаем режим воды, сна, переходим на интервальное питание, подбираем витамины. Также подскажу, какие анализы можно сдать и как их расшифровать.
🔸 До 10 дней голодания: режим, поддержка витаминами и моя забота.
🔸 Выход из голодания: подробное меню, чтобы всё прошло гладко.
Марафон проходит в Telegram-группе. Там всё чётко, пошагово, а я всегда на связи и отвечаю на все вопросы.
Мой TG канал bit.ly/43wWbIe
4 months ago (edited) | [YT] | 8
View 0 replies
Голодание и похудение ■ Дмитрий Атрощенко
Результаты🔥 на марафоне
Бонусные 🎁 Уроки, чек листы на тему голоданию в моём Telegram канале, ссылка в профиле и закрепленное сообщение моём канале
Мой TG канал bit.ly/43wWbIe
🟣 Если интересно более подробно узнать про тему голодания, как легко привести себя в форму без изнурительных тренировок и какие ошибки не стоит допускать?
Всего несколько недель – и вы увидите результат! Просто корректируем режим сна, питания и водного баланса. Вуаля! ✨ Пятиминутной зарядки будет достаточно каждый день.
Стремитесь к большему? Тогда голодание – ваш выбор! 🔥 Важно делать всё правильно, чтобы не сорваться и не вернуть лишние килограммы. Если готовы к этому эксперименту, присоединяйтесь к моему марафону! Я провожу его раз в два месяца. Вместе – проще и веселее! 🤗
Что вас ждёт на марафоне?
🔸 14 дней подготовки: налаживаем режим воды, сна, переходим на интервальное питание, подбираем витамины. Также подскажу, какие анализы можно сдать и как их расшифровать.
🔸 До 10 дней голодания: режим, поддержка витаминами и моя забота.
🔸 Выход из голодания: подробное меню, чтобы всё прошло гладко.
Марафон проходит в Telegram-группе. Там всё чётко, пошагово, а я всегда на связи и отвечаю на все вопросы.
Мой TG канал bit.ly/43wWbIe
4 months ago | [YT] | 8
View 0 replies
Голодание и похудение ■ Дмитрий Атрощенко
Результаты🔥 на марафоне
Бонусные 🎁 Уроки, чек листы на тему голоданию в моём Telegram канале, ссылка в профиле и закрепленное сообщение моём канале
Мой TG канал bit.ly/43wWbIe
🟣 Если интересно более подробно узнать про тему голодания, как легко привести себя в форму без изнурительных тренировок и какие ошибки не стоит допускать?
Всего несколько недель – и вы увидите результат! Просто корректируем режим сна, питания и водного баланса. Вуаля! ✨ Пятиминутной зарядки будет достаточно каждый день.
Стремитесь к большему? Тогда голодание – ваш выбор! 🔥 Важно делать всё правильно, чтобы не сорваться и не вернуть лишние килограммы. Если готовы к этому эксперименту, присоединяйтесь к моему марафону! Я провожу его раз в два месяца. Вместе – проще и веселее! 🤗
Что вас ждёт на марафоне?
🔸 14 дней подготовки: налаживаем режим воды, сна, переходим на интервальное питание, подбираем витамины. Также подскажу, какие анализы можно сдать и как их расшифровать.
🔸 До 10 дней голодания: режим, поддержка витаминами и моя забота.
🔸 Выход из голодания: подробное меню, чтобы всё прошло гладко.
Марафон проходит в Telegram-группе. Там всё чётко, пошагово, а я всегда на связи и отвечаю на все вопросы.
Мой TG канал bit.ly/43wWbIe
4 months ago (edited) | [YT] | 11
View 0 replies
Голодание и похудение ■ Дмитрий Атрощенко
Результаты🔥 на марафоне Александра
Бонусные 🎁 Уроки, чек листы на тему голоданию в моём Telegram канале, ссылка в профиле и закрепленное сообщение моём канале
Мой TG канал bit.ly/43wWbIe
🟣 Если интересно более подробно узнать про тему голодания, как легко привести себя в форму без изнурительных тренировок и какие ошибки не стоит допускать?
Всего несколько недель – и вы увидите результат! Просто корректируем режим сна, питания и водного баланса. Вуаля! ✨ Пятиминутной зарядки будет достаточно каждый день.
Стремитесь к большему? Тогда голодание – ваш выбор!
🔥 Важно делать всё правильно, чтобы не сорваться и не вернуть лишние килограммы. Если готовы к этому эксперименту, присоединяйтесь к моему марафону! Я провожу его раз в два месяца. Вместе – проще и веселее! 🤗
Что вас ждёт на марафоне?
🔸 14 дней подготовки: налаживаем режим воды, сна, переходим на интервальное питание, подбираем витамины. Также подскажу, какие анализы можно сдать и как их расшифровать.
🔸 До 10 дней голодания: режим, поддержка витаминами и моя забота.
🔸 Выход из голодания: подробное меню, чтобы всё прошло гладко.
Марафон проходит в Telegram-группе. Там всё чётко, пошагово, а я всегда на связи и отвечаю на все вопросы.
Мой TG канал bit.ly/43wWbIe
4 months ago (edited) | [YT] | 18
View 9 replies