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Bolo de cacau 100% #bolo #cacau #receitafacil #receitas #edit #edição #façavocêmesmo

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brownie com simples ingredientes #brownie #façavocêmesmo #chocolates #receitafacil #facil #receitas

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traço de concreto perfeito para sua obra #pedreiro #construção #concreto #construir #maromba

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Antebraço gigante #antebraço #braçodeferro #treinomonstro #treinoinsano #bodybuilder #bulking

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part 1 exercício para um bíceps 45 #academia #biceps #bicepsworkout #bulking #treino #treinomonstro

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Treino de costas insano #treinomonstro #costas #dorsais #treinodecostas #insano #academia #shape

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rosca direta barra W, rosca Martelo, #biceps #rosca , #martelo #treinomonstro

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como tirar a medida do biceps sem fita métrica #biceps #shape #marombeiro #bicepsmotivation

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kit navalha com lâmina da Wilkinson #wilkinson #navalha #barba #lamina #retinol #esfoliante #pele

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Unboxing Samsung a24 #samsung #a24 #zema Cartão Brasil card #comprasonline

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TotalPass passo a passo planos de valores e procurar no mapa #tutorials #tutorial #dicas #academia

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roupas fitness top è na #shein #asia #china #roupasdachina #roupasfitness

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bolo de milho com massa molhadinha feito na Air flyer #bolo #bolodemilho #receitafacil #culinaria

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pão de queijo fácil e rápido de fazer, #pãodequeijo #receitas #culinaria #receitafacil

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Minha evolução, primeira foto 65 kg, última foto 97 kg #marombeiro #play #motivation #determination

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projeto está vindo, 23/10/2023 peso atual 97 kg, meta 100 kg.

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Meio terra e seus benefícios, #levantamentodepeso #levantamentoterra

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Agachamento 90° VS agachamento 45°, qual vc consegue executar? #quadriceps #agachamento #smith

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levantamento terra 160 kg, depois de 6 meses pós cirurgia apêndice.

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52 Panturrilha todos os dias

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50 PANTURRILHA TODOS OS DIAS

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45 PANTURRILHA TODOS OS DIAS

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PANTURRILHA TODOS OS DIAS

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TREINO FEMININO C GLUTEOS

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TREINO FEMININO- B INTERMEDIÁRIO 3 A 4 SÉRIES

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TREINO QUADRÍCEPS -A 3 ou 4 SERÍEIS

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40 PANTURRILHA TODOS OS DIAS

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DUPLO BICEPS

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CONSIGA SEU SHAPE EM V

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38 PANTURRILHA TODOS OS DIAS

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ROSCA DIRETA, TRISÉRIE 3X8

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TRICEPS BANCO

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34 PANTURRILHA TODOS OS DIAS

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33 PANTURRILHA TODO DIA

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32. PANTURRILHA TODO DIA.

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CONCLUIDO OS 30 DIAS DE PANTURRILHA.

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29. 30 DIAS DE PANTURRILHA

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28. 30 DIAS DE PANTURRILHA

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27. 30 DIAS DE PANTURRILHA

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24. 39 DIAS DE PANTURRILHA

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20 . 30 DIAS DE PANTURRILHA

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76 KG SUPINA INCLINADO, 20/05/2019

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ALGUNS EXERCÍCIOS DE TRICEPS QUE GOSTO DE EXECULTAR.

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14. 30 DIAS DE PANTURRILHA

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13. 30 DIAS DE PANTURRILHA

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11. 30 𝘿𝙄𝘼𝙎 𝘿𝙀 𝙋𝘼𝙉𝙏𝙐𝙍𝙍𝙄𝙇𝙃𝘼.

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09. 30 DIAS DE PANTURRILHA

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08. 30 DIAS DE PANTURRILHA.

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07. 30 DIAS DE PANTURRILHA

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06. 30 DIAS DE PANTURRILHA.

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05. 30 DIAS DE PANTURRILHA.

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04. 30 DIAS DE PANTURRILHA

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TRÍCEPS TESTA, BIOMECÂNICA CORRETA.

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03. 30 DIAS DE PANTURRILHA, 5X FALHA

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02. 30 DIAS DE PANTURRILHA, 5X FALHA

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01. 30 DIAS DE PANTURRILHA, 5X FALHA

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