Albert Veretennikov

📱Стартовали продажи iPhone 17

Очереди длиною в жизнь. И всё ради iPhone 17

Итак, Apple снова выкатили новый iPhone. Да-да, тот самый iPhone 17, который «меняет всё», хотя на вид он всё ещё как iPhone. Но люди в восторге: с утра в Австралии, Китае и Корее образовались такие очереди, будто там раздают не смартфоны, а билеты в рай.

Вы еще не там?

А вы когда-нибудь стояли в очереди ради техники? И стоило ли оно того?

#стартпродаж #бизнес #iPhone17 #Apple

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6

5 hours ago | [YT] | 1

Albert Veretennikov

#юмор

Skip the Carousel

1 2 3

4 days ago | [YT] | 1

Albert Veretennikov

#юмор #анекдот

4 days ago | [YT] | 6

Albert Veretennikov

Chawanprash: Древний эликсир здоровья или просто сладкая паста? Разбираем мифы!

Вы наверняка видели в индийских магазинах или у аюрведических брендов эти баночки с темной, ароматной пастой — Чаванпраш. Кто-то им восхищается, кто-то морщится от вкуса, а многие просто не понимают, что это такое.

Давайте отделим мифы — от реальности! 🌿

❌ МИФ 1: Это «волшебная таблетка» от всех болезней.
Реальность такова: Чавапраш — это не лекарство! Это адаптоген и тоник (расаяна) в аюрведической традиции. Он не лечит конкретную болезнь, а помогает организму лучше справляться со стрессом, укрепляет иммунитет и восполняет нехватку полезных веществ. Think of it как мощная поддержка, а не скорая помощь.

❌ МИФ 2: Его можно есть ложками, чем больше — тем лучше.
Реальность: В Аюрведе дозировка — это святое! Обычно рекомендуют 1-2 чайные ложки в день. Состав Чаванпраша очень концентрированный и сложный, а основа — это десятки трав. Передозировка может привести к тяжести в желудке или аллергии. Больше — не значит лучше.

❌ МИФ 3: Это просто индийский аналог варенья или Nutella.
Реальность: Да, в составе есть мед, сахар и гихи (топленое масло), которые служат основой и консервантом. Но главная ценность — это комплекс из 30-50 трав и минералов (например, амалаки, ашваганда, тулси). Это не десерт, а пищевая добавка со специфическим, часто терпким вкусом.

❌ МИФ 4: Он помогает только от кашля и простуды.
Реальность: Укрепление иммунитета — лишь одна из граней. За счет богатого состава Чаванпраш также:
* Улучшает пищеварение и аппетит.
* Повышает уровень энергии и жизненный тонус.
* Благотворно влияет на состояние кожи и волос.
* Считается хорошим антиоксидантом.

❌ МИФ 5: Он подходит абсолютно всем.
Реальность: Это главный пункт! Из-за согревающей природы и сложного состава Чаванпраш может быть противопоказан:
* Людям с диабетом (из-за сахара/меда).
* При острых состояниях ЖКТ, высокой температуре.
* При аллергии на любой из компонентов.
* Беременным и кормящим — только после консультации с врачом!

✅ РЕАЛЬНОСТЬ: Итог

Чаванпраш — это не миф, а серьезная аюрведическая практика, насчитывающая тысячи лет. Это может быть отличной поддержкой для организма при правильном и регулярном применении. Но это не панацея.


Консультация с врачом/аюрведическим специалистом — обязательна перед началом приема!

А вы пробовали Чаванпраш? Делитесь своим опытом в комментариях! 👇

#чавапраш #здоровье #мифыиреальность #аюрведа #долголетие #иммунитет #ЗОЖ

6 days ago | [YT] | 0

Albert Veretennikov

Время покажет, кто кем станет. А пока — кто во что горазд.
#юмор #мемы

1 week ago | [YT] | 1

Albert Veretennikov

#юмор #анекдот

1 week ago | [YT] | 1

Albert Veretennikov

«Сырники из творога»
Вкусный и полезный рецепт от моей супруги.


Пожалуй это достаточно сытная и вкусная еда. Более того, она еще и полезна. В них содержится белок и кальций.

Давайте готовить! Их можно обжарить , запечь и есть еще способ как отварить, но про это смотрите рецепт в интернете.

Ингредиенты:
✔️Творог -500 гр
✔️Яйцо - 1 шт
✔️Манка - 2 ст л. (Или мука цельнозереовая)
✔️Сахар 2 ст л. (Или мед, сироп топинабура)
✔️Соль - щепотка
✔️Ваниль - 10гр

Приготовление:

Все ингредиенты перемешать. Если масса разваливается, то можно добавить еще ложку манки или муки.

Берем разделочную доску, посыпаем обильно мукой. Выкладываем часть получившейся массы на доску, формируем колбаску руками.

Разрезаем ножом колбаску (кусочки по 1 см толщиной). Каждый кусочек обваливаем в муке, слегка приплюснув пальцами.

Разогреваем сковороду, наливаем подсолнечное масло. Лучше всего нерафинированное и начинаем жарить на среднем огне.

Не пережаривайте сырники. Как только слегка зарумянились, убираем со сковороды.

Можно кушать! 👍

#питание #зож #рецепты #сырники

1 week ago | [YT] | 1

Albert Veretennikov

🍎 Не просто «ешь белок и овощи»: почему питание — это точная наука

Знаете, как питаются топовые спортсмены? Им не просто выдают список «полезных» и «вредных» продуктов. Всё гораздо сложнее и интереснее.

Их диетологи проводят постоянные тесты: дают конкретный продукт и смотрят не на вкус, а на реакцию тела. Анализируют состав крови, скорость восстановления, силовые показатели и даже работу кишечника. Так вычисляют, какой продукт конкретно этого человека делает сильнее, а какой — незаметно ослабляет.

Но вот главный секрет, о котором многие не догадываются: даже правильные продукты в неправильное время или в неправильном сочетании могут навредить.

То, что даёт энергию утром, может нарушить сон вечером. То, что укрепляет одного, — вызывает воспаление у другого.

Я сам через это прошёл. Понимая, что клетчатка нужна, я долго не мог приучить к ней свой кишечник. Методом проб и ошибок нашёл идеальное время для фруктов — между завтраком и обедом. Теперь я получаю от них только пользу и заряд бодрости, а не дискомфорт.

Вывод! Не бывает универсальной диеты. То, что работает для одних, может не сработать для вас.

Ваша задача — стать исследователем своего тела.

1. Вводите продукты по одному и наблюдайте за самочувствием.
2. Экспериментируйте со временем приёма пищи.
3. Следите не только за весом, но и за энергией, сном, настроением и работой ЖКТ.

Ваше тело уникально. И его идеальный рацион тоже. 🧠

#питание #здоровье #диетология #спорт #зож #пищеварение #персональныйподход #здоровыйкишечник

1 week ago | [YT] | 1

Albert Veretennikov

🎂 Не план Б, а план А: Как дожить до 90+ и наслаждаться каждым днем.


Говорят, что после 40 жизнь только начинается. А что, если продлить это «начало» еще на 50 лет? Дожить до 90 лет — это не просто везение, это во многом результат осознанных choices и привычек.

Это не свод строгих запретов, а скорее история о том, как добавить в свою жизнь больше качества. И начать можно в любом возрасте!

Вот несколько столпов долгой и здоровой жизни, основанных на исследованиях и наблюдениях за «голубыми зонами» — местами на планете, где концентрация долгожителей максимальна.

✔️ 1. Движение — это жизнь. Но не обязательно в спортзале 🚶‍♀️
Речь не о марафонах и изнуряющих тренировках. Главное — постоянная естественная активность:
⏩ Ходите пешком. 30-40 минут в день творят чудеса для сердца, суставов и настроения.
⏩ Садоводство, работа по дому, прогулки с собакой. Не обесценивайте эту «бытовую» активность — она поддерживает метаболизм в тонусе.
⏩ Поднимайтесь по лестнице. Простой и эффективный способ укрепить ноги и сердечно-сосудистую систему.

✔️ 2. Ты — то, что ты ешь. А еще — сколько ты ешь 🥗
⏩ Растительный акцент. Основа рациона долгожителей — овощи, фрукты, бобовые, злаки и орехи. Мясо (особенно красное) — скорее праздничный гость, а не ежедневный жилец.
⏩ Правило 80%. («Хара хачи бу»). Останавливайтесь, когда чувствуете, что сыты на 80%. Легкое недоедание лучше тяжести в желудле.
⏩ Простая вода. Замена сладких напитков на обычную воду — огромный шаг к снижению рисков многих заболеваний.

✔️ 3. Не только телом, но и умом 🧠
Сохраняйте когнитивную гибкость и интерес к миру:
⏩ Учитесь новому. Освойте новый язык, музыкальный инструмент, начните вязать или пройдите онлайн-курс. Это создает новые
⏩ Читайте и решайте. Кроссворды, судоку, шахматы, книги — отличная зарядка для ума.
⏩ Будьте любопытными. Задавайте вопросы, путешествуйте (хотя бы виртуально), открывайте для себя новые культуры.

✔️ 4. Самый важный пункт — социальные связи ❤️
Одиночество старит и убивает. А крепкие социальные связи — лучшее лекарство от стресса.
⏩ Семья и друзья. Выстраивайте и поддерживайте близкие отношения. Регулярное общение — не роскошь, а necessity.
⏩ Сообщества. Найдите свое племя: клуб по интересам, волонтерство, религиозная или светская община. Чувство принадлежности продлевает жизнь.
⏩ Забота о других. Проявление любви и заботы (о внуках, соседях, питомцах) дает мощное ощущение цели и нужности.

✔️ 5. Умение управлять стрессом 🧘‍♂️
Стресс неизбежен, но наша реакция на него — нет.
⏩ Дневной сон/отдых. Короткий послеобеденный отдых (сиеста) снижает риск сердечных заболеваний.
⏩ Осознанность. Медитация, дыхательные практики, просто минута тишины с утра — все это помогает «перезагрузиться».
⏩ Природа. Прогулка в парке или лесу — лучшая терапия без рецепта.

✔️ 6. Четкая цель — «икигай» 🎯
Японское понятие «икигай» — то, что заставляет вас просыпаться по утрам. Ваша причина, ваша страсть, ваша миссия. Не обязательно глобальная — забота о семье, любимое хобби, работа в саду. Наличие смысла жизни добавляет к ней годы.

Что в итоге?

Секрет не в одном волшебном суперфуде или упражнении. Он в гармонии. Это про то, чтобы двигаться, питаться осознанно, любить, быть любопытным и находить радость в мелочах.

Начинать никогда не рано и никогда не поздно. Какой один маленький шаг из этого списка вы сделаете уже сегодня?



#долголетие #здоровье #зож #90лет #здоровыйобразжизни #икигай #гармония #советыздоровья

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6

2 weeks ago | [YT] | 2

Albert Veretennikov

Чувство юмора — это наша единственная оружие против всех гадостей и несправедливостей жизни

#юмор #анекдот

2 weeks ago | [YT] | 1