2025.3.9. 케틀벨 클린앤저크(유산소 운동)#케틀벨 #케틀벨운동

2025. 2.22. 라쿠다밴드, 클럽벨

2024.12.4. 야외 운동

한 팔 턱걸이 트레이닝

나에게 딱 맞는 운동, 생각보다 쉽게 찾는 법 #운동추천 #취미생활 #취미탐험

개인에게 맞는 운동은 뭘까요? #헬스 #헬스초보

2024. 7. 1. 케틀벨 스내치 20kg #케틀벨 #케틀벨운동 #케틀벨스내치

체력이 국력이다 #가로본능 #맨몸운동 #특수직렬체력관리사 #소방공무원

2023.12.19. 90도 물구나무 푸쉬업 #handstandhold #movement #맨몸운동 #물구나무서기 #handstandworkout

2023.12.15. 물구나무밀기 #movement #맨몸운동 #물구나무서기 #handstandhold #handstandworkout #소방관

2023.11.16. 케틀벨 저크 연습

2023.11.16. 불가리안 스플릿 스쿼트(각각 30kg) 10D4

2023.11.01. 한팔물구나무서기 연습 #movement #맨몸운동 #물구나무서기 #handstandhold #onearmhandstand

2023.10.17. 한 팔 물구나무 #movement #맨몸운동 #물구나무서기

2023.10.17. 물구나무 연습 #movement #handstandworkout #물구나무서기 #맨몸운동 #소방관

2023.10.10. [맨폴] 폴댄스 연계 #movement #poledance

2023.10.11. 한 팔 풀업 연습 #movement #맨몸운동 #풀업 #onearmpullup #소방관

2023.10.7. Bar Muscle Up 9Rep #movement #맨몸운동 #muscleup #머슬업

2023.9.26. 맨폴 피터팬 #movement #earthing

2023.9.19.[맨폴] 연계 #movement #poledance

2023.9.19. [맨폴] 폴댄스 어려워요... #movement #poledance #planche

2023.9.5. 맨폴 #movement #poledance

2023. 8. 24. 새로운 패턴 맨폴 #poledance #movement

2023.8.27. 한 팔 플랭크 4D28sec #plank #맨몸운동

2023.8.27. 원레그 프론트 레버 2D22sec #frontlever #맨몸운동

2023.8.13. 로우바 스쿼트 80kg 5D3 Deload

2023.8.14. 스틱 밸런스 #movement #earthing

2023.8.14. 에어베이비&브릿지 연습 #movement

2023.8.14. 물구나무&90도 물구나무 #movement #handstand

2023.8.14. Organic Pull #movement

2023.8.14. 척추웨이브 #movement #earthing #spine

2023.8.13. 저글링 #movement

2023.8.12. 로우바스쿼트(80kg)10D3

2023.8.12. 어싱 #earthing

2023.8.12. Locomotion #locomotion

2023.8.12. Movement 2 #movement #macaco

2023.8.12. Movement 1 #movement

2023. 8. 1. 팬케이크 스트레칭

2023.7.28. 로우바 스쿼트(80kg) 10D3

2023. 8. 1. 겟업(32kg)

야! 부상만 없었어도 3대 500이야 ㅋㅋ #shorts #소방관 #부상

센터장님...교통사고 났는데요...#₩☆¿!! #shorts #소방관 #소방차 #교통사고

야 너도 곧이다. 구급차 타면 허리디스크 생겨 조심해 #shorts #구급대원 #소방관

악력으로 호두를 깨부실 자신이 있나? 전 없습니다만...#shorts #소방관 #악력

한 손으로 지구 들기 연습 #shorts #handstand #소방관

난 가끔 잔디밭에서 기어다녀#shorts #animalflow

버피를 이렇게 한다고? #shorts #소방관 #버피

운동 다양하게 하면 얼마나 재미있는지 알오¿ #소방관 #shorts