好眠事務所WellSleep

原來睡午覺也有學問！掌握兩原則，充份發揮午覺效益💤

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1 year ago | [YT] | 1

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許多人擔心補充B群會導致失眠，事實上，補充B群能安定神經，有助於處理生活中的挑戰，包括改善睡眠品質⋯

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1 year ago | [YT] | 3

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育兒是充滿挑戰卻也充滿愛與成長的旅程，父母是孩子生命中最重要的引導者。向全天下正在經歷育兒階段的父母致敬！

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1 year ago | [YT] | 1

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別再錯怪抖腳啦！詳細解說 : youtube.com/shorts/IB9xXsLvbK...

1 year ago (edited) | [YT] | 4

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你也有收假症候群嗎？

1 year ago | [YT] | 1

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如何分辨看這裡 : youtube.com/shorts/vGqCpfTZsn...

1 year ago | [YT] | 1

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新年快樂！好眠團隊在此祝福大家好運眠眠～

衷心感謝大家過去一年對好眠的支持，未來我們將繼續不懈地努力，與大家分享更多有關「好眠」的知識和訊息！如果您有任何想與我們分享的心聲，歡迎在下方留言給我們！

再次感謝好眠團隊的專家們：
圓圓 營養師
Grace 營養師
Sean 心理師
Rachelle 諮商心理師
Ruby 物理治療師
佩苓 物理治療師
Larry 物理治療師

期待在新的一年裡與各界專家攜手合作，共同為建立優質的睡眠社會環境而努力！

1 year ago | [YT] | 2

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眠寶的老朋友-晚安熊
youtube.com/shorts/jRYCUgLvFH...

1 year ago | [YT] | 1

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每次睡覺前腦袋都轉個不停，怎麼辦呢？這裡分享兩個我自己實測兩週的方法，非常有效！

一、毫無關聯思考法

當腦袋忙得不可開交時，可以嘗試讓它想一些毫無邏輯的句子。大腦會因為無法理解而停止連貫的思考，進而助你入眠。舉例如：「昨天去山上洗澡麻糬好吃」、「貓咪在水溝裡綁鞋帶」。這樣想個五六輪，大腦就會放鬆下來，你也能輕鬆入睡。

二、圖像思考法

白天我們透過前腦進行有組織的邏輯思考，但睡覺時必須關閉前腦，啟動後腦的圖像思考。將擔心的事情，如工作，以畫面的方式呈現，就像在看電影一樣，把自己放在觀眾席上。你也可以想像一些輕鬆的畫面，比如在草原上和牛羊一起奔跑。通過四至五輪的圖像思考，你就能輕鬆入眠囉！

失眠的朋友們試試看吧！也歡迎分享影片版的解說，給同樣深受失眠困擾的人👇
youtube.com/shorts/s0gxEJER0Q...

1 year ago (edited) | [YT] | 7

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⭕️ 新的一年，好好睡了嗎？

好眠事務所推出「好運眠禮盒」
祝您新年每夜睡得香甜！🧨🧧🏮

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獻上最誠摯祝福！
好眠事務所，您的睡眠好幫手

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1 year ago | [YT] | 5