Вопрос: “Я только и делаю, что терплю ради денег, ради крыши над головой. И хочу это прекратить”.
Кому это отзывается?
У терпения высокая цена. Снижается общий интерес ко всему. Живая энергия идет на формирование симптома.
Наш организм ежесекундно производит микро-возбуждения. В здоровой норме мы их используем для установления контакта с другими, чтобы что-то получить. Так формируется здоровая психика ребенка, когда он точно знает, если что-то нужно, то мы об этом говорим, обсуждаем, печалимся, если не удалось получить свое, спрашиваем, когда возможно получить, уточняем условия. В психотерапии это называется вербальный уровень развития, то есть мы осознаем свои потребности и размещаем их в контакте словами.
Но что если ребенку не давали получить свое? Внутри тела вырабатывается возбуждение. Он раз попробовал, два попробовал попросить. Результата - ноль. Дети с истероидной психической организацией начинают копить возбуждение, а потом взрываются в потоке эмоций так, что даже перестают понимать себя. Таких малышей можно увидеть на полу магазинов. Иногда возбуждение сбрасывается через мастурбацию.
А вот терпеливые дети - самые сложные. Они как Настенька в сказке “Морозко” потихонечку снижают уровень своей нормы. И ледяными губами шепчут “Тепло, батюшка. Тепло, морозушка”. Формируется толерантность к насилию. Такие дети живут в семьях, где отношения формируются не по стандартам внутреннего комфорта, а по правилам авторитарного родителя. В их домах часто можно услышать: “Так поступать некрасиво” вместо “с тобой что-то произошло, если ты так сделала”.
Или: “ хорошие девочки так не говорят” вместо “ты, наверное, сильно разозлилась, если сказала такое слово”. В зоне высокого риска - дети учителей и военных.
Терпеливые девочки в семейной жизни попадают в ад. Партнеру отдается власть. “Взрослой девочке” остается подстраиваться под стандарты, тревожиться, что он уйдет и виноватить себя.
(Это был еще один кусочек из лекции “Хочу хотеть”, где мы остановимся на жизни терпеливых девочек подробней).
С чего начать исцеление?
К прислушиванию своего комфорта, регулярно задавать вопрос - “а как мне сейчас?” Простой вопрос, но он помогает обнаружить живительное микро-возбуждение. Свой актив, из которого выстраивается сила воли, цели и настоящая любовь.
Поупражняемся? Как вам сейчас?
Те, кто хочет основательной работы - регистрируйтесь на лекцию “Хочу хотеть” - lp.labmood.ru/hochu-hotet.
(случай из клиентской практики. На данный момент терапия завершена. Обстоятельства и описание изменены в соответствии с этическим кодексом).
Свете М в течение десяти лет снилось одно повторяющееся сновидение. Она нежится на шезлонге у моря, прибегает женщина: “Тебе делать нечего? Ты чего тут расселась?” Иногда снились эротические сновидения, но всегда заканчивалось тем, как кто-то хочет ворваться в комнату. Догадайтесь: кто хотел прервать приятные мгновения? Конечно, неизвестная женщина.
Психологическая пружина Светы уже давно потеряла пружинитость. Была сжата от постоянного напряжения - правильно ли поступает? Так ли пожарила котлеты, написала начальнику, отказала маме? Тревога была постоянным фоном и горела красной лампочкой. Свете тяжело давалась дружба. Прежде, чем договориться о встрече, она много раз думала - насколько будет удобно время другому человеку, подойдет ли кафе, о чем говорить.
Внутренняя женщина держала власть и не отпускала. В течение психотерапевтической работы напряжение стало уходить. Стали сниться ведьмы. Они варили супы на кострах, ходили только в колготках, гоготали так, что было видно глотку. Света стояла за забором. Не понимала, что чувствует? Страх, зависть, печаль, что не может стать одной из них?
В жизни Светы что-то начало меняться.Однажды обнаружила, что хохочет в кафе во весь голос вместе с подругой. Может, и глотку было видать как у ведьмы во сне?
Ну, а потом случилось то, что случилось - во сне она зашла к ведьмам на поляну и выпила бульон на костях. Главная женщина - в черных колготках сказала: “Теперь ты в стаи!” Света проснулась и впервые за много лет проспала на работу, а дети в школу. Внутренняя женщина попыталась что-то прокричать про ответственность. А Света заварила чай, включила музыку и впервые прыгала в пляске в нижнем белье, пока счастливые дети от того, что пропускают школу, в соседней комнате смотрели мультики.
На каждой лекции я все время провожу игру “Ведьмин круг”. Мозг такие процессы обожает и автоматически забирает как новый опыт, который помогает запустить устойчивые изменения в жизни - спокойно говорить о том, что хочу, сколько и как хочу.
Поначалу ведьмы такие скромные, ласковые, но потом откуда-то и метлы появляются, и гогот на всю глотку. А после лекции часто участницы пишут в отзывах: “приснилась ведьма, разговаривала со мной. Просыпалась - и мне было так хорошо, ощущала такую уверенность в жизни”.
Лекция “Хочу хотеть” пройдет в следующую пятницу. Кто готов, регистрируйтесь по ссылке и готовьте метла. Вас ждет встреча с мощной внутренней силой.
Откликается история Светы? У вас есть свой ведьмин круг?
Тема с навалившейся усталостью оказалась горячей. Я посмотрела все ваши комментарии к предыдущему посту, где вы писали о том, устали кому-то что-то доказывать, сравнивать себя с более успешными, разговаривать с собой, словно постоянно куда-то спешите “хватит болеть”, “ну когда начнешь уже жить как все нормальные люди”. Устали от внутренней борьбы с карающим родителем, который все требует, гонит, критикует, осуждает, даже презирает и унижает.
По всем вашим комментариям, историям из жизни я составила лекцию и интенсив “Хочу хотеть”. Для тех, кто хочет получать удовольствие. Легче. Чаще. Свободнее. В контакте с собой и своим телом. (Расскажу и покажу то, что должна была сделать мама)
О чем мы будем на лекции говорить:
✏️как вернуть “желание хотеть”,
✏️почему в вашей жизни есть одиночество и нет удовольствия,
✏️как быть, если не нравится внешность. И вы уверены: были бы стройней, моложе, без морщинок, то обязательно в вашей жизни было все: и счастливые отношения, и любимая работа, путешествия, и поддерживающие друзья.
✏️Вы стесняетесь говорить о том, что нравится: это касается и желаний, и эротических фантазий,
✏️Вы ощущаете зависть. И это чувство вас никак не мотивирует на развитие. Наоборот, хочется свернуться калачиком и спрятать ото всех.
❤️Наверное, вы стопятьсот раз пробовали самый распространенный рецепт “ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ”, но почему-то в вашем случае это не сработало. Скажу по секрету: эта популярная рекомендация ни с кем не работает. Полюбить себя мы можем только в присутствии любящих глаз.
✏️И, кстати, на лекции я обязательно расскажу, как быть тем, у кого нет этих любящих глаз.
🧩А еще после лекции я запланировала интенсив, где мы по паззлам разберем из чего состоит женское либидо, копнем в детско-родительскую историю (без этого никуда), обнаружим сексуальную часть, разрешим ей проявиться в жизни и введем важные ритуалы для ее роста. По моим наблюдениям, сексуальность - это не только красиво и привлекательно, это еще и про питательную энергию, из которой прорастают важные смыслы в жизни.
Лекцию и интенсив я специально запускаю весной. Солнечные дни и пробуждающаяся природа будут нам в помощь.
👉Вам сейчас это, что нужно? Отметьте плюсиками, если да. А я подберу дату.
📍Я ничего могу делать.
📍У меня нет сил.
📍Мне страшно.
📍Боюсь, ничего не получится.
Все это симптомы нарциссической болезни. Это не значит, что внутри живет грандиозный нарцисс с короной на голове и говорит “я ничего не могу делать, потому что мне не дали шампанского” или “у меня нет сил, потому что они нужны для строительства Эйфелевой башни”. Это значит, что внутри нарциссического симптома идет постоянная борьба между уставшим ребенком и родителем, который больше всего в жизни боится презрения и неудач.
💫Отсутствие энергии в жизни - это признак той нарциссической борьбы. Много неподъемных требований к своей уникальности, к талантам, к финансовым возможностям. Детская маленькая часть устала и в отчаянии упала в депрессивную фазу.
Кому это отзывается?
💔У кого-то детская часть души по-настоящему уходит в тяжелую клиническую депрессию со сложнейшей симптоматикой: ничего не хочется, нет аппетита или, наоборот, тянет на сладкое, постоянно хочется спать, нет сил даже яичницу пожарить. И даже в такие периоды внутренний карающий родитель продолжает битву. Он требует, чтобы встала, собралась, не распускала сопли и начала работать над собой.
😔Проблема в том, что внутренний родитель сам никогда ничего грандиозного не достиг. Теоретически знает все. Но практика неинтересна. Возможно, у вас есть знакомые, которые перебивают со словами “ну, неужели так сложно? Просто возьми и сделай!” И все сомнения, тревоги, переживания сводятся к выводу “значит, еще недостаточно хороша для этой работы”, “еще не дотягиваешь до настоящих отношений”, “не заслужила”.
Внутри каждого из нас живут карающие нарциссические отношения с собой. Именно поэтому депрессия стала главной болезнью 21 века.
👉Лозунги “стань лучшей версией себя”, “невозможное возможно”, “надо только захотеть” звучат из нарциссической грандиозной части, в которой много маниакального возбуждения, похожего на алкогольное и наркотическое состояние. Оно едва переносимо здоровой психикой. Поэтому усталость, апатия и даже депрессия - это сигнал всей личности: “я хочу жить по-другому”. Отказываюсь от борьбы. Сдаюсь. Хочу здоровые, ненарциссические диалоги в жизни, где я могу спокойно рассказать, что на ночь наелась пирожных от стресса и переживала, что он мне не напишет, а еще мне просто страшно, когда я захожу в кабинет к директору.
✏️В усталости есть глубокая потребность быть принятой другими людьми без осуждения, презрения, претензий, без достижений. А просто так.
Начинаю планировать рабочее расписание и готова пригласить:
▶️ на групповую терапию. На данный момент есть две группы: среда, с 10.00 - 11.30 и четверг, с 19.15- 20.45. Обе группы исключительно женские. В данном случае это важно. Появляется больше возможности проявиться в своем наболевшем, глубинном, там, где много стыда и неловкости, где можно выразиться без желания понравиться мужскому населению.
Результаты работы в группе у каждой участницы - разные. Как ведущая могу отметить, что все, кто ходят на группу, гораздо смелее проявляются в социуме, успешно развиваются в работе, уходят из отношений, где нет взаимоуважения, быстро вычисляют манипуляцию и ведут диалог “на равных”, отслеживая свои внутренние старые модели в подчинении или в доминировании.
Где-то я услышала, что общение со своими дает дыхание для жизни. Вот как раз группа дает мощное дыхание для жизни, обогащая психику питательным кислородом.
И ТОРЖЕСТВЕННО ОБЪЯВЛЯЮ О ДВУХ НОВЫХ ФОРМАТАХ ГРУППОВОЙ РАБОТЫ:
▶️ Приглашаю на групповую КИНОТЕРАПИЮ. В этой группе каждый месяц мы будем исследовать одну тему на примере четырех фильмов. Итого за 11 месяцев работы мы разберем отношения с родителями (с них начинается наша жизнь), проявление, самореализация, стыд, злость, благодарность, деньги, успех, баланс, отношения, любовь. Каждую тему рассматриваем и обсуждаем с разных сторон, разбирая истории героев в кино, примеряя к своей жизни. Все фильмы для групповой кинотерапии я тщательно подбираю.
▶️ Приглашаю на группу по сновидениям. Если вы хотите познать себя, свои настоящие желания, понять, какие внутренние конфликты сдерживают энергию жизни и мешают ощущать себя свободной, то это возможно через проживание своих снов. В этой групповой работе я буду использовать самые современные психотерапевтические методы контакта со сновидениями.
Уловия участия во всех программах:
Все группы стартуют с сентября. Стоимость одной встречи - 1500 рублей. Встречаемся один раз в неделю. Длительность - 1 час 30 минут. Минимальное пребывание в группе - три месяца. За три месяца вы точно поймете - насколько подходит вам формат работы. Если у вас есть вопросы или вы хотите записаться в групповые проекты, напишите мне на почту egarayshina@gmail.com. Для работы в группе нужна отдельная индивидуальная встреча, где мы с вами познакомимся, вы расскажите о себе, своей жизни и какие цели у вас в жизни. Стоимость индивидуальной встречи, которая готовит для работы в группе - 1500 рублей.
✍️“Мне 37 лет. И я до сих пор не замужем и детей тоже нет. Построить отношения так никогда не получилось, потому что ни разу в жизни не получила взаимности. А что, “близкие люди” какие-то могут быть у такого человека? Друзья со временем устают от твоей хронической депрессии, либо просто строят семьи и уходят жить свою жизнью. Родные или родители - это как правило те самые отвергающие и есть. Партнера найти невозможно. Так кто может быть близким человеком у травматика? Вот какой вопрос возник”.
▶️Написали под комментарием к видео “Боюсь любить. Травма отвержения. Часть 1”.
Самое сложное в любви для тех, кто болеет травмой отвержения, - это расставание. У того, кого покидали родители и долго не возвращались, или больше не приходили никогда, расставание с любимым человеком - это прыжок в ад. В этом аду рождаются страшные картины измен и потерь. Кажется, что любимый человек никогда больше не вернется как когда-то не вернулись родители. И из этого ада жизнь выглядит жгуче-одинокой. В этот момент травма заставляет контролировать, унижать любимого человека. Или наоборот сделать вид, что он умер. Когда дикая боль от расставания утихает, наступает этап идеализации и стыда. Партнер, который еще вчера был плохим, становится добрым и чутким. А тот, кто действовал под влиянием травмы, чувствует неловкость и стыд. Это тоже работа травмы.
На этих качелях из отвержения в идеализацию можно прожить всю жизнь, так и не создав близость и не познав любви.
Какой же выход?
Во второй части выпуска про травму отвержения я рассказываю, как с ней работать.
Вам сложно любить? Позвонить и рассказать кому-то очень значимому для вас, как вы ощущаете невероятную близость, даже когда вы не рядом?
Когда в объятиях с другим или другой ощущаешь себя как весь мир сходится в одной точке - в ваших прикосновениях.
В любви много спонтанности и полёта.
А бывает у вас такое, что вы находитесь с человеком рядом, вы будто единое целое (не важно - подруга это или ваш партнёр, муж), а потом что-то происходит - и вам больно, грудь сжимается, сердце колотится. И вы как-то странно начинаете ощущать реальность. Словно из какого-то тоннеля.
Если мы сделаем шаг назад в вашем восприятии, то в вашем контакте с другим произошло такое, что оживило воспоминания, где вы ощущали себя отверженной. И уже сложно быть в настоящем. Фон из прошлого заглушает и перечёркивает всю любовь и близость, которую вы так аккуратно строили вместе.
Травма отвержения, пожалуй, самая сложная травма в психотерапевтической работе. Нужно переработать многолетний опыт болезненных отношений, когда изо дня в день внутри формировали структуру отверженного. А вырастая, чтобы защитить себя от боли, вы уже сами начинаете отвергать любимого человека, любимую работу, важные для вас смыслы.
НА ютьюб-канале я выпускаю серию эпизодов про травму отвержения. В этой теме буду двигаться маленькими шагами и маленькими выступлениями. Материал огромный, эмоционально болезненный и нам нужна здесь особенная, уважительная к своей психике скорость.
В первом эпизоде я говорю - что делать, когда вы обнаружили себя в травме отвержения?
Приходите, слушайте, комментируйте.
Знакомы вам ощущения из травмы отвержения, когда вы любите?
Эльвира Гарайшина
Эльвира Гарайшина
Посвящается терпеливым хорошим девочкам.
Вопрос: “Я только и делаю, что терплю ради денег, ради крыши над головой. И хочу это прекратить”.
Кому это отзывается?
У терпения высокая цена. Снижается общий интерес ко всему. Живая энергия идет на формирование симптома.
Наш организм ежесекундно производит микро-возбуждения. В здоровой норме мы их используем для установления контакта с другими, чтобы что-то получить. Так формируется здоровая психика ребенка, когда он точно знает, если что-то нужно, то мы об этом говорим, обсуждаем, печалимся, если не удалось получить свое, спрашиваем, когда возможно получить, уточняем условия. В психотерапии это называется вербальный уровень развития, то есть мы осознаем свои потребности и размещаем их в контакте словами.
Но что если ребенку не давали получить свое? Внутри тела вырабатывается возбуждение. Он раз попробовал, два попробовал попросить. Результата - ноль. Дети с истероидной психической организацией начинают копить возбуждение, а потом взрываются в потоке эмоций так, что даже перестают понимать себя. Таких малышей можно увидеть на полу магазинов. Иногда возбуждение сбрасывается через мастурбацию.
А вот терпеливые дети - самые сложные. Они как Настенька в сказке “Морозко” потихонечку снижают уровень своей нормы. И ледяными губами шепчут “Тепло, батюшка. Тепло, морозушка”. Формируется толерантность к насилию. Такие дети живут в семьях, где отношения формируются не по стандартам внутреннего комфорта, а по правилам авторитарного родителя. В их домах часто можно услышать: “Так поступать некрасиво” вместо “с тобой что-то произошло, если ты так сделала”.
Или: “ хорошие девочки так не говорят” вместо “ты, наверное, сильно разозлилась, если сказала такое слово”. В зоне высокого риска - дети учителей и военных.
Терпеливые девочки в семейной жизни попадают в ад. Партнеру отдается власть. “Взрослой девочке” остается подстраиваться под стандарты, тревожиться, что он уйдет и виноватить себя.
(Это был еще один кусочек из лекции “Хочу хотеть”, где мы остановимся на жизни терпеливых девочек подробней).
С чего начать исцеление?
К прислушиванию своего комфорта, регулярно задавать вопрос - “а как мне сейчас?” Простой вопрос, но он помогает обнаружить живительное микро-возбуждение. Свой актив, из которого выстраивается сила воли, цели и настоящая любовь.
Поупражняемся? Как вам сейчас?
Те, кто хочет основательной работы - регистрируйтесь на лекцию “Хочу хотеть” - lp.labmood.ru/hochu-hotet.
1 year ago | [YT] | 1
View 0 replies
Эльвира Гарайшина
(случай из клиентской практики. На данный момент терапия завершена. Обстоятельства и описание изменены в соответствии с этическим кодексом).
Свете М в течение десяти лет снилось одно повторяющееся сновидение. Она нежится на шезлонге у моря, прибегает женщина: “Тебе делать нечего? Ты чего тут расселась?” Иногда снились эротические сновидения, но всегда заканчивалось тем, как кто-то хочет ворваться в комнату. Догадайтесь: кто хотел прервать приятные мгновения? Конечно, неизвестная женщина.
Психологическая пружина Светы уже давно потеряла пружинитость. Была сжата от постоянного напряжения - правильно ли поступает? Так ли пожарила котлеты, написала начальнику, отказала маме? Тревога была постоянным фоном и горела красной лампочкой. Свете тяжело давалась дружба. Прежде, чем договориться о встрече, она много раз думала - насколько будет удобно время другому человеку, подойдет ли кафе, о чем говорить.
Внутренняя женщина держала власть и не отпускала. В течение психотерапевтической работы напряжение стало уходить. Стали сниться ведьмы. Они варили супы на кострах, ходили только в колготках, гоготали так, что было видно глотку. Света стояла за забором. Не понимала, что чувствует? Страх, зависть, печаль, что не может стать одной из них?
В жизни Светы что-то начало меняться.Однажды обнаружила, что хохочет в кафе во весь голос вместе с подругой. Может, и глотку было видать как у ведьмы во сне?
Ну, а потом случилось то, что случилось - во сне она зашла к ведьмам на поляну и выпила бульон на костях. Главная женщина - в черных колготках сказала: “Теперь ты в стаи!” Света проснулась и впервые за много лет проспала на работу, а дети в школу. Внутренняя женщина попыталась что-то прокричать про ответственность. А Света заварила чай, включила музыку и впервые прыгала в пляске в нижнем белье, пока счастливые дети от того, что пропускают школу, в соседней комнате смотрели мультики.
На каждой лекции я все время провожу игру “Ведьмин круг”. Мозг такие процессы обожает и автоматически забирает как новый опыт, который помогает запустить устойчивые изменения в жизни - спокойно говорить о том, что хочу, сколько и как хочу.
Поначалу ведьмы такие скромные, ласковые, но потом откуда-то и метлы появляются, и гогот на всю глотку. А после лекции часто участницы пишут в отзывах: “приснилась ведьма, разговаривала со мной. Просыпалась - и мне было так хорошо, ощущала такую уверенность в жизни”.
Лекция “Хочу хотеть” пройдет в следующую пятницу. Кто готов, регистрируйтесь по ссылке и готовьте метла. Вас ждет встреча с мощной внутренней силой.
Откликается история Светы? У вас есть свой ведьмин круг?
Регистрация на лекцию - lp.labmood.ru/hochu-hotet/
1 year ago | [YT] | 0
View 0 replies
Эльвира Гарайшина
Тема с навалившейся усталостью оказалась горячей. Я посмотрела все ваши комментарии к предыдущему посту, где вы писали о том, устали кому-то что-то доказывать, сравнивать себя с более успешными, разговаривать с собой, словно постоянно куда-то спешите “хватит болеть”, “ну когда начнешь уже жить как все нормальные люди”. Устали от внутренней борьбы с карающим родителем, который все требует, гонит, критикует, осуждает, даже презирает и унижает.
По всем вашим комментариям, историям из жизни я составила лекцию и интенсив “Хочу хотеть”. Для тех, кто хочет получать удовольствие. Легче. Чаще. Свободнее. В контакте с собой и своим телом. (Расскажу и покажу то, что должна была сделать мама)
О чем мы будем на лекции говорить:
✏️как вернуть “желание хотеть”,
✏️почему в вашей жизни есть одиночество и нет удовольствия,
✏️как быть, если не нравится внешность. И вы уверены: были бы стройней, моложе, без морщинок, то обязательно в вашей жизни было все: и счастливые отношения, и любимая работа, путешествия, и поддерживающие друзья.
✏️Вы стесняетесь говорить о том, что нравится: это касается и желаний, и эротических фантазий,
✏️Вы ощущаете зависть. И это чувство вас никак не мотивирует на развитие. Наоборот, хочется свернуться калачиком и спрятать ото всех.
❤️Наверное, вы стопятьсот раз пробовали самый распространенный рецепт “ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ”, но почему-то в вашем случае это не сработало. Скажу по секрету: эта популярная рекомендация ни с кем не работает. Полюбить себя мы можем только в присутствии любящих глаз.
✏️И, кстати, на лекции я обязательно расскажу, как быть тем, у кого нет этих любящих глаз.
🧩А еще после лекции я запланировала интенсив, где мы по паззлам разберем из чего состоит женское либидо, копнем в детско-родительскую историю (без этого никуда), обнаружим сексуальную часть, разрешим ей проявиться в жизни и введем важные ритуалы для ее роста. По моим наблюдениям, сексуальность - это не только красиво и привлекательно, это еще и про питательную энергию, из которой прорастают важные смыслы в жизни.
Лекцию и интенсив я специально запускаю весной. Солнечные дни и пробуждающаяся природа будут нам в помощь.
👉Вам сейчас это, что нужно? Отметьте плюсиками, если да. А я подберу дату.
1 year ago | [YT] | 0
View 0 replies
Эльвира Гарайшина
📍Я ничего могу делать.
📍У меня нет сил.
📍Мне страшно.
📍Боюсь, ничего не получится.
Все это симптомы нарциссической болезни. Это не значит, что внутри живет грандиозный нарцисс с короной на голове и говорит “я ничего не могу делать, потому что мне не дали шампанского” или “у меня нет сил, потому что они нужны для строительства Эйфелевой башни”. Это значит, что внутри нарциссического симптома идет постоянная борьба между уставшим ребенком и родителем, который больше всего в жизни боится презрения и неудач.
💫Отсутствие энергии в жизни - это признак той нарциссической борьбы. Много неподъемных требований к своей уникальности, к талантам, к финансовым возможностям. Детская маленькая часть устала и в отчаянии упала в депрессивную фазу.
Кому это отзывается?
💔У кого-то детская часть души по-настоящему уходит в тяжелую клиническую депрессию со сложнейшей симптоматикой: ничего не хочется, нет аппетита или, наоборот, тянет на сладкое, постоянно хочется спать, нет сил даже яичницу пожарить. И даже в такие периоды внутренний карающий родитель продолжает битву. Он требует, чтобы встала, собралась, не распускала сопли и начала работать над собой.
😔Проблема в том, что внутренний родитель сам никогда ничего грандиозного не достиг. Теоретически знает все. Но практика неинтересна. Возможно, у вас есть знакомые, которые перебивают со словами “ну, неужели так сложно? Просто возьми и сделай!” И все сомнения, тревоги, переживания сводятся к выводу “значит, еще недостаточно хороша для этой работы”, “еще не дотягиваешь до настоящих отношений”, “не заслужила”.
Внутри каждого из нас живут карающие нарциссические отношения с собой. Именно поэтому депрессия стала главной болезнью 21 века.
👉Лозунги “стань лучшей версией себя”, “невозможное возможно”, “надо только захотеть” звучат из нарциссической грандиозной части, в которой много маниакального возбуждения, похожего на алкогольное и наркотическое состояние. Оно едва переносимо здоровой психикой. Поэтому усталость, апатия и даже депрессия - это сигнал всей личности: “я хочу жить по-другому”. Отказываюсь от борьбы. Сдаюсь. Хочу здоровые, ненарциссические диалоги в жизни, где я могу спокойно рассказать, что на ночь наелась пирожных от стресса и переживала, что он мне не напишет, а еще мне просто страшно, когда я захожу в кабинет к директору.
✏️В усталости есть глубокая потребность быть принятой другими людьми без осуждения, презрения, претензий, без достижений. А просто так.
📍Узнали себя в этом описании?
1 year ago | [YT] | 3
View 0 replies
Эльвира Гарайшина
Приветствую, друзья!
Начинаю планировать рабочее расписание и готова пригласить:
▶️ на групповую терапию. На данный момент есть две группы: среда, с 10.00 - 11.30 и четверг, с 19.15- 20.45. Обе группы исключительно женские. В данном случае это важно. Появляется больше возможности проявиться в своем наболевшем, глубинном, там, где много стыда и неловкости, где можно выразиться без желания понравиться мужскому населению.
Результаты работы в группе у каждой участницы - разные. Как ведущая могу отметить, что все, кто ходят на группу, гораздо смелее проявляются в социуме, успешно развиваются в работе, уходят из отношений, где нет взаимоуважения, быстро вычисляют манипуляцию и ведут диалог “на равных”, отслеживая свои внутренние старые модели в подчинении или в доминировании.
Где-то я услышала, что общение со своими дает дыхание для жизни. Вот как раз группа дает мощное дыхание для жизни, обогащая психику питательным кислородом.
И ТОРЖЕСТВЕННО ОБЪЯВЛЯЮ О ДВУХ НОВЫХ ФОРМАТАХ ГРУППОВОЙ РАБОТЫ:
▶️ Приглашаю на групповую КИНОТЕРАПИЮ. В этой группе каждый месяц мы будем исследовать одну тему на примере четырех фильмов. Итого за 11 месяцев работы мы разберем отношения с родителями (с них начинается наша жизнь), проявление, самореализация, стыд, злость, благодарность, деньги, успех, баланс, отношения, любовь.
Каждую тему рассматриваем и обсуждаем с разных сторон, разбирая истории героев в кино, примеряя к своей жизни. Все фильмы для групповой кинотерапии я тщательно подбираю.
▶️ Приглашаю на группу по сновидениям. Если вы хотите познать себя, свои настоящие желания, понять, какие внутренние конфликты сдерживают энергию жизни и мешают ощущать себя свободной, то это возможно через проживание своих снов. В этой групповой работе я буду использовать самые современные психотерапевтические методы контакта со сновидениями.
Уловия участия во всех программах:
Все группы стартуют с сентября. Стоимость одной встречи - 1500 рублей. Встречаемся один раз в неделю. Длительность - 1 час 30 минут. Минимальное пребывание в группе - три месяца. За три месяца вы точно поймете - насколько подходит вам формат работы. Если у вас есть вопросы или вы хотите записаться в групповые проекты, напишите мне на почту egarayshina@gmail.com.
Для работы в группе нужна отдельная индивидуальная встреча, где мы с вами познакомимся, вы расскажите о себе, своей жизни и какие цели у вас в жизни. Стоимость индивидуальной встречи, которая готовит для работы в группе - 1500 рублей.
Какой формат работы вас заинтересовал?
2 years ago | [YT] | 1
View 1 reply
Эльвира Гарайшина
✍️“Мне 37 лет. И я до сих пор не замужем и детей тоже нет. Построить отношения так никогда не получилось, потому что ни разу в жизни не получила взаимности. А что, “близкие люди” какие-то могут быть у такого человека? Друзья со временем устают от твоей хронической депрессии, либо просто строят семьи и уходят жить свою жизнью. Родные или родители - это как правило те самые отвергающие и есть. Партнера найти невозможно. Так кто может быть близким человеком у травматика? Вот какой вопрос возник”.
▶️Написали под комментарием к видео “Боюсь любить. Травма отвержения. Часть 1”.
Самое сложное в любви для тех, кто болеет травмой отвержения, - это расставание. У того, кого покидали родители и долго не возвращались, или больше не приходили никогда, расставание с любимым человеком - это прыжок в ад. В этом аду рождаются страшные картины измен и потерь. Кажется, что любимый человек никогда больше не вернется как когда-то не вернулись родители. И из этого ада жизнь выглядит жгуче-одинокой. В этот момент травма заставляет контролировать, унижать любимого человека. Или наоборот сделать вид, что он умер. Когда дикая боль от расставания утихает, наступает этап идеализации и стыда. Партнер, который еще вчера был плохим, становится добрым и чутким. А тот, кто действовал под влиянием травмы, чувствует неловкость и стыд. Это тоже работа травмы.
На этих качелях из отвержения в идеализацию можно прожить всю жизнь, так и не создав близость и не познав любви.
Какой же выход?
Во второй части выпуска про травму отвержения я рассказываю, как с ней работать.
Ссылка на видео https://youtube.com/watch?v=j0w4NdvHX...
2 years ago | [YT] | 0
View 0 replies
Эльвира Гарайшина
БОЮСЬ ЛЮБИТЬ, травма отвержения
Вам сложно любить?
Позвонить и рассказать кому-то очень значимому для вас, как вы ощущаете невероятную близость, даже когда вы не рядом?
Когда в объятиях с другим или другой ощущаешь себя как весь мир сходится в одной точке - в ваших прикосновениях.
В любви много спонтанности и полёта.
А бывает у вас такое, что вы находитесь с человеком рядом, вы будто единое целое (не важно - подруга это или ваш партнёр, муж), а потом что-то происходит - и вам больно, грудь сжимается, сердце колотится. И вы как-то странно начинаете ощущать реальность. Словно из какого-то тоннеля.
Если мы сделаем шаг назад в вашем восприятии, то в вашем контакте с другим произошло такое, что оживило воспоминания, где вы ощущали себя отверженной. И уже сложно быть в настоящем. Фон из прошлого заглушает и перечёркивает всю любовь и близость, которую вы так аккуратно строили вместе.
Травма отвержения, пожалуй, самая сложная травма в психотерапевтической работе. Нужно переработать многолетний опыт болезненных отношений, когда изо дня в день внутри формировали структуру отверженного. А вырастая, чтобы защитить себя от боли, вы уже сами начинаете отвергать любимого человека, любимую работу, важные для вас смыслы.
НА ютьюб-канале я выпускаю серию эпизодов про травму отвержения.
В этой теме буду двигаться маленькими шагами и маленькими выступлениями. Материал огромный, эмоционально болезненный и нам нужна здесь особенная, уважительная к своей психике скорость.
В первом эпизоде я говорю - что делать, когда вы обнаружили себя в травме отвержения?
Приходите, слушайте, комментируйте.
Знакомы вам ощущения из травмы отвержения, когда вы любите?
2 years ago | [YT] | 3
View 0 replies