[폭식증] 오늘도 하루를 포기하고 싶다

[30일챌린지]매일 30분씩 달리기_7일차

집 밖에서 vs 집에서

대한민국에서 여자트레이너가 된다는 것 : 트레이너를 그만둔 3가지 이유

서른살이 되고 중요해진 것, 좋아진 것

[폭식증] 폭식하고 나면 뚱뚱하고 못생긴 모습에 밖에 나가는게 무서워요

나는 죽는 것보다 살찌는 게 더 무서웠다_폭식증

38가지 좋은 습관 : 내 삶의 질을 향상시킨

1년 8개월. 8천명 구독자분들께 인사드려요

농산물도매시장_30살女_근육몬귀염둥이 근황

폭식이 계속될 땐 내 '욕구'를 알아차려야 한다_중요한 건 '위'보다 '욕구'줄이기

폭식으로 삶이 무너질 때 일어서는 방법_트레이너도 폭식을 한다

[일상VLOG] 28살 여자 프리랜서의 삶_채소 장사, 트레이너, 대학생, 운동심리치료사

52kg되려다 62kg이 되어버린 나날들

나의 폭식극복 이야기2 : 폭식 후 곧바로 진정하는 방법

나의 폭식극복 이야기1 : 강제식사, 강제간식

[다이어트VLOG] 여행가서 다이어트 가능? _ 식단편 #이탈리아_로마_남자친구랑_여행

[운동VLOG] 여행가서 다이어트 가능? _ 운동편 #이탈리아_로마_헬스장_사용법

연습, 연습, 또 연습_ 다이어트 마지막 단계 DAY42(6WEEKS, 42DAYS)

다이어트 할 때 지켜야 할 리스트 _DAY41(6WEEKS, 42DAYS)

살 빼고 여행?쇼핑?취미? 아니. 지금부터 해_DAY40(6WEEKS, 42DAYS)

꾸준히 운동하는게 제일 쉽게 만들어주지 _DAY39(6WEEKS, 42DAYS)

다이어트 정체기에 대처하는 올바른 자세 _DAY38(6WEEKS, 42DAYS)

스트레스를 순식간에 사라지게 하는방법_DAY37 (6WEEKS, 42DAYS)

"전 평생 살 못 뺄 것 같아요.." 아니. 믿어라. _DAY36 (6WEEKS, 42DAYS)

다이어트 중간점검은 필수! 무서워도 도망가지맛! (DAY35) (6WEEKS, 42DAYS)

삶이 엉망이라면 살은 빠지지 않는다_문제 해결하기 DAY34 (6WEEKS, 42DAYS)

감정적인 식사 제거하는 방법_ 폭식증, 신경성 과식, 섭식장애 DAY33 (6WEEKS, 42DAYS)

여행가서도 살찌지 않는 꿀TIP! _DAY32 (6WEEKS, 42DAYS)

다이어트중 술 마시는 방법 _ 음주에 관한 결심(DAY31) (6WEEKS, 42DAYS)

체중증가를 막는 외식 사용법_다이어트와 외식(DAY30) (6WEEKS, 42DAYS)

다이어트중인데 자꾸 먹으라는 사람 대처법 (DAY29) (6WEEKS, 42DAYS)

급하게 빼는건 다시 찐다 _ 천천히 중간점검 합시다 (DAY28) (6WEEKS, 42DAYS)

내 삶을 바꿔주는 7가지 질문기술_폭식을 바로잡는 Q&A (DAY27) (6WEEKS, 42DAYS)

다이어트의 성패는 '생각'에 달려있다_9가지 생각의 오류 찾아내기 (DAY26) (6WEEKS, 42DAYS)

생각을 바로잡아야 살이 빠진다 (DAY25) (6WEEKS, 42DAYS)

다이어트 너무 힘들지. 잠깐 들어와서 약 받아가 _ 좌절 극복하기(DAY24) (6WEEKS, 42DAYS)

나만 살찌고, 나만 다이어트하고... 불공평 신드롬 극복하기(DAY23) (6WEEKS, 42DAYS)

다이어트에서 승리하는 마법의 말_DAY22 : 실망할 땐 "하지만, 괜찮아"라고 말하기 (6WEEKS, 42DAYS)

체중 측정.불안하고 두려워요?_DAY21 : 체중 측정 준비하기 (6WEEKS, 42DAYS)

다이어트중 폭식_DAY20 : 제자리로 돌아가기 (6WEEKS, 42DAYS)

"이번 한 번만 먹을거야..." _ 자신을 속이는 것 멈추기(DAY19) (6WEEKS, 42DAYS)

당신이 배터지게 먹는 이유 _DAY18 : 배부름의 정의 바꾸기 (6WEEKS, 42DAYS)

매번 과식, 폭식 하시나요? _17일차 : 과식과 이별하기 (6WEEKS, 42DAYS)

먹고 싶어 vs 먹으면 안 돼 _16일차 : 계획하지 않은 식사 멈추기 (6WEEKS, 42DAYS)

먹는걸 기록하는 것의 놀라운 힘_15일차 : 먹는 것 관찰하기 (6WEEKS, 42DAYS)

다이어트 수첩 사용법_ 내일을 위한 계획 세우기(DAY14) (6WEEKS, 42DAYS)

넘치는 식탐에 힘들다면 필수시청_13일차 : 갈망 극복하기(6WEEKS, 42DAYS)

배고픈게 무서워?_배고픔 이겨내는 훈련하기 + Vlog (DAY12) (6WEEKS, 42DAYS)

배가 안고픈데 먹고싶은 이유_11일차 : 배고픔, 욕구, 갈망 구별하기(6WEEKS, 42DAYS)

매일 다이어트 실패하는 당신께_10일차 : 현실적인 목표 설정하기(6WEEKS, 42DAYS)

운동 하고 살 빼기vs운동 없이 살빼기_9일차 : 운동 계획 선택하기(6WEEKS, 42DAYS)

시간과 에너지를 써야 다이어트 성공한다 _8일차 : 시간과 에너지 만들기 (6WEEKS, 42DAYS)

살 빠지는 환경은 따로 있다_7일차 : 다이어트 환경 만들기 (6WEEKS, 42DAYS)

다이어트 혼자하면 실패한다_6일차 : 다이어트 코치 찾기(6WEEKS, 42DAYS)

이것만 해도 체중감량에 큰 효과_5일차 : 천천히, 알아차리며 먹기(6WEEKS, 42DAYS)

칭찬하기가 다이어트에서 중요한 이유_4일차 : 자신을 칭찬하기(6WEEKS, 42DAYS)

구독자 3100명 돼서 춤춰버렸다 #새해복많이받으세요 #감사 #구독자

다이어트 필수 습관_3일차 : 항상 앉아서 먹기 (6주,42일 프로그램)

과일식? 고지방식? 간헐적 단식?_2일차 : 두 가지 다이어트 선택하기(6주,42일 프로그램)