Атлеты Прошлого

Дмитрий Халаджи у себя в атлетическом зале, Донецкая область, Комсомольское с Афанасьевой Яной, чемпионкой Донбасса по гиревому спорту и чемпионкой открытого чемпионата Ростовской области по гиревому спорту. Личный вес 53 кг, 17 лет.
На правом плече бордюр советского производства 😎
Кстати, напишите в комментариях сколько весит в среднем такой кусок бордюры?

1 hour ago | [YT] | 73

Атлеты Прошлого

Донецкая область 1998. 19 летний Дмитрий Халаджи с друзьями

Skip the Carousel

1 2 3

1 day ago | [YT] | 291

Атлеты Прошлого

Афиша 1998 года. Дмитрию Халаджи 19 лет. Выступать он начал с 17 лет.
Дмитрий вспоминал что в то время никак не мог наесться толком. Он пил много молока деревенского, ел кучу яиц за один раз выпил 3 десятка сырых деревенских яиц! Ел много мёда.
Просыпался ночью от голода и ел. В те годы он тренировался ежедневно, варьируя нагрузку: гири на многоповторку, изометрия, штанга.
Его наставником и другом был и есть по ныне донбасский атлет силового жанра Юрий Артёмов https://youtu.be/0OtDka4jnd8?si=VCQxu...
#атлетыпрошлого #гири #бодибилдинг

1 day ago (edited) | [YT] | 265

Атлеты Прошлого

https://youtu.be/iBmuiUPr7BE Пол Андерсон последний натуральный пауэрлифтер из США

2 days ago | [YT] | 34

Атлеты Прошлого

Много сахара, мучного, молока, яиц и мяса - питание борцов и силачей конца ХIХ и начала ХХ века.

Рацион борцов и силачей начала XX века действительно сильно отличался от современных рекомендаций для спортсменов. Их питание, богатое мучным, сахаром и молоком, было не прихотью, а следствием конкретных исторических, экономических и научных реалий того времени.



Вот главные причины, почему их диета выглядела именно так:



1. Энергетические потребности: "Топить надо много, значит, нужно много угля"
Колоссальный расход калорий. Борцы того времени не только тренировались с тяжестями и боролись, но и часто вели образ жизни, сопоставимый с физическим трудом. Многие были из низших сословий и с детства привыкли к тяжелой работе. Их метаболизм был невероятно высоким.

Дешевые и доступные калории. Мучные продукты (хлеб, макароны, каши) и сахар были самыми дешевыми и доступными источниками энергии. Чтобы набрать 4000-6000 ккал в день (а именно столько им могло требоваться), проще всего было есть огромные порции хлеба, каш с маслом и запивать это сладким чаем или молоком.

2. Отсутствие современной нутрициологии
Теория "Сила — в мясе и бульоне". Науки о спортивном питании в ее современном виде не существовало. Господствовали упрощенные представления: чтобы быть сильным, нужно есть мясо и много "грубой", сытной пищи. Роль белков и углеводов понималась смутно.

"Углеводы — это энергия". Интуитивно они понимали, что мучное и сладкое дают быстрые силы. Сахар был своего рода "энергетиком" того времени.

Незнание о "плохих" и "хороших" углеводах. Не было понятий о гликемическом индексе, инсулинорезистентности или вреде рафинированного сахара в долгосрочной перспективе. Главным был критерий — сытность и доступность.

3. Особенности тренировочного процесса и соревнований
Цель — масса и сила, а не рельеф. Эстетика "сухих" мышц и рельефного пресса не была в приоритете. Ценилась массивная, мощная фигура, способная подавить противника. Задержка воды и некоторая "залитость" из-за высокоуглеводного питания были даже желательны, так как визуально увеличивали объем.

Выносливость, а не скорость. Рацион, богатый медленными углеводами из круп и хлеба, обеспечивал постоянный уровень энергии, что было критично для длительных тренировок и многочасовых поединков.

4. Культурные и бытовые традиции
Молоко — символ здоровья и силы. Молоко и молочные продукты (творог, сметана) в народной традиции считались основой здоровья и силы "богатырей". Это был доступный источник белка и жиров.



Хлеб — всему голова. Хлеб был не просто едой, а основой рациона. Отказ от хлеба был бы немыслим для большинства людей той эпохи.

Отсутствие альтернатив. Не было протеиновых порошков, гейнеров, BCAA, батончиков-мюсли и других современных удобных источников питательных веществ. Вся еда была "натуральной" и готовилась самостоятельно.



Специфика по продуктам:
Мучное (хлеб, каши): Основной источник долгих углеводов и калорий для поддержания энергии и веса.



Сахар: Быстрые углеводы для мгновенного пополнения энергии до или после нагрузки. Сладкий чай был аналогом современного энергетика.



Молоко: Ценный источник белка, жира, кальция и калорий в легкоусвояемой форме. Стакан молока был быстрым и питательным перекусом.



Почему сегодня такой рацион не актуален?
Избыток рафинированных продуктов. Современная мука и сахар гораздо более очищены, чем их аналоги 100 лет назад, что приводит к резким скачкам инсулина и набору жира, а не чистой массы.

Изученность метаболизма. Мы знаем о важности баланса макронутриентов, времени приема пищи, качестве белков и жиров.



Изменение целей. Современные спортсмены часто стремятся к специфическим целям: "сушка", рельеф, скорость, выносливость определенного типа, для которых нужен точный расчет питания.



Доступность добавок. Сегодня можно легко получить чистый белок или сложные углеводы без лишних калорий и жира.



Вывод: Рацион борцов начала XX века был оптимален для своих условий: он решал задачу по обеспечению организма дешевой и доступной энергией в условиях колоссальных физических нагрузок. Он был порождением своей эпохи — донаучной, но интуитивно понимающей базовые принципы энергообеспечения.

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6 7 8

1 week ago | [YT] | 778

Атлеты Прошлого

Камень Бибона 143 кг - каким образом его поднимал Эллинский атлет Бибон? Многие утверждают что на ладони вверх. В этом выпуске мы развенчаем этот миф!
К 20 летию рекорда Всемирной книги Гиннесса - камень Бибона весом 152кг держа мизинцем одной руки над головой в исполнении Дмитрия Халаджи.

2 weeks ago | [YT] | 79

Атлеты Прошлого

С Дмитрием Халаджи в КЦ Москвич. После выступления. Скоро будет выпуск...
Если есть вопросы к Дмитрию, задавайте.
Сегодня, 26 октября, увидимся с ним вечером, запишу интервью дополнительно.

3 weeks ago (edited) | [YT] | 413

Атлеты Прошлого

youtube.com/shorts/S-NNeusAN3...
Иван Поддубный и Иван Заикин легенды борьбы дореволюционной России. На ковре они были безжалостными врагами а в жизни лучшими друзьями.
Их дружба прошла сквозь года.
Иван Заикин скончался 22 ноября 1948 года в Кишинёве.
Иван Поддубный 8 августа 1949 года в Ейске.
Вечная память борцам мирового уровня!

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6 7 8

4 weeks ago | [YT] | 580

Атлеты Прошлого

​​Упражнения для расширения грудной клетки и развития дыхательныхъ мышцъ

1) Взять две 5-ти-фунтовыя гири, стать во фронтъ, глубоко вздохнуть и при равномерномъ дыхании поднять руки до высоты плечъ и выше до техъ поръ, пока рука не коснется руки надъ головой. Затемъ, при равномерномъ же дыхании, руки опускать до плечъ и дальеше до первоначальнаго положения.
Это упражнение является однимъ изъ самыхъ полезныхъ для увеличения грудной клетки и плечныхъ мышцъ.

2) Лечь на спину такъ, чтобы вытянутыя въ сторону руки образовали крестъ, ладонями вверхь; глубоко вздохнувъ, поднимать руки въ сторону до техъ поръ, пока ладони не коснутся другъ друга; опять при глубокомъ вдыхании руки опускать до пола. Это упражнение тоже лучше делать съ 5-ти-фунтовыми гирями.

3) То же упражнение, какъ въ № 2, съ той разницей, что руки движутся параллельно направлению тела отъ поясницы прямо черезъ голову.

4) Взять палку и, заложивъ ее между руками за спину, делать бегъ на месте, правильно и глубоко вдыхая и выдыхая.

Это упражнение особенно рекомендуется слабогрудымъ темъ более, что оно въ свободное время легко можетъ быть сделано по несколько разъ въ день.

1 month ago | [YT] | 253

Атлеты Прошлого

Узел Дружбы из гвоздей - его вязал Александр Сенаторов. Это его вместе с Поддубным в 39 году пронесли по Красной площади на Всесоюзном параде физкультурников.
Александр Сенаторов был чемпионом по греко-римской борьбе в 30е годы и несколько раз был призером СССР по самбо и по вольной борьбе.
Уникальный человек, выступавший с силовыми номерами в цирке.

На данный момент его крутит только Дмитрий Халаджи, голыми руками в один присест, в течении 40 секунд.

Характерная черта этого узла состоит в том что у него два витка на одной стороне узла. Очень сложный профессиональный узел из гвоздей.

Skip the Carousel

1 2 3

1 month ago (edited) | [YT] | 491