Татьяна Трунова

Танцевально-терапевтическая программа «Я ЦЕЛАЯ»
⠀
Всем привет! Девочки с марафона уже активно записываются, а я ещё и не рассказала ничего толком. Благодарю вас за доверие, мои любимые!🙏
⠀
ПРОГРАММА БУДЕТ МОЩНОЙ! Я сейчас в путешествии, в максимально ресурсном состоянии и таком потоке, что мои намерения и желания сбываются по щелчку пальцев буквально! Сегодня в сторис расскажу ещё об одном чуде. ☺️✨
⠀
Видео и аудио практики будут из красивейших мест Киргизии, заряженные моим восторгом, вдохновением и счастьем!❤️‍🔥🏔️🛖
⠀
〰️〰️〰️〰️〰️〰️
⠀
✨ПРОГРАММА “Я ЦЕЛАЯ” — 5 недель глубокой телесной трансформации для женщин
⠀
Формат: аудио- и видео-практики по 10 минут + письменные задания на проживание и осознание + плейлисты.
3 занятия в неделю + поддержка в чате
⠀
💎НЕДЕЛЯ 1️⃣ — Подготовка
Готовим тело к глубоким практикам. Возвращаем чувствование, находим внутреннюю опору, заземляемся и активируем внутренние ресурсы.
⠀
💎НЕДЕЛЯ 2️⃣— Очищение
Будем безопасно проживать и отпускать подавленные чувства: боль, обиду, злость, разочарование. Расчищаем пространство для нового.
⠀
💎НЕДЕЛЯ 3️⃣— Истинная я
Работаем с внутренним критиком, освобождаемся от старых убеждений, позволяем себе быть настоящей. Учимся выбирать себя.
⠀
💎НЕДЕЛЯ 4️⃣— Пробуждение
Вспоминаем свою мягкость, силу, дикость, игривость. Соединяем в себе архетипы Женщины и Ребёнка, возвращаем радость и принятие.
⠀
💎НЕДЕЛЯ 5️⃣— Я целая и проявленная.
Собираем себя в единое, проживаем целостность. Чувствуем свою силу, открываемся миру и возможностям, проявляемся и манифестируем свои цели и желания.
⠀
〰️〰️〰️〰️〰️〰️
⠀
🎁 Условия раннего входа (до 20 июня):
💸 Цена участия — 5️⃣5️⃣0️⃣0️⃣₽
С 21 июня цена будет 6900₽
⠀
(Возможна оплата частями, чтобы забронировать цену.)
⠀
🌟 + В ПОДАРОК за ранний вход аудио-практика «Танец удовольствия» — настройка на контакт с собой и своим телом.
⠀
❗️НАЧАЛО 30 июня❗️
⠀
ЗАПИСЬ t.me/tanya_trunova


#танцетерапия #танцетерапияонлайн #танцевальнодвигательнаятерапия #танцыонлайн #танцыдляженщин #женскиепрактики #практикидляженщин #женскийтренинг #психология #психологическиепрактики #телеснаятерапия

18 hours ago | [YT] | 0

Татьяна Трунова

Что будет внутри марафона «Танец нового лета»? 🌞

Это не марафон, где надо делать красиво или правильно.
Это 5 дней, чтобы сбросить напряжение, почувствовать тело и войти в лето с ощущением: «Я ЖИВАЯ. Я чувствую».
⠀
Что будет внутри?

5 дней - 5 разных тем для танца

Каждый день вас будет ждать:
🔹танцевально-двигательная практика на 10-15 минут
🔹небольшое задание
🔹письменная практика-вопрос к себе
🔹аффирмация

❔Нужно ли уметь танцевать❔Нет
Нужно просто двигаться, как просит тело.
Не чтобы красиво, а чтобы ЧЕСТНО.
⠀
Чтобы прожить, отпустить, ожить.
⠀
🌼Ты сможешь:
сбросить тревогу,
🔸выйти из внутреннего тупика,
🔸прожить то, что не озвучено,
🔸почувствовать свои желания и энергию.
⠀
🌿 Это будет мягко, просто, по-женски.
⠀
💛Старт: 9 июня
Без оплаты
📍Запись по слову ЛЕТО в личные сообщения в ТГ t.me/tanya_trunova
⠀
Если ты давно чувствуешь, что хочешь "обратно к себе" — приходи.
Лето может начаться внутри.😌

Skip the Carousel

1 2

2 weeks ago | [YT] | 0

Татьяна Трунова

🌿 Танец нового лета — марафон, чтобы вернуться к себе

Привет! Меня зовут Таня, я танцевально-двигательный терапевт, и, честно сказать, я долго собиралась начать делиться чем-то здесь, на YouTube.
Но вот оно — лето. Время, когда особенно хочется быть живой. Настоящей. И телесной.

А ещё — поддерживать тех, кому сейчас непросто.

Прошлая неделя у меня была насыщенной:
💃 Танцевали на закрытии сезона в «Территории свободного танца» — было живо и красиво.
🎥 Снимали видео в Тольятти — магические кадры, скоро покажу!
🏕 Я открыла сезон палаток и побывала на турслёте — костры, песни, природа, люди…

А потом провела индивидуальную сессию. И там увидела, как по-разному люди входят в лето.

Я — с ощущением лёгкости, предвкушения, свободы.
А кто-то — в усталости, тревоге, грузе забот. Без ресурса, без опоры, на грани выгорания.

💛 И именно после этой сессии у меня родился импульс:
провести короткий телесно-танцевальный марафон — в дар.

💫 Танец нового лета
5 дней — чтобы прожить тело, чувства и мягко войти в лето.
Без перегруза. Без надрыва. Просто — чтобы почувствовать, что жизнь продолжается. И я в ней.

📅 Старт: 9 июня
📍 Формат: Telegram
🎧 Каждый день — аудионастройка, танец, слова, которые пробуждают тело.
💰 Бесплатно

Запись открою в ближайшие дни — следите за новостями здесь или в моём Telegram.
Если хочешь — уже можешь написать в комментариях, и я пришлю ссылку, когда она появится 💌

Ты тоже хочешь, чтобы это лето стало твоей новой главой?
Добро пожаловать. 🌱


#танцетерапия #танцевальнаятерапия #танцетерапияонлайн #танцевальнодвигательнаятерапия #тдт #танцевальныймарафон #марафонтанцев #исцелениетанцем

Skip the Carousel

1 2 3 4

2 weeks ago | [YT] | 2

Татьяна Трунова

Девочки, рада вам представить мой женский практикум!
⠀
🔥 ПРОБУЖДЕНИЕ ВНУТРЕННЕЙ ЖЕНЩИНЫ 🔥
Танцевально-психологический практикум для тех, кто хочет почувствовать себя свободной, чувственной и наполненной
⠀
Ты когда-нибудь ловила себя на мысли, что…
❌ Тебе сложно расслабиться и просто быть собой?
❌ Ты редко ощущаешь себя по-настоящему желанной и сексуальной?
❌ Внутри есть страх, зажимы, не дающие проявляться в этом мире смело?
❌ Ты устала от контроля, но не знаешь, как позволить себе больше лёгкости?
⠀
Если хоть один пункт откликается — этот практикум для тебя!
⠀
💃 Мы будем танцевать, дышать, ощущать своё тело и открывать свою женственность через движение.
💃 Мы снимем напряжение и блоки, мешающие чувствовать удовольствие.
💃 Мы пробудим энергию наслаждения, свободы и творчества.
💃 Мы откроем пространство для естественного, лёгкого, искреннего проявления себя.
⠀
🌿 Что тебя ждёт?
✨ Телесные и танцевальные практики для пробуждения чувственности
✨ Психологические техники для раскрытия уверенности и сексуальности
✨ Глубокая работа с энергией тела, эмоциями и внутренними блоками
✨ Пространство, где можно отбросить страхи и просто быть собой
⠀
⚡ В результате ты:
✔ Почувствуешь свою истинную природу — свободную, яркую, притягательную
✔ Наполнишься энергией, лёгкостью и радостью
✔ Раскроешь свою сексуальность без стеснения и страха
✔ Начнёшь двигаться, говорить, смотреть иначе — с уверенностью и силой
⠀
🔻 Готова пробудить свою внутреннюю Женщину? 🔻
⠀
📆 Дата: 23 марта с 17:00 по 20:00
ОНЛАЙН в ZOOM
Стоимость:
до 12 марта-900 ₽
до 18 марта-1100 ₽
до 22 марта-1300 ₽
В день практикума-1500 ₽
⠀
💌 Запись по ссылке t.me/tanya_trunova
⠀
🔥 Позволь себе больше жизни, наслаждения и свободы! 🔥
⠀
#танцы #танцыонлайн #танцысамара #танцетерапия #танцевальныйинтенсив #танцевальнодвигательнаятерапия #танцыдляженщин #женскиепрактики

Skip the Carousel

1 2

3 months ago | [YT] | 2

Татьяна Трунова

У каждого из нас были ситуации, которые вызывали сильный эмоциональный всплеск: переживания, страдания, страх, обиды, гнев и прочее. И многие из нас закрыли эти эмоции внутри. Но несмотря на то, что переживания были давно, они до сих пор влияют на нашу жизнь, на наши решения и реакции в разных ситуациях.

Конечно, самым лучшим вариантом было бы зайти в терапию и работать с психологом, но если вы считаете, что ваша ситуация не настолько критична, и что вам не хочется ковыряться во всех этих травмах, то вы можете попробовать более мягкие техники, которые не заставят вас лезть глубоко на сознательном уровне, но поработают с вашим бессознательным и помогут вывести непрожитые эмоции наружу. Например, танцетерапия.

Танцетерапия начинается тогда, когда в танец закладывается смысл.

И это действительно так! Вообще любое действие, куда вы закладываете смысл, будет иметь терапевтический эффект: будь то танцы, рисование, пение, музыка или что-то ещё. Всё, что заставляет нас что-то вспомнить, прочувствовать, вызывает в нас эмоции, а главное даёт возможность экологично вывести это наружу.

11 months ago | [YT] | 2

Татьяна Трунова

Как танцевать в музыку и развить музыкальность в танце?

Музыкальность в танце- это способность слышать музыку, танцевать в ритм и интересно обыгрывать её.

Чтобы её развить, для начала нужно научиться ловить темп музыки. Для этого почаще включайте разнообразную музыку и пробуйте её прохлопать в ладоши, стараясь попасть в ритм. Представьте, что вы на концерте и поддерживаете артиста хлопая в такт музыке. Вы можете отхлопывать быстрее и медленнее основного темпа, главное, чтобы хлопки сочетались с музыкой.

То есть у музыки есть основной темп, но вы можете его ускорять, деля основной темп пополам, или замедлять увеличивая основной темп вдвое.

И соответственно танцевать под одну музыку вы можете быстро, средне и медленно.

В письменной форме, конечно, сложно объяснить как это всё услышать, поэтому я решила выложить видео с курса в открытый доступ на благо всем! Чтобы те, кто не умеет попадать в музыку научились этому. 🤗

Буду рада вашей обратной связи по видео https://youtu.be/RgdIF7o-oBg?si=DHy7q...

1 year ago | [YT] | 1

Татьяна Трунова

Я обожаю свою работу!! И очень люблю индивидуальные уроки!! Это то, что меня вдохновляет и заряжает!

А ещё я рада тому, что решила на курсе проводить индивидуальные уроки. Вы все такие разные, индивидуальные, и мне очень приятно работать с каждой из вас!!

У всех разный уровень подготовки, каждая владеет свои телом по своему, и я поняла, что совсем начинающим необходимо пройти хотя бы 2-3 индивидуальных урока, чтобы прочувствовать своё тело и раскрыть его потенциал.

Мы можем работать следующим образом:
РАЗОВО, если хотите растанцеваться или проверить себя и правильность выполнения движений- стоимость 1100 руб. (занятие от 40 минут до 1,5 часов)

Пройти ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ОСНОВЫ, если хотите изучить все основные движения и научиться двигаться под современную музыку. Информация та же, что в курсе, но работа индивидуальная. Движения я буду подбирать под вас, чтобы они подходили именно вам, и вы смотрелись в них органично.
Пакет из 4 уроков- 4000 руб.
Пакет из 6 уроков- 5800 руб.
Пакет из 8 уроков - 7500 руб.

Можем УЧИТЬ ХОРЕОГРАФИИ в том стиле, который нравится вам. Или например выучить хореографию, которую вы где-то увидели, и она вам понравилась. Я её разберу и передам вам. Уроки также продаю пакетами:
Пакет из 4 уроков- 4000 руб.
Пакет из 6 уроков- 5800 руб.
Пакет из 8 уроков - 7500 руб.

Если берёте пакет с уроками, то заниматься желательно не реже 1 раза в неделю. Я очень гибкая в графике, можем подобрать для вас удобное время утром, днём или вечером.

Записывайтесь здесь t.me/tanya_trunova

1 year ago | [YT] | 0

Татьяна Трунова

Сегодня провела первое индивидуальное офлайн занятие по танцам. Я прям в восторге и очень вдохновлена!🤩

Я веду индивидуальные занятия, Танцевальный клуб и Курс, но это всё онлайн, а вот по живому залу и людям очень соскучилась!

Я учу не определённому стилю, а учу просто женственно танцевать под любую музыку. Для того, чтобы вы могли легко и свободно танцевать на праздниках: днях рождения, свадьбах, корпоративах и прочих мероприятиях.

Так что, ПРИГЛАШАЮ НА ЗАНЯТИЯ тех, кто хочет заниматься офлайн в Самаре или онлайн, если вы из другого города. Без возрастных ограничений)) Дамы 55+, с вами тоже работаю. 😊

По индивидуальным урокам у нас будет одно пробное занятие-знакомство, далее уроки приобретаются пакетами.

Можем заниматься онлайн по видео-связи:
1 пробный урок- 1100 руб.
4 урока- 4000 руб.
6 уроков- 5800 руб.
8 уроков- 7500 руб.

Если занимаемся в зале, то к каждому занятию я прибавляю стоимость аренды зала.

Записаться на занятия можно по ссылке t.me/tanya_trunova

#танцыонлайн #танцыснуля #танцыдляначинающих #урокитанцевонлайн #танцысамара #танцывсамаре #танцыдляначинающихвсамаре

1 year ago | [YT] | 0

Татьяна Трунова

Я всегда любила преподавать. В детстве я обожала играть в учителя, и благодаря этому к 1-ому классу моя младшая сестра знала всю программу начальной школы.😅

Я начала ходить на танцы в 6 классе, а в 10-11 я уже периодически преподавала новые связки в моём танцевальном коллективе. И потом плавно набрала свою группу и несколько лет вела танцы у них.

Интересно, что ко мне на занятия приходили от девчонок до женщин 50+. Мы учили танцы и выступали в нашем ДК, а ещё занимались силовыми тренировками и растяжкой. А одна из моих самых трудолюбивых учениц села а шпагат в возрасте 60-ти лет!👏 😍

Именно в этот период я приобрела бесценный опыт работы с прекрасными женщинами разных возрастов и комплекции и могу точно сказать, что научиться танцевать можно в любом возрасте.❤️

И именно этим мы сейчас и занимаемся на моём Курсе по женской импровизации и в Танцевальном клубе. И там и там у меня занимаются прекрасные женщины разных возрастов и каждая получает свой результат!

Подробнее о клубе и курсе вы можете прочитать здесь taplink.cc/trunovadance

1 year ago | [YT] | 0

Татьяна Трунова

Девочкам в Телеграмм канале очень понравилась идея с клубом!! t.me/+SXBtT70tVm03NTFi

Расскажу и здесь подробнее. Итак, что же будет:
- 2 танцевальных урока в неделю по 30-40 минут, чтобы вы точно нашли время на себя
- Все уроки будут нацелены на начальный уровень, а значит это будут простые движения под медленную или среднего темпа музыку и подробное объяснение со всеми нюансами для вашего здоровья и безопасности.
- Разные стили женственных танцев: восточные, латина, стрип-пластика, бачата и др. Для развития вашей универсальности и проработки различных темпераментов.
- Домашние задания и обратная связь от меня. Я буду просить вас присылать мне небольшие видео с выученным танцем 1 раз в неделю, чтобы отслеживать ваш прогресс и давать обратную связь по исполнению.

Бонус! 1 занятие в неделю по мягкой растяжке и пилатесу на 20-30 минут. Чтобы дополнительно укреплять и растягивать мышцы и успокаивать нервную систему.

Итого в месяц у вас 8 танцевальных уроков + 4 растяжки = 12 занятий!

2 тарифа:
3000 руб. в месяц с обратной связью и домашними заданиями
2500 руб. без обратной связи и домашек.

Зовите подруг, сестёр, мам, коллег- будете потом вместе на праздниках и корпоративах выступать))

Если хотите узнать больше о клубе, заходите на мой Телеграмм канал. t.me/+SXBtT70tVm03NTFi

1 year ago | [YT] | 0