Marinasanas

Ce qui pèse souvent le plus…
Ce n’est pas une grande douleur.

C’est tout ce qu’on accumule :
👉 posture
👉 stress
👉 fatigue
👉 manque de mouvement

Petit à petit, le corps se referme.


Est-ce que vous vous reconnaissez dans ce que je décris ?

1 day ago | [YT] | 27

Marinasanas

En ce moment, de quoi avez-vous le plus besoin pour vous sentir mieux ?


N'hésitez pas à ajouter vos réponses ou suggestions en commentaire. 👇

4 days ago | [YT] | 46

Marinasanas

Parfois, ce n’est même pas une question de motivation…
C’est juste le corps qui est tendu.

Le dos, la nuque, les épaules…

Et on finit par s’habituer à ces petites tensions du quotidien.

Et vous, est-ce qu'il y a une zone du corps où vous sentez plus souvent ces tensions s'installer?

6 days ago | [YT] | 24

Marinasanas

Il y a des périodes où ce n’est pas le corps qui est fatigué…
C’est la tête.

Trop de choses à gérer, trop de pensées, trop de sollicitations…
Et à la fin de la journée, il ne reste plus vraiment d’espace pour soi.

Dans ces moments là, qu'est-ce qui vous ferait le plus de bien?

Un moment de respiration, une méditation, une pratique douce de yoga comme le yin yoga, ou simplement un temps pour ralentir et relâcher?

1 week ago | [YT] | 30

Marinasanas

“Je travaille en ce moment sur quelque chose pour vous…

Un espace pour vous aider à être plus régulier(e) dans votre pratique et vous sentir mieux dans votre corps au quotidien 💛

Sans tout vous dévoiler encore…

À votre avis, de quoi il peut s’agir ? 😊

Programme ? accompagnement ? autre chose ?

Dites-moi vos idées 👇”

1 week ago | [YT] | 54

Marinasanas

“Ce qui vous aiderait le plus aujourd’hui, ce serait :



Je lis toutes vos suggestions 💛”

1 week ago | [YT] | 42

Marinasanas

“Vous avez déjà une routine bien-être dans votre quotidien ?

Quand je parle de routine bien-être, je pense simplement à des petites habitudes qui vous font du bien, comme par exemple :

✨ quelques minutes de mouvement (yoga, pilates, marche)
✨ des exercices de respiration pour se recentrer
✨ un moment de méditation, même très court
✨ ou simplement une séance vidéo pour relâcher les tensions

Ce n’est pas forcément quelque chose de long ou compliqué, mais plutôt un rendez-vous régulier avec vous-même.
Dites-moi en commentaire.”

2 weeks ago | [YT] | 29

Marinasanas

Et si le problème n’était pas la motivation, mais le fait de devoir tout gérer seul(e) ?

Quand on jongle entre le travail, la maison, la charge mentale et le manque de temps pour soi, la motivation n’est pas toujours le vrai sujet.
C’est souvent l’énergie, la disponibilité mentale, et le fait de ne pas avoir un cadre clair pour s’y tenir dans la durée.

Vous vous reconnaissez dans ça ? 😊🙏

2 weeks ago | [YT] | 53

Marinasanas

“Si vous pouviez améliorer UNE chose aujourd’hui, ce serait :

1 / plus de tonicité
2 / moins de tensions
3 / plus de souplesse
4 / plus d’énergie

Laquelle vous parle le plus ?”

2 weeks ago | [YT] | 48

Marinasanas

“En ce moment, vous pratiquez :


N'hésitez pas à me dire en commentaire quel type de yoga ou de pratique vous faites (yoga, pilâtes, autre...)”

3 weeks ago | [YT] | 33