2달동안 체지방으로만 15kg 빼는 식단 루틴

매일 야근하는 회사원 홈트 #1

#1. 데드리프트 하는데 허리가 아파요...(허리 뻗뻗...)

스쿼트 할 때 골반 틀어지는 분?(이 루틴 꼭 해보세요~!!!)

치골, 고관절 아픈 분들에게 이 영상을 바칩니다!

날개뼈 안쪽이 쑤시고 뻐근할 때 하는 마약스트레칭!

구해줘 홈트 #1 층간소음 걱정없는 10분 전신홈트!!!

어깨 앞쪽과 팔 통증? 이두건염을 위한 운동! l Exercise routine for biceps tendinitis l

수건 2장으로 복근 + 코어+다이어트 효과

복근 운동할 때 다른 곳이 아프신 분?(feat. 복근 쓰는 연습부터...)

발목 자주 삐는 분들을 위한 운동!!!

승모근을 내리고 싶다면... (feat. 올라간 승모, 옷걸이 체형)

베개 2개로 허리골반을 풀어보자~!!!

다리 벌릴 때 허리골반 아프면 이 운동!!!/Exercise for SI joint pain

체지방 26%에서 6%가 되면 일어나는 일/ Things happen body fat 26% falls to 6%

뻣뻣한 허리?! 10분만 저 따라해보세요 / 10 minute stretch for lumbar stiffness

5분 스트레칭 - 어깨 운동편/5 minute stretch before shoulder workout

어깨 올라가면 다칩니다(Feat.보완운동의 필요성)

헬스장 중국요리 ASMR Korean Fitness Center Chinese food ASMR

어깨에서 뚝!뚝 소리가?? 어깨 충돌엔 이 운동!!!!!!(Exercise for External shoulder impingement)

운동시 팔꿈치 아프면 이거 하지 마세요(+핵꿀팁)/Things you should not do when u have elbow pain while weight lifting

날개뼈 안쪽 아프신 분들 이거 해보세요~!/massage ball for rhomboid

골프 엘보를 위한 자가테스트& 테이핑법(팔꿈치 안쪽 아프신분?)/Self test & taping for golfer elbow and elbow medial epicondyle

목에 담 자주 걸리는 분들 이것 하세요/massage ball for levator scapulae

오래앉아 있는 분들! 무조건 이 스트레칭 하세요~!!!

허리 아플때 이것 1분이면 됩니다

대망의 골반후방경사를 위한 운동 3탄!!!(feat.하산하셔도 좋습니다)

골반후방경사를 위한 운동 2단계~!!!!

만명 이벤트 당첨자 공개합니다~!!!

골반후방경사를 위한 최고의 운동루틴 1단계~!!!!

구독자 만명 이벤트~!!! 5분에게 드립니다~!!!

l익상견갑?!l 들리는 부위에 따라 운동은 달라야 합니다!!!lwinging scapula exerciseㅣ

운동할 때 손목 아프신 분? 이거 하세요~!!!lTFCC 마사지 & 스트레칭l

여기 살 제거 운동 궁금하셨죠?(+골반 안쪽 안정성 향상효과)

날개뼈 안쪽 뻐근!통증! 날리는 최고의 마약 스트레칭~!!!/Stretch for pain between shoulder blades

l손목터널 증후군l 손목 아픈 분들을 위한 극약 처방 스트레칭!!! 정~말 시원합니다!!!/carpal tunnel syndrome/

특명! 일주일동안 종아리붓기를 빼라!!! 하루 10분 종아리 마사지&스트레칭/10min calf massage & stretch for calf edema

반장슬!(Back knee) 운동 총 정리해드립니다(feat.제 말을 들으셔야 합니다)/Back knee(Genu recurvatum) corrective exercise

어깨 높낮이 맞추는 운동! 궁금하세요? 몸 틀어진 분들도 주목!!! l Uneven shoulder corrective exercise?ㅣ

스쿼트 하는데 허벅지만 굵어져?

죽은 엉덩이를 이 운동으로 살려보았다(애플힙을 위하여!)

하이힐로 인한 발 변형 막는 1분 운동법!!!! 무지외반증인 분 필히 시청!!!

유갱! 비키니 공개?! 복근... 성공?! - 유갱의 비키니 프로젝트 2탄!!!

팔꿈치 소리!!! 이 운동이면 음소거됩니다

여기 들어가면 3분에 -800kcal?

(Eng sub)내 다리가 이러면 이 운동하셔야 합니다/U have legs like this???

피지컬랩 팀! 빠지 다녀왔습니다(feat. 완두의 북한강물 마시기)

앉아서 척추 펴는 레알 방법을 알려드리겠습니다

생리통 심할 땐 이 운동하면 된다?(Feat. 골반근육이완)

허리 아프고 다리도 저린 분 필히 시청!!!(특히 허리디스크인 분들)

PT받으려는 분 주목! 이런 트레이너만 걸러도 반은 성공!!!

구독자 1000명! 모두에게 감사드립니다

무릎이나 정강이 안쪽 아프신분들 주목!!!(feat.거위발건)

단언컨데 최고의 O다리 교정운동입니다

(Eng sub)단언컨대, 이것은 최고의 X다리 교정운동 루틴입니다/Definielty, this is the best exercise for knock knees

l골다공증을 위한 운동l 어머니들에게 꼭 한 번씩 시켜드리세요!!!

Weight training vs Cardio, which one is better for erectile dysfunction?

l찾아가는 재활서비스l 등이 결리거나 굽으신 분들 주목!

허리통증 완화를 위한 최강운동루틴 2단계입니다~!!!!

유갱의 비키니 프로젝트! 뱃살 빼면 완두가 비키니 쏜다!