Thông tin về 𝐃𝐚̂𝐲 𝐭𝐫𝐞𝐨 (𝐓𝐑𝐗, 𝐂𝐫𝐨𝐬𝐬𝐂𝐨𝐫𝐞)

Làm sao để biết mình có đang bị 𝐑𝐄𝐃-𝐒 không?

𝐋𝐮̛̣𝐜 𝐧𝐞́𝐧 7/10 có ý nghĩa gì trong tự trị liệu?

Hướng dẫn chi tiết cách sử dụng 𝐁𝐨́𝐧𝐠 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 để tự giải tỏa các điểm đau tại nhà?

Thông tin về 𝐃𝐚̂𝐲 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐤𝐡𝐚́𝐧𝐠 𝐥𝐮̛̣𝐜 (Resistance Band)

Thông tin về 𝐇𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐜𝐡𝐮𝐧𝐠 𝐯𝐚̀ 𝐥𝐨̂́𝐢 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠

Thông tin về 𝐃𝐚̉𝐦 𝐛𝐚̉𝐨 𝐝𝐢̣𝐜𝐡 𝐯𝐚̀ 𝐧𝐚̆𝐧𝐠 𝐥𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠

Thông tin về 𝐓𝐚̣ 𝐛𝐚́𝐧𝐡

Có những kỹ thuật nào khác để giải tỏa 𝐝𝐢𝐞̂̉𝐦 𝐤𝐢́𝐜𝐡 𝐡𝐨𝐚̣𝐭 không?

Tại sao cơn đau lại lan truyền sang vùng khác khi ấn vào?

Thông tin về 𝐓𝐡𝐮́𝐜 đ𝐚̂̉𝐲 𝐩𝐡𝐮̣𝐜 𝐡𝐨̂̀𝐢 𝐬𝐚𝐮 𝐭𝐡𝐢 đ𝐚̂́𝐮

Thông tin về 𝐘𝐁𝐞𝐥𝐥 Tạ đa năng chữ Y

Thông tin về Tạ ấm trong nhóm Dụng cụ kháng lực tự do

Thông tin về tối ưu thể trạng cơ - mỡ trong dinh dưỡng thể thao

Làm thế nào để phân biệt điểm kích hoạt với co cứng cơ?

Làm thế nào để xác nhận một điểm kích hoạt thực sự?

Thông tin về Tạ ống (ViPR) trong bối cảnh rộng hơn của nhóm dụng cụ tập luyện chức năng?

Mục tiêu của dinh dưỡng thể thao là gì?

Dầu dừa: Hạn chế (90% bão hòa), không dùng mỗi ngày?

Các bài tập kéo giãn cụ thể để cải thiện tình trạng võng lưng hay gù lưng?

Thông tin về Bục dậm Plyo/Bạt nhún?

Làm thế nào để nhận biết tư thế gù lưng hoặc võng lưng?

cách nhận biết các loại cá béo có hàm lượng Omega-3 cao nhất hiện nay tại Việt Nam?

Thông tin về Bánh xe/Xe trượt thể lực (Tire, Prowler Sled)?

Xếp hạng sức mạnh cơ trung tâm được chấm điểm thế nào?

Khi nào nên dùng máy tập thay vì tạ tự do?

Lợi ích của việc sử dụng thanh Trap Bar so với thanh đòn Olympic

Làm sao để cân bằng tỉ lệ 𝐎𝐦𝐞𝐠𝐚-𝟑 và 𝐎𝐦𝐞𝐠𝐚-𝟔?

Làm thế nào để kiểm tra sức mạnh cơ trung tâm qua bài Plank?

Làm thế nào để hít thở bụng bảo vệ cột sống?

Làm sao để phục hồi sức khỏe sau khi nạp quá nhiều Trans Fat?

Nên dùng tạ đòn hay tạ đơn để tăng cơ tốt hơn?

Các tố chất thể lực và phương pháp huấn luyện chuyên sâu gồm những nội dung nào?

Tại sao bàn chân bẹt lại làm tăng nguy cơ đứt dây chằng?

Làm sao để biết dầu ăn có chứa Trans Fat nếu nhãn không ghi rõ?

8/12/2025

Cardio sáng chủ nhật

Cardio chiều thứ 7

Mô hình OPT của NASM bao gồm những giai đoạn huấn luyện nào?

Cách đọc nhãn thực phẩm để nhận diện Trans Fat ẩn nấp?

Cách nhận biết các 'điểm kích hoạt' gây đau lan truyền?

Sự sai lệch tư thế ảnh hưởng thế nào đến rủi ro chấn thương khi tập luyện?

Các phương pháp huấn luyện khoa học giúp tối ưu hóa sức khỏe và hình thể.

Nhu cầu và chiến lược nạp chất béo phù hợp cho từng đối tượng tập luyện?

Tổn thương thường gặp & rối loạn tư thế trong hệ vận động

Các đặc điểm chính của phương pháp tập luyện Plyometric

𝐍𝐠𝐮𝐲 𝐜𝐨̛ 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞̉ 𝐧𝐚̀𝐨 𝐱𝐚̉𝐲 𝐫𝐚 𝐤𝐡𝐢 𝐧𝐚̣𝐩 𝐪𝐮𝐚́ 𝐢́𝐭 𝐦𝐨̛̃

các lợi ích cơ bản của việc 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐦𝐚̣𝐧𝐡?