👋 Привет! Меня зовут Алина.Здесь ты найдёшь короткие и эффективные тренировки для всего тела под энергичную музыку ⚡️ Минимум оборудования — максимум результата.Подписывайся и тренируйся вместе со мной! 🔔
1:00
Сильные руки и спина
Алина Чемезова
Shared 55 years ago
373 views
Мышцы рук
1.1K views
Работа на выносливость
389 views
Мышцы ног
870 views
Пресс
122 views
Руки и пресс
1.4K views
Сила рук и пресса
807 views
Обратная планка
955 views
Почувствуй, как работает всё тело 🔥
1K views
Для стабильности и силы корпуса⚡
Баланс и сила ног
923 views
Джампинг Джек
Боковая планка
924 views
948 views
Корпус и пресс
632 views
Ноги и выносливость
280 views
Баланс и пресс
8 views
Ходьба руками в планке
772 views
Прыжки Джека с приседами
986 views
Баланс и косой пресс
697 views
10 views
Заряд для пресса
динамическая планка (касания плеча/колена)
Форма ягодиц
1.5K views
1.2K views
Планка + касание плеча
1.3K views
Приседания
921 views
Планка
967 views
Спина и ноги с фитнес-резинкой
30 views
20 views
933 views
523 views
Кардио
2K views
808 views
29 views
Ноги с фитнес-резинкой
872 views
937 views