ท่าบริหารข้อต่อขากรรไกร ：สำหรับผู้ที่มีอาการปวดหรือเคลื่อนไหวติดขัดบริเวณขากรรไกร

รายการSyndrome Playlist EP.1 ตอนอาการปวดศีรษะ

สังเกตอาการ“ชี่พร่อง“พร้อมวิธีดูแลเบื้องต้นด้วยศาสตร์แพทย์แผนจีน

ยกของยังไง เลี่ยงอาการปวดหลังได้ | @ดวงกมลคลินิกกายภาพบำบัดและการแพทย์แผนจีน

ท่าออกกำลังกายสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม I @ดวงกมลคลินิกกายภาพบำบัดและการแพทย์แผนจีน

เห็ดหูหนูขาว สมุนไพรจีนบำรุงปอดช่วยชะลอวัย | สาระศาสตร์ | @ดวงกมลคลินิกกายภาพบำบัดและการแพทย์แผนจีน

ท่านอนตะแคงช่วยลดปวดบ่าคอหลัง(Side lying position) | @ดวงกมลคลินิกกายภาพบำบัดและการแพทย์แผนจีน

กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท(Piriformis)|Syndrome Playlist@ดวงกมลคลินิกกายภาพบำบัดและการแพทย์แผนจีน

2 ท่า ง่ายๆ ช่วยแก้สะบักจม EP.2 | Syndrome Playlist |@ดวงกมลคลินิกกายภาพบำบัดและการแพทย์แผนจีน

ท่ายืดกล้ามเนื้อหน้าอกมัดเล็ก lปวดจากการนั่งขับรถนานๆ lไหล่งุ้ม หลังค่อมl(Pectoralis minor stretch)

เพิ่มความเเข็งเเรงกล้ามเนื้อสะโพกเเละต้นขาด้วย Hip band|@ดวงกมลคลินิกกายภาพบำบัดเเละการเเพทย์เเผนจีน

เพิ่มความเเข็งเเรงกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้วย loop band | @ดวงกมลคลินิก กายภาพบำบัดเเละการเเพทย์แผนจีน

คลายกล้ามเนื้อด้วย massage ball ในภาวะสะบักจม | @ดวงกมลคลินิกกายภาพบำบัดและการแพทย์แผนจีน

ท่าออกกำลังกายช่วยลดหลังค่อม | @ดวงกมลคลินิก กายภาพบำบัดเเละการเเพทย์แผนจีน

ยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายเเบบไหนดี Dynamic & Static Stretching Ep2 | @ดวงกมลคลินิก

ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อด้านข้างลำตัว Ep9 (Trunk strengthening exercise) |@ ดวงกมลคลินิกกายภาพบำบัด

ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อด้านข้างลำตัว Ep1 (Trunk strengthening exercise)

ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลัง Ep2 (Quadratud lumbolum strengthening exercise)

ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลัง Ep1 (Quadratud lumbolum strengthening exercise)

ท่าบริหารป้องกันภาวะเจ็บเอ็นต้นขาด้านข้าง EP.3(Strengthening exercise for Iliotibial band syndrome)

ท่าบริหารป้องกันภาวะเจ็บเอ็นต้นขาด้านข้าง EP.2 (Strengthening for Iliotibial band syndrome)

ท่าบริหารป้องกันภาวะเจ็บเอ็นต้นขาด้านข้าง EP.1 (Strengthening for Iliotibial band syndrome)

ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อต้นขาด้าน Ep.2 (Hamstring Strengthening exercise) @ดวงกมลคลินิกกายภาพบำบัด

ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง Ep.1 (Hamstring Strengthening exercise) |@ดวงกมลกายภาพบำบัด

ท่านอนหงายช่วยลดปวดบ่าคอหลัง(Supine position) | @ดวงกมลคลินิกกายภาพบำบัดและการแพทย์แผนจีน

สะบักจม (Scapulocostal Syndrome) EP.1| Syndrome Playlist | @ดวงกมลคลินิกกายภาพบำบัดและการแพทย์แผนจีน

ยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายเเบบไหนดี Dynamic & Static Stretching Ep1 | @ดวงกมลคลินิก

สอนยืดเส้นประสาทส่วนปลายมือ (Median nerve mobilization) | @ดวงกมลคลินิกกายภาพบำบัดและการแพทย์แผนจีน

ท่ายืดกล้ามเนื้อสะบักด้านนอก | แก้ปวดสะบัก | (Teres muscle stretch)| @ดวงกมลคลินิก

ท่ายืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง (Hamstring Stretch) | @ดวงกมลคลินิกกายภาพบำบัดและการแพทย์แผนจีน

ท่ายืดกล้ามเนื้อสะบัก |ปวดสะบัก หรือคนที่มีอาการ Office Syndrome ต้องดู | (Rhomboid muscle stretch)

การยืดกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้านหน้า (Anterior deltoid stretch)

ท่ายืดกล้ามเนื้อหน้าอก #สำหรับคนนั่งทำงานนานๆ ป้องกันไหล่งุ้ม หลังค่อม (Pectoralis major stretch)

ท่ายืดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างขณะยืน (Quadratus Lumborum Stretch in Standing)

ท่ายืดกล้ามเนื้อสำหรับผู้ที่มีภาวะกระดูกสันหลังคด ( Scoliosis stretch )

ท่ายืดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างขณะนั่ง Quadratus Lumborum Stretch in Sitting

ท่ายืดกล้ามเนื้อหลัง ( Erector spinae muscle ) | @ดวงกมลคลินิกกายภาพบำบัดและการแพทย์แผนจีน

ท่ายืดกล้ามเนื้อนิ้วมือ สำหรับคนปวดนิ้ว (Finger muscle stretch) EP.1| ดวงกมลคลินิกกายภาพบำบัด

ท่ายืดกล้ามเนื้อท้องแขน ( Wrist flexor muscle stretch ) | @ดวงกมลคลินิกกายภาพบำบัดและการแพทย์แผนจีน

ท่ายืดกล้ามเนื้อเอ็นนิ้วโป้ง ( De quervain stretching) | @ดวงกมลคลินิกกายภาพบำบัดและการแพทย์แผนจีน

ท่ายืดกล้ามเนื้อหลังแขน (Wrist extensor muscle stretch) | @ดวงกมลคลินิกกายภาพบำบัดและการแพทย์แผนจีน

ท่ายืดกล้ามเนื้อต้นแขน ( Biceps brachii muscle ) | @ดวงกมลคลินิกกายภาพบำบัดและการ

ท่ายืดกล้ามเนื้อสะโพกขณะนั่ง ( Gluteus medius stretch ) @ดวงกมลคลินิกกายภาพบำบัดและการแพทย์แผนจีน

ท่ายืดกล้ามเนื้อสะโพกด้านข้าง (Tensor fascia latae stretch )

Gastroc Strengthening Exercise ท่าบริหารเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อน่อง

ท่ายืดกล้ามเนื้อบ่าคอ 5 ท่า สำหรับคนที่เป็น ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) | @ดวงกมลคลินิก

ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนบน Ep.1 (Abdominal strengthening exercise for upper part)

Core Stabilize Exercise : ท่าออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความมั่นคงแกนกลางลำตัว

เพิ่มความเเข็งเเรงกล้ามเนื้อหน้าเเข้ง (Tibialis anterior strengthening exercise) | @ดวงกมลคลินิก

ท่าออกกำลังกายเพิ่มความเเข็งเเรงกล้ามเนื้อสะโพกด้านหน้า(Hip flexor strengthening) |@ดวงกมลคลินิก

ท่าออกกำลังกายเพิ่มความเเข็งเเรงกล้ามเนื้อหลังช่วงล่าง(Lower back strengthening exercise)

Core Stabilize Execise : Plank ท่าออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความมั่นคงแกนกลางลำตัว

ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้อง Ep.3 (Abdominal strengthening exercise) | @ดวงกมลคลินิก

ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนล่าง Ep.2 (Abdominal strengthening exercise for lower part)

Core Stabilize Execise : Dead Bug ท่าออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความมั่นคงแกนกลางลำตัว

Core Stabilize Execise : Bird-Dog ท่าออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความมั่นคงแกนกลางลำตัว

Isometric Quadricep Strengthening ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงของข้อเข่า

ยืนนานๆต้องดู - ออกกำลังกายลดเส้นเลือดขอด กระตุ้นการไหลเวียนเลือดและน้ำเหลือง (Leg Raise Exercise)

ปั่นจักรยานอากาศ เพิ่มการเคลื่่อนไหวของข้อต่อเชิงกราน (Pelvic Mobility Exercise)

Bridge Exercise ท่าออกกำลังเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อสะโพก