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mini green world

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mini green world

Nature click 📸 Red Gerbera 🌱plant
#natureclick #naturephotography #naturephotographymypassion

7 months ago (edited) | [YT] | 2

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mini green world

Gardening के साथ साथ सेहत का भी ख्याल रखना 😊

शरीर में कैल्शियम की कमै
के संकेत ..
*हडियों का कमजोर होना
* बालो का झड़ना
दांतों का कमजोर होना
*
*ै मांसपेशियों और जोड़ो में दर्द
श्नाखून का कमजोर होना
शैथकान और कमजोरी
कनींद में परेशानी

ऐसे करे कैल्शियम की कमी पूरी.👇
डेयरी प्रोडक्ट: दूध,पनीर दही,
सब्जिया...👇
ब्रोकली ,काले चने , भिंडी, पत्ता गोभी,हरी पत्तेदार सब्जियां

मेवे:👉 मुनक्का , किशमिश, बादाम , पिस्ता
अखरोट , तरबूज़ के बीज, कदू के बीज

फलः👉 संतरा, पाइनएप्पल , केला, एवोकाडो,
किवी अजीर खजूर शहतूत, आदि फलों का सेवन

साथ ही पर्याप्तु मात्रा में धूप लेनी चाहिए।