शरीर में कैल्शियम की कमै के संकेत .. *हडियों का कमजोर होना * बालो का झड़ना दांतों का कमजोर होना * *ै मांसपेशियों और जोड़ो में दर्द श्नाखून का कमजोर होना शैथकान और कमजोरी कनींद में परेशानी
ऐसे करे कैल्शियम की कमी पूरी.👇 डेयरी प्रोडक्ट: दूध,पनीर दही, सब्जिया...👇 ब्रोकली ,काले चने , भिंडी, पत्ता गोभी,हरी पत्तेदार सब्जियां
मेवे:👉 मुनक्का , किशमिश, बादाम , पिस्ता अखरोट , तरबूज़ के बीज, कदू के बीज
फलः👉 संतरा, पाइनएप्पल , केला, एवोकाडो, किवी अजीर खजूर शहतूत, आदि फलों का सेवन
mini green world
Gardening के साथ साथ सेहत का भी ख्याल रखना 😊
शरीर में कैल्शियम की कमै
के संकेत ..
*हडियों का कमजोर होना
* बालो का झड़ना
दांतों का कमजोर होना
*
*ै मांसपेशियों और जोड़ो में दर्द
श्नाखून का कमजोर होना
शैथकान और कमजोरी
कनींद में परेशानी
ऐसे करे कैल्शियम की कमी पूरी.👇
डेयरी प्रोडक्ट: दूध,पनीर दही,
सब्जिया...👇
ब्रोकली ,काले चने , भिंडी, पत्ता गोभी,हरी पत्तेदार सब्जियां
मेवे:👉 मुनक्का , किशमिश, बादाम , पिस्ता
अखरोट , तरबूज़ के बीज, कदू के बीज
फलः👉 संतरा, पाइनएप्पल , केला, एवोकाडो,
किवी अजीर खजूर शहतूत, आदि फलों का सेवन
साथ ही पर्याप्तु मात्रा में धूप लेनी चाहिए।
8 months ago | [YT] | 0